comunidades

MSM


MSM

Actualmente se cree que las personas no consumen la cantidad suficiente de azufre a través de la alimentación.

El MSM o metilsulfonilmetano es un compuesto natural de azufre orgánico, encontrado en todos los vertebrados y también en los humanos.

Se trata de una molécula muy pequeña, organosulfurada, que industrialmente se suele obtener de la lignina extraída de las plantas.

Es una sustancia blanca, sin olor, cristalina, soluble en agua y con un 34% de sulfuro. Se ha de tener en cuenta que la cocción y la manipulación disminuyen su contenido.

No existe CDR (cantidad diaria recomendada), aunque la dosis que se recomienda va de 1,5 a 6 gramos diarios.

Se utiliza tanto por vía oral como por vía tópica.

Muchas veces podemos encontrarlo como componente de complementos alimenticios junto con la glucosamina y la condroitina (ya que se produce sinergia entre ellas).

El cuerpo utiliza la dosis de MSM que necesita y el resto es excretada, a través de los riñones por medio de la orina.

En la alimentación lo encontramos en un alto contenido en el café, el té, la cerveza, las verduras de hoja verde. Lo mejor es obtenerlo de éstas últimas.

Es mucho mejor tomar el MSM en formato polvo porque lo encuentras en estado puro, sin excipientes que suelen llevar la mayor parte de las cápsulas, y también es mucho más económico. Su pureza ha de ser del 99,9%.

Aumenta su eficacia si se consume junto con vitamina C, por ejemplo con cítricos. Ya que así se mejora su absorción y utilización.



Nutrientes
- Contiene un 33% de azufre orgánico.
Propiedades
- Importante para la salud de las articulaciones.

- Mejora la salud de la pared celular.

- Ayuda contra el daño oxidativo.

- Ayuda a la formación de queratina, por lo que es muy beneficioso para la salud de uñas y pelo.

- Se trata de un componente fundamental del colágeno por lo que ayuda ante la inflamación y facilita la reparación de los tejidos conectivos.

- Ayuda al organismo a crear sus propios antioxidantes.

- Alivia el dolor inflamatorio.

- Mejora la captación de glucosa celular. Mejora la permeabilidad y equilibra el nivel de azúcar en sangre, estimulando el páncreas a funcionar de forma natural en la diabetes tipo 2.

- En diabetes tipo 1 su consumo regular favorece la regulación y el control de la glucosa en sangre. Ya que reduce la glucosa realizando un efecto parecido al de la insulina.

- Estimula la reparación de la piel dañada.

- Reduce la duración en el tratamiento de lesiones deportivas.

- Ayuda frente a parásitos intestinales.

- Ayuda en el síndrome premenstrual.

- Para infecciones por levaduras, como en cándidas.

- Para reforzar el sistema immunológico.

- Eficaz en el daño causado por el ejercicio.

- En hemorroides, venas varicosas y otros problemas circulatorios, por vía tópica.

- En la fiebre del heno puede llegar a aliviar alguno de sus síntomas.

- En la rosácea puede disminuir el enrrojecimiento y otros síntomas.

- Actúa como un enlace entre las proteínas, ya que facilita el intercambio de oxígeno, dióxido de carbono y de nutrientes que ayudan a la curación de la piel.

- En artrosis disminuye la inflamación, pero no el dolor, de forma significativa.

- Analgésico.

- En un estudio con ratones se comprobó su eficacia contra la colitis con efectos antioxidantes y antiinflamatorios, y previniendo el daño intestinal.

- Reduce los síntomas causados por un exceso de ácidos estomacales, sin efectos secundarios.

- Ayuda a acelerar la curación de las quemaduras solares.

- Mitiga los síntomas de las alergias comunes.

- Mejora el tejido blando en general.

- Inhibe la síntesis de prostaglandinas inflamtorias (PGI 2).

- Ayuda a la vesícula biliar aumentando la producción de bilis.

- Mejora la absorción de vitaminas como la K y las del grupo B.

- Potencia los efectos de la vitamina C, E y el Selenio.

- Previene y reduce la incidencia de calambres musculares.

- Se puede utilizar el MSM en el agua de baño para desintoxicar y para aliviar el dolor.



Efectos secundarios o contraindicaciones
Si surgen efectos secundarios, que no son muy habituales, serán manifestaciones como malestar intestinal, erupciones cutáneas leves, hinchazón de tobillos; signos que también pueden denotar que se está llevando a cabo la desintoxicación del organismo.

El mayor estudio que se ha llevado a cabo con el MSM duró 26 semanas, en el que se emplearon dosis elevadas (por encima de los 6 gramos) y no se comprobaron efectos secundarios.

Puede llegar a interaccionar con medicación para tratar el insomnio, produciendo un efecto similar al de los antihistamínicos.

No existe evidencias de que el MSM produzca daños a nivel hepático.

Se puede tomar de forma continuada sin necesidad de hacer descansos.

Advertencia
- En el embarazo no se sabe a ciencia cierta si puede afectar por lo que es preferible evitarlo.

Gracias por leerme ...
Fuente: este post proviene de Alimentación Holística, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

VITAMINA D

Hoy el artículo va sobre una vitamina que hace unos años que se ha hecho mucho más importante debido al menor contacto con los rayos solares de la mayoría de personas. ¿Por qué? Pues porque actualment ...

