Yo ya os lo he dicho más veces. Me encanta el sol, sentir los rayos el sol en la cara para mi es uno de esos pequeños placeres de la vida.
Pero aunque el sol es genial y nos puede aportar muchos beneficios tenemos que tener mucho cuidado con él. Y tanto si ya estás de vacaciones como sino es importante que uses un buen protector. En el mercado hay un montón de opciones y seguro que puedes encontrar el protector solar para ti.
Pero hablemos un poco del sol
Beneficios del sol
El sol es maravilloso, y tan sólo con 15 minutos de exposición solar diaria ya nos podemos beneficiar de sus efectos positivos.
Entre los beneficios que te aporta en sol se encuentran:
Estimula la síntesis de vitamina D, que previene el raquitismo y la osteoporosis.
Produce vasodilatación, por lo que reduce la tensión arterial y favorece la circulación sanguínea periférica.
Es inmunosupresor local, por lo que mejora enfermedades inflamatorias cutáneas como la psoriasis y el eccema.
Ayuda a tener unos huesos y dientes más fuertes.
Eleva la hemoglobina de la sangre, así que nuestros tejidos se oxigenarán mejor.
Fortalece nuestro sistema inmune.
Y mi beneficio favorito. Su luz nos ayuda a estar más felices. Aunque estos beneficios son geniales protegerse del sol es un hábito que no te puedes saltar a la ligera. Da igual lo bien que te siente el bronceado, es tu salud lo que está en juego así que usa protector solar.
Consecuencias negativas del sol
Hay datos muy alarmantes que te deberían animar a protegerte del sol. Te cuento algunos de ellos
Cada década el cáncer de piel se triplica y se calcula que una de cada 6 personas acabará teniendo cáncer de piel. Seguro que tú no quieres ser una de ellas, así que… ¡Protégete del sol!
También nos puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel y manchas cutáneas.
Quemaduras de diferente grado.
Eritemas
Problemas en la vista como la aparición de cataratas. ¿Cómo me puedo proteger del sol?
Puede que pienses que en el día a día, para salir a la calle no necesites protegerte del sol, pero estás muy equivocado. Incluso cuando esté nublado deberías usar protector solar. Las nubes no frenan los rayos ultravioletas que pueden acabar lesionando nuestra piel.
y cuando el sol es más fuerte usar protector solar no es suficiente.
Cuando el sol apriete…
Evita una exposición excesiva, busca zonas de sombra y evita las horas de máxima irradiación (las horas centrales del día).
Utiliza gorras, gafas de sol, sombreros…
Utiliza un fotoprotector adecuado para tu fototipo de piel. Recuerda que debes utilizar el protector de forma abundante y repetir su aplicación frecuentemente, además si sudas mucho o te has mojado te lo debes volver a echar. ¿Cuál mi fototipo de piel?
Fototipo I:
Personas de piel muy pálida. Generalmente pelirrojos, con una piel que casi siempre se quema, apenas se broncea y que suelen sufrir reacciones fotoalérgicas al exponerse de forma prolongada a la luz solar directa.
Fototipo II:
Personas de piel blanca, sensible y delicada. En general de cabellos rubios o claros. Al igual que las de fototipo I, apenas se broncean, con reacciones fotoalérgicas en caso de exposición prolongada al sol.
Fototipo III:
Es el más común. Corresponde a personas con cabellos castaños y pieles intermedias, que enrojecen primero y se broncean después de su exposición al sol.
Fototipo IV:
Pertenece a las personas de cabellos morenos o negros, de pieles oscuras que se broncean con rapidez al exponerse al sol directo.
Fototipo V:
Personas cuya piel es más morena que la del fototipo IV.
Fototipo VI:
Típico de personas negras.
¿Qué protección da cada factor de protección?
Factor de protección solar entre 6 y 10: Ofrece una protección solar baja
Factor de protección solar entre 15 y 25: Ofrece una protección solar media
Factor de protección solar entre 30 y 50: Ofrece una protección solar alta
Factor de protección solar de más de 50: Ofrece una protección solar muy alta Para que te hagas una idea, un FPS 30 puede absorber más del 92% de la radiación UVB y un FSP 50 puede absorber hasta el 97% de la radiación.
Y para terminar… No te pierdas este video, es uno de mis videos favoritos, ¡Usa protector Solar!
Espero haberte concienciado de lo importante que es disfrutar del sol pero con protección.
Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
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