Consejos básicos para combatir la ola de calor

En su definición mas simple: “El estrés es la respuesta de nuestro organismo a un cambio de nuestro entorno para el cual tenemos que adaptarnos.” Este cambio puede ser percibido como positivo.El enamorarse por ejemplo es una fuente de estrés bienvenida.Este cambio puede ser percibido también como negativo. El estrés no es malo en sí.Es esencial a la vida y nos permite adaptarnos a las condiciones ...

Este Smoothie de Remolacha es perfecto para prevenir la anemia o para contribuir a su curación. La remolacha es una excelente fuente de hierro, vitamina C y ácido fólico. Así que es un alimento más que recomendable en los casos de anemia, falta de energía o defensas bajas. Su precioso color se debe a pigmentos con potentes efectos anticancerígenos y antioxidantes. Se puede consumir cruda o cocida, ...

Existen hábitos que son especialmente propicios para combatir la ansiedad. En una sociedad en la que la prisa puede dejar una huella negativa a nivel emocional, en Psicología y Autoayuda os damos las claves para combatir la ansiedad: Medidas frente a la ansiedad 1. En primer lugar, es muy importante disfrutar de una buena alimentación. Lo que nunca se debe de hacer es convertir la excusa “no ...

Que el verano ha llegado nos está quedando claro...y a pesar de hacer uso del aire acondicionado en casa o en el coche, esta ola de calor nos deja más que cansad@s y a veces hasta de mal humor. ¿Qué hacer para combatirlo? En casa Muchas veces tendemos a abrir las ventanas para que entre corriente. Ahora...error. El aire que circula durante el día es demasiado caliente así que cierra las ventanas y ...

Controlar el colesterol para mantenerlo en niveles bajos contribuye a mejorar nuestra salud cardíaca, algo que podemos conseguir fácilmente cuidando nuestra alimentación, mejorando nuestros hábitos y realizando deporte con frecuencia. El colesterol es un lípido muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero en cantidades elevadas supone un verdadero riesgo para nuestra s ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo MEDIDAS PARA COMBATIR EL EXCESO DE CALOR Durante el verano las temperaturas suben y algunas veces nos sorpren­den olas de calor, a las que tenemos que hacer frente para no contraer enfermedades tales como insolaciones o golpes de calor, agotamiento por calor, calambres y sarpullidos. Nuestra temperatura corporal normal son 37ºC, pero p ...

Los trastornos hepáticos suelen ser uno de los problemas de salud más comunes en nuestra sociedad. La mala alimentación y los hábitos de vida poco saludables son los principales causantes de estas dolencias. Por suerte, cambiando un poco nuestra dieta y ayudándonos de remedios naturales tan eficaces como el que aprendemos hoy, vamos a poder recuperar la salud perdida y reforzarla para prevenir tod ...

Siempre que trabajamos sentados o desde un ordenador nos sentamos encorvados y jorobados, esto es tener una mala postura. La mala postura nos genera dolores de espalda y molestias en el área lumbar. Por eso te traigo esta publicación donde te voy a mostrar la postura correcta para trabajar sentados y no sufrir de molestias en la espalda. Recuerden que es muy importante tener la mejor y correcta po ...

La resiliencia, un concepto del que es un referente el psiquiatra Luis Rojas Marcos, muestra la capacidad que todo ser humano tiene en su interior para sobreponerse a situaciones de adversidad y vivir mejor. En Psicología y Autoayuda te damos diez consejos de resiliencia para vivir de una forma más constructiva: Decálogo de resiliencia 1. En primer lugar, dentro de ti tienes todas las fortalezas y ...

Si quieres llegar a mejorar tu hábito de correr la solución es simple. Entre más corres más fácil te irá resultando y más resistencia irás obteniendo. Pero los hábitos que llevas a cabo durante este trayecto también pueden afectar en el tiempo y la distancia que recorres. Ya sea que estés intentando mejorar tus habilidades corriendo o si lo que deseas es ser capaz de correr más kilómetros sin para ...