comunidades

Vitaminas y Herbolaria para nuestro Higado

El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.
Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado.

Qué vitaminas son buenas para el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que filtra las toxinas de la sangre. También almacena vitaminas y minerales como reserva para su uso posterior.

A veces, el hígado puede verse sobrecargado debido a una dieta pobre y a malos hábitos. Muchas de las personas con sobrepeso tienden a padecer el síndrome del hígado graso.

El hígado graso se produce cuando el hígado es cubierto por tejidos adiposos que con el tiempo causan problemas similares a los de la cirrosis. Sin embargo, con una dieta adecuada y otros cambios en el estilo de vida, en muchos casos se puede recuperar la salud el hígado.

Las hierbas como el cardo lechero ayudan a limpiar el hígado y a restaurar su buen funcionamiento. También existe una gran variedad de vitaminas que ayudan a sanar el hígado.

Otras personas están leyendo Qué comer para limpiar un hígado graso Limpieza casera del hígado Vitamina C La vitamina C ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado debido a que tiene ciertas cualidades regenerativas que estimulan a este órgano y fomentan la curación.

El jugo de limón casero sin andulzantes agregados contiene altos niveles de vitamina C, lo que ayuda a eliminar las toxinas y los cálculos del hígado y de la vesícula. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se utiliza para reparar el daño a cualquier órgano o tejido del cuerpo.

Para ayudar a mejorar el funcionamiento del hígado, consume alimentos y frutos cítricos que contengan vitamina C o toma suplementos con 500 g o más de vitamina C diariamente. Vitamina A La vitamina A en forma de beta caroteno puede ayudar a desintoxicar los hígados lentos. Esta vitamina ayuda a tener la piel saludable y mejora las funciones de los órganos.

Sin embargo, el retinol es otra forma de la vitamina A que puede ser tóxica para el hígado si se toma en dosis grandes. Por eso, debes asegurarte de tomar el tipo correcto de vitamina A si piensas tomar suplementos. Si no, también puedes obtener vitamina A de alimentos como las zanahorias, las remolachas, los huevos y el pescado.

Vitamina E Sabemos que la vitamina A es importante para el funcionamiento saludable del hígado, pero la vitamina E también ayuda a mejorar el funcionamiento de este órgano, ya que protege a la vitamina A. Cuando se combinan ambas vitaminas, se obtiene un poderoso tónico para el hígado. Ambas vitaminas trabajan juntas para fortalecer y rejuvenecer los hígados fatigados. La vitamina E se puede obtener de muchos alimentos como las semillas de girasol, los aguacates, las nueces, las almendras y las verduras de hojas verdes.

Vitaminas del complejo B Las vitaminas del complejo B, como la B12, la B5, la B6 y el ácido fólico ayudan a mejorar la salud del hígado, ya que promueven su descongestión. Estas vitaminas facilitan en gran medida el trabajo del hígado porque lo ayudan a descomponer las grasas. Para lograr una diferencia significativa, es necesario comer muchos alimentos que contengan vitamina B o tomar suplementos que contengan B mg o más de cada vitamina B esencial. Las vitaminas B se pueden obtener de las almendras, de los piñones, de las semillas de sésamo y del arroz integral. Vitamina D La vitamina D ayuda a mantener el hígado saludable al reducir la inflamación del cuerpo.

El hígado es muy susceptible a la inflamación debida a otros problemas del cuerpo o a los cálculos biliares.

La vitamina D tomada junto con los ácidos grasos omega 3 es una fórmula muy potente para sanar el hígado. Las grasas omega 3 se encuentran en el aceite de pescado, el las nueces y en los huevos. Un hígado saludable también puede fabricar y utilizar vitamina D por sí mismo. Los alimentos que contienen vitamina D incluyen a la leche, los huevos, el pescado y el pan, por nombrar solo algunos.
 Fitoterapia para la de desintoxicación del hígado
El Cardo Mariano, las hojas de Alcachofera, el Diente de León, el Boldo, la Menta y la Salvia son un ejemplo de plantas que favorecen un buen funcionamiento del hígado y que nos son muy útiles para su depuración.

Bibliografía

Erick Perea Zamudio

http://www.ehowenespanol.com/vitaminas-son-buenas-higado-sobre_41838/
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas: higadonutrición

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición alimentos/plantas/suplementos vitaminas ...

Beneficios de las vitaminas: alimentos y cantidades recomendadas

Las vitaminas son importantes para la salud y el bienestar. Lo mejor de todo que las podemos captar de los alimentos siguiendo una dieta variada y equilibrada. Las vitaminas se dividen en dos grupos, liposolubles e hidrosolubles. Las liposolubles son solubles en grasas y estas son las vitaminas A, D, E, K, M, Q. Las hidrosolubles son solubles en agua, y entre ellas encontramos las vitaminas C, B1 ...

consejos de salud enfermedades comunes medicina natural ...

