por Pablo Rego | La percepción que tenemos del tiempo cambia permanentemente. Ya sea porque lo percibimos así o porque ocupamos nuestras mentes con actividades que parecen comprimirlo, ordenar las act ...
En este video comparto ejercicios concretos para mejorar una caminata. Desde ejercicios para hacer antes, durante y después, hasta consejos sobre el calzado, la respiración o la exposición al sol. Ade ...
La receta del “Agua para la Salud” que aquí compartimos, beneficiará diversos aspectos de tu bienestar. Al incorporar el hábito de la ingesta de este líquido a tu rutina diaria, experimentarás mejoras ...
por Pablo Rego | Resulta innegable la presencia de la tecnología entre nosotros. También es un hecho indiscutible que Yoga se ha desarrollado durante milenios en una tradición de transmisión directa d ...
Las cervicales son huesos o vertebras que tienen muchas funciones importantes en la columna vertebral, incluyendo el permitir la flexión, el torcimiento, la extensión y el giro de la cabeza. En comparación con otras vertebras que permiten una mayor libertad de movimientos, estos huesos son más pequeños y cada uno de ellos esta compuesto por dos partes: un cuerpo y un arco que protege la médula esp ...
Pablo Rego explica y muestra la manera de practicar unos simples ejercicios que pueden ser realizados por la gran mayoría de las personas para mantener saludable la columna vertebral , mejorando así la flexibilidad y pudiendo combatir conflictos y enfermedades en la zona. Es una pequeña serie para activar la columna vertebral en todos los movimientos posibles, como son las torsiones, flexiones fr ...
Una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, como en los músculos, nervios, huesos (vértebras) y los discos intervertebrales, es lo que se llama dolor cervical. Pon atención a como realizar esos ejercicios para que lo alivies si aparece. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.
En menos de una década la tecnología ha avanzado tan rápido en lo que se refiere a dispositivos electrónicos más ligeros y trasladables con la creación de las tablets o Smartphones, para así estar conectados a la red durante cualquier momento del día, ya sea en el hogar, oficina, durante un paseo, etc. Pero también ha repercutido directamente sobre nuestra salud, específicamente en nuestra columna ...
Somos conscientes de que muchas veces pasamos mucho tiempo sentados: frente al ordenador (ya sea por trabajo o por ocio), conduciendo o aguantando el tráfico de las grandes ciudades en el auto,... Esta es una posición que altera nuestra postura, de manera que nos lleva a cerrar la barbilla, acortar la musculatura de la zona posterior de la cabeza, entre otros cambios que no nos benefician en nada. ...
Relaja tu CUELLO con esta rutina ANTIESTRÉS La tensión muscular en la zona del cuello suele ser muy frecuente debido a posturas prolongadas frente al ordenador, situaciones de estrés, entre otras causas. Es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a relajar el cuello y de esta manera eliminar esos síntomas de rigidez, tensión y molestias en dicha zona. ...
Es bastante común que muchas personas experimenten un dolor leve o intenso en el lado derecho del cuello. En su mayoría, el dolor ocurre por situaciones de distensión muscular o mas causas benignas. Las personas suelen utilizar remedios caseros para aliviar los dolores ademas de medicamentos. A pesar de ello cuando existe un dolor mucho más intenso y por bastante tiempo, es mejor visitar a un medi ...
En algunas personas, los dolores de cabeza son habituales. Esta vida moderna hace que muchas veces no le demos importancia a las señales que el cuerpo nos envía. Un analgésico lo cura todo, y siempre se está echando mano de ellos. El problema es que no nos molestamos en saber cuáles son las causas que generan el dolor de cabeza. Pero ¿Por qué se te duele la cabeza? ¿Cuáles son las causas del dolor ...
Las malas posturas deben ser evitadas en nuestra vida cotidiana, ya que son las grandes responsables de tensiones y contracturas que dañan y afectan la musculatura de nuestro cuello, por ello el realizar ejercicios para el cuello puede aliviarnos. Ejercicios para el cuello – Consejos para cuidarlo Evita los giros bruscos y las flexiones de cabeza. Presta atención a tu postura, debe ser ergui ...
Para reducir la tensión del cuello y los hombros debemos realizar ejercicios para relajar el cuello diseñados para tal fin. Quiroprácticos y masajistas pueden reducir la inflamación y relajar los músculos, pero estos ejercicios individuales pueden tener los mismos resultados de relajación. Cuida tu cuello cada día Muchas de las tensiones y contracturas que afectan y dañan la musculatura del cuello ...