Boniato, la patata dulce

Hoy el artículo que vas a poder disfrutar es sobre el Boniato, un alimento que en estos momentos está de temporada. Conocido también con el nombre de patata dulce, papa dulce, moniato, batata. El boni ...

Recomendamos

Relacionado

Candidiasis

MSM y candidiasis

Hoy vamos hablar sobre el MSM, producto natural muy cuestionado en si es bueno o es malo. Nosotros creemos y sabemos que es bueno para el organismo. Si quieres saber más sigue leyendo El compuesto MSM (metilsulfonilmetano) es un nutriente natural de azufre que se encuentra en todos los vertebrados y otros seres vivos. Puesto que es un producto muy interesante para nuestro organismo y se está conv ...

Jabones Medicinales

Para qué sirve en jabón de azufre (cuidado del cabello, de la piel...)

Jabón de azufre para que sirve; en la naturaleza encontramos la medicina para curar nuestro cuerpo, la reacción de aliviar o cambiar por completo un padecimiento; Generalmente usamos un producto que reacciona para beneficio de nuestro cuerpo, para mejorar la piel, hasta que se notan los cambios, ahora veremos como prevenir para que eso ya no suceda. Beneficios del Jabón de Azufre El azufre es un ...

alimentos con azufre remedios naturales tratamientos naturales ...

Alimentos que contienen azufre, tratamientos naturales

Aumentar el consumo de azufre te ayudará a mantener un equilibrio en la salud, disminuir los efectos de las enfermedades y prevenirlas. El azufre funciones muy importantes en nuestro cuerpo, por lo que su déficit puede provocar graves trastornos de salud. Si no padecemos ningún trastorno pero queremos aumentar el consumo de azufre, lo más natural y efectivo es aumentar la ingesta de aquellos alime ...

principios y estrategias

Vitamina C y MSM: dos suplementos sinérgicos para tu salud

No me gusta juzgar por las apariencias, aunque reconozco que me influyen como a todos. En su lugar, prefiero juzgar el árbol por su frutos. La primera vez que oí hablar de la combinación de la vitamina C junto con el MSM (metil-sulfonil-metano) fue en un video de Bashar, un personaje de internet que dice canalizar a una entidad de otro planeta. Personalmente, me da igual de dónde venga el mensaje, ...

el azufre el azufre y la salub beneficios del azufre ...

Los beneficios del azufre en la salud

Este mineral cumple funciones muy importantes en la salud del ser humano y lo podemos encontrar en la corteza terrestre en gran cantidad. ¿Te interesa saber qué nos aporta el azufre en la salud y en la belleza?, a continuación te lo compartimos. ¡Toma nota! En la salud Cuando tomamos el azufre como suplemento natural, tendremos los siguientes beneficios: ◕ Mejorar la función del hígado y con ...

Artículos

Cómo elegir un vinagre de buena calidad

El vinagre es uno de los ingredientes en nuestra cocina al cual no le prestamos mucha atención, y realmente la tiene y bastante. Elegir un vinagre de buena calidad implica que sea bueno para tu salud. No sé si sabías que muchos problemas de candidiasis vienen por utilizar algunos vinagres que favorecen esta condición. Así que no te pierdas este fantástico vídeo donde te explico con detalle cómo el ...

hipotiroidismo macrobiótica

El hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una de las enfermedades que lamentablemente está teniendo mayor incidencia en la actualidad, y su tratamiento está cada vez más en entredicho por los efectos secundarios que produce. Desde la macrobiótica ofrecemos una perspectiva más natural y holística para esta enfermedad siempre observando las causas para cada caso y aplicando el tratamiento necesario En este vídeo Daniel ...

consejos de salud dolores comunes alimentos/plantas/suplementos ...

Cómo tratar el dolor articular a través de la alimentación

Actuemos contra el dolor. Aunque parezca extraño la mayor parte de dolores asociados con las articulaciones pueden ser tratados con una nutrición adecuada y saludable. Elegir los alimentos adecuados puede ayudar a reducir la inflamación, incluso las que afectan a los huesos y las articulaciones. Lo mejor es que estamos de suerte, la dieta mediterránea es una de las más eficientes en la lucha cont ...

Alimentos saludables Propiedades del ajo Alimentación saludable

Propiedades del ajo

Excelente comerlo crudo El ajo es un ingrediente que solemos emplear en muchas de nuestras recetas para darle un sabor inconfundible a los alimentos. Sin embargo, la mayoría de personas no conocen sus propiedades para mejorar de forma importante la salud. La mayor parte de los beneficios del ajo que aporta a la salud se deben a uno de los compuestos de azufre que se forma cuando se pica, machaca o ...

pan pan integral pan saludable ...

El peligro de los panes de semillas y cereales

La industria panera e incluso algunas panaderías ya se han dado cuenta…. con el tema del gluten las personas están consumiendo menos pan y con tantas nuevas necesidades se quieren “reinventar” y ahora encuentras de todo en panaderías: masa madre, pan de chía, pan de semillas, pan de quínoa, pan de 5 cereales o más….. La idea de esto es seguir la moda “healthy” ...