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Vitaminas y Herbolaria para nuestro Higado

El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.
Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado.

Qué vitaminas son buenas para el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que filtra las toxinas de la sangre. También almacena vitaminas y minerales como reserva para su uso posterior.

A veces, el hígado puede verse sobrecargado debido a una dieta pobre y a malos hábitos. Muchas de las personas con sobrepeso tienden a padecer el síndrome del hígado graso.

El hígado graso se produce cuando el hígado es cubierto por tejidos adiposos que con el tiempo causan problemas similares a los de la cirrosis. Sin embargo, con una dieta adecuada y otros cambios en el estilo de vida, en muchos casos se puede recuperar la salud el hígado.

Las hierbas como el cardo lechero ayudan a limpiar el hígado y a restaurar su buen funcionamiento. También existe una gran variedad de vitaminas que ayudan a sanar el hígado.

Otras personas están leyendo Qué comer para limpiar un hígado graso Limpieza casera del hígado Vitamina C La vitamina C ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado debido a que tiene ciertas cualidades regenerativas que estimulan a este órgano y fomentan la curación.

El jugo de limón casero sin andulzantes agregados contiene altos niveles de vitamina C, lo que ayuda a eliminar las toxinas y los cálculos del hígado y de la vesícula. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se utiliza para reparar el daño a cualquier órgano o tejido del cuerpo.

Para ayudar a mejorar el funcionamiento del hígado, consume alimentos y frutos cítricos que contengan vitamina C o toma suplementos con 500 g o más de vitamina C diariamente. Vitamina A La vitamina A en forma de beta caroteno puede ayudar a desintoxicar los hígados lentos. Esta vitamina ayuda a tener la piel saludable y mejora las funciones de los órganos.

Sin embargo, el retinol es otra forma de la vitamina A que puede ser tóxica para el hígado si se toma en dosis grandes. Por eso, debes asegurarte de tomar el tipo correcto de vitamina A si piensas tomar suplementos. Si no, también puedes obtener vitamina A de alimentos como las zanahorias, las remolachas, los huevos y el pescado.

Vitamina E Sabemos que la vitamina A es importante para el funcionamiento saludable del hígado, pero la vitamina E también ayuda a mejorar el funcionamiento de este órgano, ya que protege a la vitamina A. Cuando se combinan ambas vitaminas, se obtiene un poderoso tónico para el hígado. Ambas vitaminas trabajan juntas para fortalecer y rejuvenecer los hígados fatigados. La vitamina E se puede obtener de muchos alimentos como las semillas de girasol, los aguacates, las nueces, las almendras y las verduras de hojas verdes.

Vitaminas del complejo B Las vitaminas del complejo B, como la B12, la B5, la B6 y el ácido fólico ayudan a mejorar la salud del hígado, ya que promueven su descongestión. Estas vitaminas facilitan en gran medida el trabajo del hígado porque lo ayudan a descomponer las grasas. Para lograr una diferencia significativa, es necesario comer muchos alimentos que contengan vitamina B o tomar suplementos que contengan B mg o más de cada vitamina B esencial. Las vitaminas B se pueden obtener de las almendras, de los piñones, de las semillas de sésamo y del arroz integral. Vitamina D La vitamina D ayuda a mantener el hígado saludable al reducir la inflamación del cuerpo.

El hígado es muy susceptible a la inflamación debida a otros problemas del cuerpo o a los cálculos biliares.

La vitamina D tomada junto con los ácidos grasos omega 3 es una fórmula muy potente para sanar el hígado. Las grasas omega 3 se encuentran en el aceite de pescado, el las nueces y en los huevos. Un hígado saludable también puede fabricar y utilizar vitamina D por sí mismo. Los alimentos que contienen vitamina D incluyen a la leche, los huevos, el pescado y el pan, por nombrar solo algunos.
 Fitoterapia para la de desintoxicación del hígado
El Cardo Mariano, las hojas de Alcachofera, el Diente de León, el Boldo, la Menta y la Salvia son un ejemplo de plantas que favorecen un buen funcionamiento del hígado y que nos son muy útiles para su depuración.

Bibliografía

Erick Perea Zamudio

http://www.ehowenespanol.com/vitaminas-son-buenas-higado-sobre_41838/
 
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Etiquetas: higadonutrición

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