Hígado limpio y sano

El hígado es el órgano más voluminoso de todas las vísceras. Es un filtro muy importante a la hora de mantener el organismo limpio de tóxicos y residuos. El hígado adopta más de 500 funciones de las cuales 22 de ellas son básicas para que el cuerpo funcione correctamente. Para empezar este órgano glandular es el responsable de la asimilación rápida de los alimentos y nos ayuda a mantener nuestro ...

dietas y nutrición enfermedades neurológicas salud ...

Vitaminas para la memoria

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | Poseer una excelente memoria es muy importante, para ello debemos mantener el cerebro en buen estado, estimulándolo a diario y llevando un estilo de vida saludable, así podremos conservar nuestros recuerdos y en general, hacer nuestro día a día posible. El envejecimiento es un proceso normal, se estima que una persona entre 20-30 años, pierde al día 10 mil neuron ...

general consejos vitaminas

Las mejores Vitaminas para nuestro cuerpo

Antes de nada. ¿Qué son las Vitaminas? Las vitaminas son sustancias químicas que contienen los alimentos de forma natural, el cuerpo no puede producirlas por si mismo y son esenciales para la salud de nuestro organismo. No podemos existir sin ellas. Hace más de 100 años se descubrió que la causa de una gran cantidad de enfermedades no eran las infecciones virales o bacterianas, sino simplemente un ...

Kinesiología

Sistema endocrino

El sistema endocrino es el conjunto de glándulas endocrinas, es decir, glándulas que segregan hormonas en el organismo. Las hormonas son mediadores químicos que crea el organismo que conectan un órgano a otro o mandan o son señales químicas que producen un efecto en el cuerpo. Está formado por las siguientes glándulas: - Hipotálamo: es el "director de orquesta" del sistema end ...

general musculación suplementos y nutrición ...

Suplementos Vitamínicos: (ventajas, desventajas) y en Qué Alimentos encontrar las Vitaminas

¿Cuándo se deben ingerir y cuándo evitar los tan utilizados suplementos vitamínicos? El uso de vitaminas es frecuente en la población. Su consumo sin una previa consulta con un especialista es algo que se da con más frecuencia de la debida. "La gente cree que estos suplementos no tienen efectos secundarios, pero hay que tener cuidado con ellos y llevar un estricto control con un médico que pu ...

consejos de salud enfermedades comunes hígado ...

13 señales de que el hígado no funciona bien y acumula toxinas

El hígado es, además del órgano de más volúmen de nuestro cuerpo, uno de los que realiza una mayor variedad de funciones: desde sintetizar proteínas hasta filtrar las toxinas de la sangre, de ahí la importancia de mantenerlo sano y a pleno rendimiento. La mala alimentación así como los hábitos de vida poco saludables, representados por ejemplo por el abuso del alcohol y otras drogas, pueden acabar ...

remedios caseros hígado salud ...

Licuado casero para limpiar el hígado y las arterias

Los hábitos de vida poco saludables, el estrés y la mala alimentación son tres de las causas principales que favorecen la aparición de problemas en el hígado, el órgano depurador por excelencia de nuestro cuerpo; cambiar nuestro estilo de vida (incluyendo la alimentanción) hacia algo más saludable, así como limpiar nuestro organismo de forma regular con ayuda de zumos o licuados como el que hoy va ...

¿Que es? Tejidos y Órganos ¿Para que sirve? ...

¿Dónde se encuentra el hígado? Y ¿Para qué sirve?

El hígado es uno de los órganos mas importantes del cuerpo humano, además de ser el segundo órgano mas grande, superado solo por la piel. Se le han asignado mas de 500 funciones, ¡si leíste bien!… mas de 500, muchas de ellas tienen relación con la metabolización de los nutrientes, pero también es el principal laboratorio químico de nuestro cuerpo. En el articulo de hoy veremos donde se encue ...

salud cardo mariano como regenerar el hígado ...

Infusión para proteger y regenerar el hígado

El hígado es un órgano vital considerado como el  laboratorio principal del organismo y que realiza funciones tan  importantes como  filtrar  la  sangre eliminando sustancias tóxicas,  almacenar nutrientes para  que  el  cuerpo  los  utilice  cuando  sea  necesario,  regular  el  equilibrio  de  la  sal  y  e l agua  en  el  cuerpo,  eliminar  de  la sangre sustancias tóxicas como el alcohol, nico ...