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Test: tu trabajo ¿te quema?

 El síndrome del "burn-out" 

¿Eres de esas personas que han ido perdiendo la ilusión por el trabajo? ¿Te sientes sobrepasado y estresado? ¿Inseguro, infravalorado?

¿Sientes que estás "quemado"?

Comencemos por revisar hasta qué punto te sientes desmotivado en el trabajo, contestando a este pequeño test:

test sindrome del burn out


Elige la respuesta que más se adapte a tus sentimientos y tu forma de comportarte:

Nivel de energía

a) te sientes agotado y cada semana que pasa te cuesta más empezar de nuevo; el fin de semana no te llega para recuperarte

b) te sientes con energía y con muchos recursos

Nivel de participación

a) tratas de hacer el mínimo de trabajo necesario para no quedar mal

b) tratas de hacer las cosas lo mejor que puedes

Nivel de eficacia

a) Sientes que tus esfuerzos no valen para nada

b) obtienes buenos resultados gracias a tu tesón

Nivel de equilibrio

a) sientes que estás sacrificando tu vida personal por el trabajo

b) eres capaz de conciliar tu vida personal y laboral de forma satisfactoria

Nivel de actividad

a) estás atrapado en un trabajo en el que no tienes opciones de progresar

b) crees que tu esfuerzo te ayudará a promocionarte y lograr cierto grado de éxito profesional

Nivel de integración en la empresa

a) no tienes buena relación con los compañeros y no te sientes parte de la empresa

b) me siento identificado con la empresa y con los demás miembros del equipo

Importancia del puesto

a) me ocupo de tareas poco importantes y me siento prescindible

b) realizo aportaciones importantes al equipo que me hacen sentirme útil y orgulloso

La valoración para este test es sencilla: si has elegido la mayor parte de las respuestas tipo "a", entonces sin duda estás quemado en el trabajo. 
En nuestro próximo post analizaremos cuáles son las causas del llamado síndrome del "burn-out" y cómo debes afrontarlo (ir)

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