TIPS PARA ESTAR ACTIVOS TODO EL DIA

Adelgaza de manera saludable. Ya sea que desees iniciar un programa de pérdida de peso o quieras mantenerte en tu peso actual, es importante que tomes un tiempo para buscar opciones saludables, que se adecúen a tu estilo de vida y lo más importante que ofrezcan resultados duraderos. Uno de los factores cruciales en la pérdida de peso es acelerar el metabolismo para que trabaje de manera óptima y t ...

Cuando se trata de salud y forma física, añadir nuevos hábitos a tu ajetreada vida puede ser todo un reto. Tanto si estás intentando cuadrar las invitaciones de boda y las vacaciones de verano como si simplemente quieres disfrutar del sol con los amigos, el verano puede ser una de las épocas más ajetreadas del año. Para aquellas de nosotras con calendarios repletos que también queremos estar lo má ...

Prepárate para el verano con estos consejos de salud y fitness En este artículo te proporcionaré algunos consejos para lucir la mejor figura este verano. Si te estás preparando para la temporada de playa o simplemente quieres sentirte más cómodo/a en tu propia piel, estas sugerencias pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos. Antes de comenzar, es importante recordar que no existe una sola forma ...

Haz 5 ó 6 comidas al día. Come cada 2 ó 3 horasEsto es clave para bajar de peso. El objetivo es mantener tu metabolismo alto. Tu cuerpo dispondrá de más energía para consumir ¡Ojo! Esto no significa que te atiborres a comida. Menos cantidad, más veces. ¡Proteínas!!!!!Esto no es negociable. Cada vez que comas debe haber una fuente de proteínas. Identifícala en tu menú, si no la encuentras añádela. ...

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.netAqui te dejo los siguientes 10 tips para bajar de peso y tallas más rápido 11. Toma jugo de vegetales o agua antes de las comidas Si acostumbras a comer mas de una porción de comida podemos ayudarnos tomando un vaso ya sea de agua natural o jugo de vegetales antes de los alimentos, con esto tendremos una sensación de saciedad mientras comemos ...

Tome nota de estos consejos que le ayudarán a aumentar el metabolismo, a perder esos kilos de más, lucir y sentirse bien, para estar en forma en el verano. 1- Consuma té verde El té verde está lleno de beneficios para la salud y es debido a que contiene cafeína, beberlo regularmente, aumentará su metabolismo y , por lo tanto, ayudará a la pérdida de peso. También es de beneficio por sus antioxida ...

El sudor de pies impide que podamos lucir nuestro calzado favorito, ya que provoca que los pies se acaben deslizando fuera del zapato a causa de la humedad. Pasos a paso 1- Lávate los pies con agua y jabón. 2- Una vez que estén limpios, secarlos muy bien con la ayuda de una toalla. "Es muy importante que no queden restos de humedad, ya que esta podría traer consigo la aparición de hon ...

Todas deseamos estar y mantener nuestro cuerpo en forma y sobre todo si esto es de una manera saludable. De que podemos lograrlo, podemos lograrlo aunque para ello sea  necesario acatar ciertas normas y mantener una disciplina de ejercicios y una alimentación sana y balanceada, otro de los factores muy importante al cual no le damos la importancia que se merece, es el descanso físico y mental.. Co ...

Si hacer dieta fuera sencillo todos tendíamos el cuerpo que queremos. Siguiendo estos trucos puedes perder peso sin darte cuenta de que estas haciendo una dieta. Yo he utilizado varios y te prometo que si empiezas a adoptar al menos dos de ellos, veras los resultados en un par de semanas. Y lo mejor de todo, sin esfuerzo. En esta entrega encontrarás 8 tips para bajar de peso que puedes incorporar ...

El movimiento es salud, el movimiento es vida. Tu cuerpo, espalda incluida, quiere que te actives. La rutina física atrofia el cerebro. Espero que te gusten y lo apliques en tu día a día.1. De homo sapiens a homo sapiens sedente, como mínimo, al gym se presente y no un ausente. 2. La gravedad nos aplasta y para tu espalda el mejor mantenimiento es el estiramiento. 3. Cuanto menos te activas mas t ...