Salud

PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 4 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Diez Consejos de Resiliencia para Vivir Mejor

Imagen 0


La resiliencia, un concepto del que es un referente el psiquiatra Luis Rojas Marcos, muestra la capacidad que todo ser humano tiene en su interior para sobreponerse a situaciones de adversidad y vivir mejor. En Psicología y Autoayuda te damos diez consejos de resiliencia para vivir de una forma más constructiva:

Decálogo de resiliencia

1. En primer lugar, dentro de ti tienes todas las fortalezas y recursos suficientes para hacer frente a situaciones de adversidad. Vivir de una forma consciente es un regalo.

2. Sin embargo, no debes encerrarte en ti mismo. Es positivo compartir la vida con los demás y establecer relaciones personales sólidas.

3. El amor y el cariño son un protector emocional pero existen situaciones concretas de la vida en las que la persona puede tener la necesidad de contar con ayuda profesional. Es decir, existen conflictos personales que pueden ser afrontados con más éxito gracias a la orientación de un experto en la materia.

4. Céntrate en el presente y vive tu vida en forma de un ahora continuado. Es la mejor forma de ganar en capacidad de resiliencia.

5. Perdónate por los errores del pasado porque todo ser humano comete fallos.

6. Tus experiencias de la infancia influyen y pueden marcar una tendencia, sin embargo, no te determinan a modo de causa y efecto. Una niñez conflictiva no es causa directa de una etapa adulta infeliz. No tomes al pie de la letra las estadísticas porque tú puedes ser una excepción a la norma.

7. La vida es un aprendizaje constante, afróntala como tal.

8. Cultiva la autoestima a través del pensamiento positivo. El optimismo te da fortaleza mental y calidad de vida.

9. Busca un sentido concreto a las situaciones difíciles. El significado que das a tus vivencias también te determina de una u otra forma.

10. Hoy en día se ofertan cursos sobre resiliencia en distintos centros de psicología. Anímate a participar en un taller de crecimiento personal. Las recomendaciones para participar en un taller de este tipo son las mismas que los consejos para hacer un curso de autoestima. Tienes que ser tú mismo y tener ganas de aprender.

Artículos Relacionados:

 
Superar un trauma y aumentar la resiliencia

Consejos para vivir sin estrés

Cinco Consejos para Gestionar Mejor tu Energía

  

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El poder de las emociones

Es muy importante no caer en subestimar las emociones, son tan importantes para las personas como la razón. Tengamos presente que una emoción es un proceso por el cual se trasmite la información cogni ...

Recomendamos

Relacionado

general autoayuda motivacion ...

Diez Consejos para Mejorar tu Vida

El deseo de mejorar la vida personal es uno de los más importantes desde el punto de vista de la felicidad. A veces pensamos que para mejorar nuestra vida tenemos que hacer cambios espectaculares en nuestro día a día, sin embargo, son los detalles más simples los que nos ayudan a ganar higiene mental: ¿Qué pequeños detalles pueden ayudarte a mejorar tu vida? Consejos para empezar un nuevo camino 1 ...

general autoayuda felicidad

Diez Consejos Esenciales para la Vida

Existen diez consejos básicos que cuando aprendemos a interiorizarlos pueden ayudarnos de forma notable a mejorar la calidad de vida. La vida es una experiencia marcada por múltiples experiencias subjetivas y vivencias. Sin embargo, no son necesarias tantas normas para ser feliz. Consejos básicos de felicidad 1. Comienza a practicar la amistad contigo. Las relaciones personales son importantes, si ...

general autoayuda coaching ...

Siete Consejos para Vivir con Tranquilidad

La tranquilidad parece llegar a la vida de muchas personas durante el verano. Pero de lo que se trata es de que la tranquilidad no sea un hecho puntual durante el periodo vacacional sino un estilo de vida haciendo un claro elogio de la calma como sinónimo de toma de conciencia, introspección y plenitud existencial. Una de las causas posibles por la que una persona inicia una terapia psicológica es ...

general psicología coaching positivo ...

Diez consejos para despedir el año en positivo

¿Eres de las personas que eligen la Navidad o el inicio del año para poner en marcha un plan de cambios que mejore su vida? Para cumplir estos buenos propósitos no basta con desearlos, es necesario un cambio de actitud y de pensamiento, por ello en Chic n Fit te damos diez consejos prácticos para despedir el año en positivo. El momento balanza ha llegado. Con el fin del año muchos piensan en los p ...

tener autoestima como ser feliz general

Resiliencia, capacidad para hacer frente a los problemas

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano de hacerle frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas, la aparición o no de esta capacidad en los sujetos depende de la persona y su entorno humano, y los factores que resultan protectores son la autoestima, la introspección, la independencia, la capacidad de relacionarse, la iniciativa, la cap ...

buenos hábitos

Consejos para vivir más y mejor

El sueño de todos, luego de alcanzar madurez de pensamiento, es vivir más y mejor. La vida consiste en una serie de escalones, a los que por motivos propios o por presión social, nos vemos obligados a cumplir. Profesión, trabajo, familia, parece que son los denominadores comunes. Sin embargo, muchas personas requieren algunos consejos para vivir más y mejor, que hoy, con gusto, compartiremos. Aspe ...

Aceptación Flexibilidad Siente ...

Cómo trabajar la resiliencia

La resiliencia es un concepto que ha ido tomando fuerza en nuestros días, por las continuas situaciones adversas a las que nos tenemos que adaptar. Los factores asociados a este concepto están inmersos en el paradigma de la psicología positiva. Trata de cómo nos enfrentamos a las adversidades para adaptarnos de la mejor forma posible, incluso para salir reforzados de ellas. La psicología positiva ...

Propósito Siente Fortalezas y obstáculos ...

La resiliencia: concepto vital para ser feliz

La resiliencia es el término que se usa en psicología positiva para denominar la capacidad de sobreponerse a las circunstancias que la vida te depara. Cuando eres una persona resiliente, no dejas que la adversidad te defina, creces cuando te enfrentas a los desafíos y los vences mediante el uso de tus propios recursos emocionales. Fuente: Pixabay/Felix_Broennimann Esta capacidad de superar obstácu ...

psicología organizacion en casa desorden ...

Toma el control sobre la desorganización crónica

Comencemos con una historia… Marta se sintió atrapada por su casa y desesperada por cambiar una situación que estaba paralizando su vida. Estaba tan avergonzada de que alguien pudiera ver el interior de su casa a través de una ventana que mantenía cerradas todas sus persianas. El interior de su casa era deprimente incluso en días soleados. Dentro había un laberinto de decenas de cajas, bolsa ...

Autoayuda resiliencia

Los Pilares Más Importantes de la Resiliencia

La resiliencia es un bien básico para el ser humano, ese motor de desarrollo a través del que podemos sobreponernos incluso ante las circunstancias más adversas. La resiliencia te invita a crecer como persona. Y en Psicología y Autoayuda te damos las claves para desarrollarla. Consejos de Resiliencia Personal 1. Cuida tus relaciones personales pero para ello, también tienes que intentar educar tu ...