Salud

Salud diaria natural Idea guardada 8 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

Cómo tratar la ansiedad de forma natural



Muchos de nosotros llevar vidas de ritmo rápido y viven fuera de sincronía con los ritmos naturales de ir a dormir tarde, despertar temprano, largas horas de trabajo, sin tener suficiente tiempo de descanso y ocio, y de comer cuando no tenemos hambre.

Sin embargo, para los más de 14 millones de estadounidenses que sufren de ansiedad, hay un penetrante sentido de incomodidad e incluso temor de que disminuye su calidad de vida.

Por lo general, la gente siente la tensión, preocupación, irritabilidad, frustración o desesperanza. se activa el sistema nervioso simpático (lucha o huida), causando síntomas tales como falta de concentración, fatiga, falta de sueño, e inquieto, irritable, sensación de tensión o en el borde, y la tensión muscular.

Las personas también pueden notar cambios en la salud física, tales como dolores de cabeza, dolor de mandíbula, boca seca, opresión en el pecho, mala digestión, intestino irritable, acné, disfunción sexual, y las palpitaciones del corazón.

Otras áreas pueden verse afectadas

La combinación de estrés crónico, falta de sueño, la mala alimentación, el uso de estimulantes como el café, y largas horas de trabajo puede agotar el cuerpo y dar lugar a condicionar los médicos holísticos llaman "fatiga suprarrenal".



Disminución de los niveles de la hormona del estrés cortisol, la fatiga, ojeras, debilidad, gripe y el resfriado frecuentes, piel fina y envejecimiento acelerado, y la sensación de quemado caracterizan. En la medicina tradicional china, esta condición se conoce como deficiencia renal.

Tratos

centro de tratamiento convencional contra las drogas contra la ansiedad como Xansa o BuSpar. Los antidepresivos también pueden ayudar. Estos son los más utilizados como estrategias a corto plazo. El asesoramiento puede ayudar a abordar las cuestiones que subyace.

Dieta

La eliminación de café debe ser el primer paso. Hay evidencia clínica significativa que muestran que puede ser todo lo que se necesita en algunos casos. Otros alimentos que pueden empeorar la ansiedad en exceso se refinan la miel de azúcar, jarabe de arce y productos de leche de vaca.
Suplementos nutricionales y vitaminas

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) - GABA es un aminoácido que se sabe que juega un papel en la fisiología de la ansiedad. Los medicamentos recetados para la ansiedad como Valium y Xanax por trabajo,que afecta a los receptores de GABA en el cerebro. Sin embargo, el grado en que los suplementos de GABA ingeridos por vía oral pueden alcanzar el cerebro es desconocida.
Otros suplementos nutricionales utilizados para la ansiedad incluyen ácido pantoténico, calcio, magnesio, y vitaminas del complejo B.


Hierbas

kava

Kava (Piper methysticum) es una hierba que se utiliza ampliamente en Europa para la ansiedad, tensión, agitación e insomnio. Originaria de la Polinesia, la kava parece funcionar de una manera similar a los medicamentos de benzodiazepina prescripción tales como Xanax y Valium, con una efectividad similar.

Kava no parece provocar somnolencia mental, a menos toma en grandes dosis. Sin embargo, lo mejor es utilizar precaución hasta que se conoce el alcance de sus efectos sobre ti. Los beneficios son a menudo notable en cuestión de semanas, pero algunas personas notan mejoría después de tan sólo una semana.

Las personas que han tenido reacciones distónicas de medicamentos antipsicóticos o que tienen enfermedad de Parkinson, como informes de casos en
Las personas que toman las benzodiazepinas, como Valium sólo deben tomar kava bajo la estricta guía de un profesional cualificado.

Valeriana

La valeriana es un sedante a base de hierbas que es mejor conocido como un remedio para el insomnio. Se calma el sistema nervioso, equilibra los cambios de humor, y no crea dependencia. Un estudio encontró que podría tener efectos calmantes en situaciones de estrés. Puede ser mezclado con otras hierbas como el lúpulo o pasiflora. Los niños, las mujeres embarazadas o en lactancia, no deben utilizar la valeriana.

Las personas con problemas graves de salud, o que están tomando medicamentos recetados para los trastornos del estado de ánimo o neurológicos deben consultar a un profesional calificado antes de tomar valeriana.

Otras hierbas:

La manzanilla
El lúpulo
Bálsamo de limón
Flor de la pasión
El casquete
Suma

Estas hierbas calmantes con frecuencia se recomienda para la ansiedad.
Fuente: este post proviene de Salud diaria natural, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Sin categoría aniedad ataques de pánico ...

