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Influencia del uso de tablets y móviles en la columna: consejos y ejercicios

El uso de tablets y móviles ha provocado el aumento de problemas posturales y de dolores de cuello. En este post os mostramos las consecuencias, algunos consejos y los mejores ejercicios para aliviar cualquier molestia.

Corrección postural con Kinesiotape o Vendaje neuromuscular. ¿De verdad puede ayudarnos?

La respuesta a esta pregunta es sí. Kinesiotape puede ayudar significativamente a solucionar problemas derivados a malas posturas.  Esto es posibles gracias a que Kinesiotape estimula los receptores que nos permiten tener conciencia de nuestro cuerpo y sus posibles desequilibrios posturales.Hasta hace un tiempo Kinesiotape ha sido utilizado sobre todo para rehabilitar lesiones, ya que favorecen un ...

Ejercicio de corrección postural con cincha para hombros adelantados o Sd. Cruzado anterior

En la actualidad, debido a las largas horas que pasamos sentados o frente al ordenador, hemos empezado a mantener posturas nocivas para nuestra salud, como estar con nuestra espalda encorvada, provocando dolores en la zona posterior del cuello, dolor hacia los hombros e incluso a la zona dorsal o lumbar. Incluso, que a causa de estas posturas, hasta al estar de pie mantenemos la tendencia de lleva ...

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Estiramientos para mejorar y relajar tu cuerpo: ¡aplícalos y lo agradecerás!

 Los beneficios de hacer estiramientos son muchísimos, hoy te voy a enumerar algunos de ellos para que te mentalices y empieces a cuidarte y tener una mejor calidad de vida. Además te dejaré un video tutorial con casi 10 minutos para estirar en casa y utilizando como material una silla, que nos servirá como herramienta para estirar mejor, además tienes el video en el que verás cómo hacerlos c ...