comunidades

Yoga facial: la solución natural para una piel más joven y saludable



El yoga facial es una práctica antigua que se ha utilizado durante siglos para mejorar la apariencia de la piel y reducir el estrés y la ansiedad. Aunque es menos conocida que el yoga tradicional, el yoga facial puede ser una herramienta muy efectiva para mantener la piel joven y saludable.

 

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial es un conjunto de ejercicios especialmente diseñados para trabajar los músculos del rostro y el cuello. Estos ejercicios se realizan utilizando suaves movimientos y masajes faciales, y se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Algunos ejercicios de yoga facial incluyen:

Masaje de los músculos de la mandíbula: Este masaje se realiza colocando las manos debajo de la mandíbula y moviéndolas hacia arriba y hacia abajo para relajar los músculos de la mandíbula.

Ejercicio de la sonrisa: Para este ejercicio, debes sonreír lo más ampliamente que puedas mientras mantienes los labios juntos. Luego, cierra los ojos y masajea suavemente alrededor de los ojos con los dedos.

Ejercicio del cuello: Para este ejercicio, debes inclinarte hacia adelante y colocar las manos debajo de la cabeza. Luego, debes levantar la cabeza y mantenerla erguida durante unos segundos antes de volver a la posición inicial.

¿Por qué es importante hacer yoga facial?

El yoga facial tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar. Algunos de los beneficios más importantes del yoga facial son:

Mejora la apariencia de la piel: Los ejercicios de yoga facial pueden ayudar a tonificar y fortalecer los músculos del rostro, lo que puede mejorar la apariencia de la piel y reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión.

Reduce el estrés y la ansiedad: El yoga facial es una práctica muy relajante que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Al relajar los músculos del rostro y el cuello, puedes sentirte más calmado y en paz.

Mejora la circulación sanguínea: Los ejercicios de yoga facial pueden mejorar la circulación sanguínea en el rostro y el cuello, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel y a prevenir el envejecimiento prematuro.

Aumenta la elasticidad de la piel: Los ejercicios de yoga facial pueden ayudar a estimular la producción de colágeno y elastina, lo que puede aumentar la elasticidad de la piel y mejorar su apariencia.

Ayuda a aliviar dolor de cabeza y dolor de cuello: Muchas veces, el dolor de cabeza y el dolor de cuello son causados por tensiones en los músculos del rostro y el cuello. El yoga facial puede ayudar a aliviar esta tensión y a reducir el dolor.

¿Cómo puedes hacer yoga facial en casa?

El yoga facial es muy fácil de hacer en casa y no requiere ningún equipo especial. Solo necesitas un espejo y un poco de tiempo libre. Algunos de los ejercicios de yoga facial más efectivos que puedes hacer en casa son:

Masaje de los músculos de la mandíbula: Comienza colocando las manos debajo de la mandíbula y moviéndolas hacia arriba y hacia abajo durante unos segundos. Luego, coloca las manos debajo de los pómulos y masajea suavemente hacia arriba y hacia abajo.

Ejercicio de la sonrisa: Para este ejercicio, debes sonreír lo más ampliamente que puedas mientras mantienes los labios juntos. Luego, cierra los ojos y masajea suavemente alrededor de los ojos con los dedos.

Ejercicio del cuello: Para este ejercicio, debes inclinarte hacia adelante y colocar las manos debajo de la cabeza. Luego, debes levantar la cabeza y mantenerla erguida durante unos segundos antes de volver a la posición inicial.

Ejercicio de la frente: Para este ejercicio, debes colocar tus dedos en la frente y masajear suavemente hacia arriba y hacia abajo mientras cierras los ojos. Luego, coloca tus dedos en las sienes y masajea suavemente hacia afuera. Es importante recordar que, al igual que con cualquier otra forma de ejercicio, es importante ser suave y no forzar demasiado al realizar estos ejercicios. Si sientes dolor o incomodidad durante el yoga facial, detente inmediatamente y descansa.

En resumen, el yoga facial es una práctica antigua y efectiva que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la circulación sanguínea y la elasticidad de la piel.

Es fácil de hacer en casa y no requiere ningún equipo especial. Con solo unos minutos de yoga facial al día, puedes notar una gran mejora en tu piel y en tu bienestar general.

Aunque es importante recordar ser suave al realizar estos ejercicios y detenerse si sientes dolor o incomodidad, el yoga facial puede ser una excelente forma de cuidar tu piel y tu mente de manera natural y efectiva.

Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: saludyoga

Recomendamos

Relacionado

belleza enfermedades de la piel anti-edad ...

La gimnasia facial está cada vez más de moda porque es muy fácil de hacer y porque sus resultados son de larga duración. Vivimos en una era en el que casi todos buscamos la belleza y la “eterna juventud” queriendo así luchar contra en paso del tiempo. La gimnasia facial, la cual algunos definen incluso como yoga facial, se ha convertido en un verdadero reto mundial. Pero ¿cuáles son su ...

consejos

El estrés, emociones, cansancio, exceso de sol, mala alimentación, sedentarismo y ritmo de vida poco sano afectan negativamente tu salud y tus rasgos faciales, que aunados al envejecimiento natural se traducen en líneas de expresión, arrugas, manchas y flacidez del rostro. Estos ejercicios de yoga facial combinan técnicas de respiración, meditación y posturas y su práctica continua se reflejará e ...

Activa Movimiento aliviar tensiones ...

La salud y el bienestar se han convertido en dos pilares vitales para muchas personas en la actualidad. Y poco a poco, gracias a esa tendencia, se van descubriendo nuevos sistemas, ejercicios y prácticas que tienen un efecto especialmente positivo en la vida y en el cuerpo. Uno de los más novedosos es el yoga facial, una práctica apenas extendida que demuestra tener una enorme cantidad de ventajas ...

yoga yoga facial consejos

El yoga facial, es un genial invento, para nuestro rostro. Gracias a sus ejercicios podemos devolver la elasticidad a nuestro rostro e incluso hacer desaparecer algunas lineas de expresión, que pueden convertirse en molestas arrugas. Como por ejemplo suavizar las mejillas y los labios, para ellos inflaremos las mejillas con aire y lo vamos pasando de un lado a otro durante cinco minutos o hasta qu ...

mujer rejuvenecimiento facial relajacion ...

Cuando era pequeña, mi padre hacía yoga (esa disciplina físico-mental de origen indio que reúne ejercicios físicos con meditación y relajación, en la búsqueda del equilibrio y la paz interior) todos los días en la mañana, y me enseñó a realizar algunos de los ejercicios, lo que me resultaba muy divertido. Al crecer dejé todo eso y después de muchos años, mi hija menor ha empezado a practicar yoga ...

ejercicios para rejuvenecer con yoga facial las ventajas de practicar yoga facial ejercicios faciales para una piel sana y joven ...

Has intentado de todo y has sido expuesta a toda clase de procedimientos sumamente dolorosos para simular la juventud, por ejemplo: inyecciones de botox, tratamientos con láser; peeling e incluso, de los más dolorosos el lifting facial. Pero por más que sigas estos métodos simplemente no funcionan; son muy costosos; el resultado no era lo que esperabas debido a que dejan tu piel dañada y debilitad ...

belleza enfermedades de la piel ponte en forma ...

Aunque parezca dificil de creer, el yoga es formidable para combatir las líneas de expresión y como consecuencia retrasa el envejecimiento. Si realizas de forma periódica ejercicios de yoga facial, conseguirás reafirmar la piel de la cara y así lograr todos los beneficios que te ofrece. Presta atención al siguiente vídeo que te explica paso por paso cómo realizar esta técnica. La entrada Combate ...

deportes

El yoga es una práctica espiritual, mental y física que existe desde hace siglos, y con el tiempo, mucha gente ha descubierto una serie de beneficios para la salud que se encuentran asociados al yoga. El yoga hace más que quemar calorías y fortalecer los músculos, es un entrenamiento que involucra tanto al cuerpo como a la mente, un hábito que posee grandes beneficios y aporta una salud de hierro ...

CALENTAMIENTO de GIMNASIA FACIAL, ejercicios y automasajes A lo largo del día la musculatura del rostro se puede mantener tensa debido al estrés, falta de descanso, problemas de visión, entre otras cosas. Esto puede traer como resultado la aparición de lineas de expresión en la piel del rostro, siendo esto bastante común en personas de edad avanzada. Es por esto que en este video te mostraremo ...

consejos novedades

El yoga considera al cuerpo como vehículo del alma en su camino hacia la perfección. Las asanas(postura estable) están diseñadas no sólo para desarrollar el cuerpo sino también para aumentar las facultades mentales y las capacidades espirituales, y deben ser mantenidas un cierto tiempo. La diferencia entre una postura de yoga y el ejercicio físico normal es que en este último se realizan movimient ...