Cómo tratar la ansiedad de forma natural: remedios y consejos

La ansiedad, en sus condiciones fisiológicas, es un fenómeno natural que representa un estado de alarma que se activa cuando una situación se percibe como señal de peligro. Las reacciones emocionales y psicológicas que se dan cuando sentimos ansiedad en realidad nos sirven para protegernos de amenazas, para mantener un estado de alerta en caso de peligro o, simplemente, para activar los mecanismos ...

consejos de salud psicología salud | bienestar

Medicamentos homeopáticos para la ansiedad

Existen numerosos medicamentos homeopáticos para la ansiedad que tienen como función ayudar a sobrellevar el estrés de una forma natural. La ansiedad es un mecanismo de defensa que se da en todas las personas. Es un sistema de alerta que se pone en marcha ante diferentes situaciones consideradas una amenaza y que nos permite mejorar el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. La fun ...

lo más visto salud últimas entradas ...

Cómo tratar la ansiedad y la depresión de forma natural

Si supiéramos como tratar ansiedad y depresión naturalmente seguro que haríamos algo para sentirnos mucho mejor con nosotros mismos. La depresión es una alteración del estado de ánimo en el que uno se siente infeliz, culpable y abatido, , por lo cual siente un gran impedimento para disfrutar de los aspectos básicos de la  vida cotidiana. Cerca de un 57% de la población española sufrirá depresión o ...

general nutrición

La albahaca santa un aliado natural contra la ansiedad

La ansiedad es la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. Aproximadamente el 18% de los estadounidenses padecen dicha condición y muchos no reciben tratamiento. En la actualidad se estima que alrededor de dos tercios de las personas que sufren de ansiedad renuncian al tratamiento médico. Muchos están preocupados por los efectos secundarios asociados con medicamentos para la ansiedad, y ...

general autismo & mente

Cómo tratar la ansiedad sin medicamentos

Aprender a tratar la ansiedad de forma natural, debería ser una búsqueda personal para todas las personas. En los Estados Unidos, uno de cada cuatro adultos sufre de un trastorno mental diagnosticable. Más 19 millones de adultos y millones de niños sufren de ansiedad. Que puede variar de leve a moderada hasta los extremos de trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de estrés ...

salud ansiedad dormir bien ...

6 hierbas eficaces para tratar la ansiedad y el insomnio

Si  a veces experimentas  ansiedad  en  forma  de  preocupación, pensamientos acelerados y nerviosismo, presentas problemas para conciliar el sueño, considera controlar estos síntomas con hierbas en lugar de medicación que generalmente presentan menos efectos secundarios. Muchas  culturas  han  utilizado  las  hierbas  como  un  tratamiento natural  contra la ansiedad durante miles de años, y func ...

Nutrición

7 Hierbas para contrarrestar la ansiedad

¿Ansioso? Trata de preparar una infusión relajante natural! Lastimosamente los medicamentos recetados son la primera opción para las personas que sufren de problemas de salud mental. Aunque la mayoría de los médicos prescriben estos medicamentos tan potentes, muchos de ellos tienen efectos secundarios graves – incluyendo cambios en la personalidad – que deberían hacer de dichos fármac ...

enfermedades comunes enfermedades neurológicas remedios caseros ...

Cómo combatir la depresión, la ansiedad y el alzhéimer de forma natural

El estrés por el ritmo de vida actual, la exposición diaria a radiaciones electromagnéticas así como la sobresaturación de información con la que vivimos hoy día acaban pasando factura a nuestra salud y a la mente; ansiedad, insomnio, depresión y alta susceptibilidad son sólo algunas de las consecuencias que derivan de este problema. El número de personas que sufre depresión, ansiedad y alzhéimer ...

Psico ansiedad estres

Cómo calmar el malestar de la ansiedad

La ansiedad produce un gran desgaste emocional pero también produce una sobrecarga física en forma de cansancio y apatía. Cuando por determinadas circunstancias externas, una persona sufre picos en los niveles de ansiedad, puede poner una atención especial en cuidar de sí misma para descargar esa ansiedad. ¿Qué remedios son los más terapéuticos? 1. Incrementar el descanso de forma notable es un an ...

remedios caseros para la colitis sintomas de colitis consejos

Remedio casero para la colitis

El término colitis se refiere a cualquier tipo de hinchazón o inflamación del intestino grueso (colon). El intestino grueso es parte del sistema digestivo. Las funciones principales del intestino grueso son para absorber fluidos de restos de comida y producir heces. En este vídeo te compartirá remedios caseros para ayudarte con esa inflamación. ¿Qué causa la colitis? Diferentes enfermedades, trast ...