1. Terapias naturales para curar la depresión
Imagen proporcionada por: Foter.com
Empecemos conociendo ¿qué es la depresión? Sin duda, todos en algún momento de la vida hemos sido tocados por ella. Nadie esta salvo de padecer depresión, ya que son muchas las circunstancias que contribuyen a su aparición.
De forma que es casi inevitable esquivarle, lo mejor que podemos hacer es hacerle frente y encontrar las herramientas correctas. Sabemos que es normal sentir tristeza en algún momento de la vida, pero cuando la depresión ataca por más de 2 semanas, se recomienda buscar ayuda. La depresión ataca tanto a ricos como a pobres, no importa la nacionalidad ni el color de piel.
Hoy en día, la depresión ha pasado a ser uno de los trastornos mentales más peligrosos, ya que lleva a la persona a alejarse de su entorno. En ese momento, el declive puede atacar tanto físicamente como mentalmente a la persona. Como consecuencia, encuentra la salida más fácil, que es la de aislarse totalmente de amigos y familiares.
Como dijimos anteriormente la depresión se manifiesta en las personas por distintas causas y situaciones. De manera que algunos les afecta por estar lejos de su familia, a otros por la pérdida de alguna persona querida. En otros casos lo producen otras enfermedades, la pérdida laboral o simplemente puede ser algo hereditario. Por suerte, existen muchas terapias naturales para curar la depresión y que aquí encontrarás.
2. Alternativas para salir de la depresión
Muy bien, si eres de las personas que no recurre a los fármacos cuando tienes una enfermedad por sus efectos secundarios, entonces, estás en el lugar perfecto porque aquí encontrarás unas efectivas terapias naturales para tratar la depresión.
1, Infusión de valeriana
Se trata de una de las mejores terapias naturales para curar la depresión. Actúa como relajante y mejora el sistema nervioso, que es uno de los que más se ve afectado cuando aparece la depresión. Para ello, deberás añadir en una copa de agua, 5 gotas de valeriana. Luego, dejar reposar, se puede tomar fría o caliente como tú prefieras, este trabajara como calmante ante la depresión.
2. El chocolate
Totalmente recomendado es el chocolate para combatir la depresión, de hecho, muchos psicólogos lo recomiendan en su consulta. Se debe a que este contiene propiedades y azucares, que logran que el estado de ánimo mejore significativamente. Sin embargo, todo en demasía es malo, por lo que se puede volver adictivo, es mejor tomarlo con moderación. De igual forma, es una alternativa muy complaciente para atacar la depresión y despejar la mente.
3. Hierba de San Juan
Esta planta medicinal es una de las más efectivas para subir el estado de energía de las personas. Por lo tanto, se recomienda para combatir la ansiedad, el estrés, el insomnio que son índoles que causan la depresión. Como veras, las cualidades que guarda esta hierba son muy variadas, centra su atención en el cambio de humor de la persona. Por esa razón, el antidepresivo natural e ideal para contrarrestar los bajones emocionales, es la infusión de esta hierba. Se recomienda consumir 1 taza por lo menos 3 veces al día y notarás como la depresión ya no será parte de tu día.
3. ¿Cómo tratar la depresión?
Quienes pasan por esta enfermedad y no encuentran una salida, pueden llegar a a sentirse severamente trastornados. Existen personas que no encuentran la cura a su depresión y la única salida que ven, es la muerte, suena fuerte, pero es así. Actualmente la tasa de mortalidad debido a la depresión es muy alta. Se sabe que en el pésimo de los casos, este trastorno puede llevar al suicidio, debido a que son pocas las personas que recurren a un especialista. Por esa razón, se han creado tratamientos especiales para los niños en las escuelas, lo cual es una excelente iniciativa. Según estudios cada año se suicidan alrededor de 750.000 personas, haciendo de la depresión un grave problema para la sociedad.
Por ese motivo, es muy importante para nosotros brindarte la mejor información, y así, de esta manera no sufras de este mal. Por eso, presta atención a esta herramienta para tratar la depresión y las uses en ti o en alguien que esté pasando por ella.
No hay nada que un buen masaje no pueda curar, incluso la depresión se verá disminuida antes los efectos del masaje. Según estudios, las personas depresivas solo necesitan afecto y atención. Es por esa razón, que los masajes actúan en pro de una mejora ya que reducen la ansiedad y los sentimientos pesimistas. Su poder se centra, en el ritmo cardíaco, los niveles de cortisol y en las hormonas del estrés. Además de aumentar la creación de serotonina y de endorfinas, las cuales son vitales para renovar el estado de ánimo.
4. Tratamiento de la depresión sin fármacos
Para tratar esta enfermedad se debe ser cauteloso, ya que la persona se encuentra susceptible a todo lo que se le diga o haga. Por esa razón, se debe trabajar en ella de a poco. En caso de ser tú la persona afectada por la depresión debes poner en práctica los siguientes métodos.
1. El ejercicio
Muchas veces se ha dicho que el ejercicio representa una de las mejores terapias naturales para curar la depresión. De hecho, ayuda a la superación de muchos problemas, y es así. Pero cuando se está pasando por una etapa depresiva, es poco probable que se quiera hacer ejercicios pesados. Por esa razón, debes decidir si quieres verte bien, saludable, o verte mal con problemas y angustias. Serán muchos los que explicaran como salir de la depresión, pero está solo en ti tomar la decisión. Así que si te has decidido salir de ese agujero depresivo, te recomendamos hacer ejercicios de meditación. Una buena opción es el yoga, el Pilates, los ejercicios aeróbicos o practicar zumba. De esta manera, entrarás en contacto con otras personas, lo cual es genial, ya que encontrarás apoyo en los demás.
2. Duerme bien
Es el tratamiento más efectivo, te mantiene lejos del mal humor y de los problemas. Por ello, se recomienda dormir por lo menos 8 horas, no utilices el teléfono antes de acostarte. De igual forma, apaga la TV, mucho antes de acostarte, mejor escucha música suave o lee un libro. De esta manera, veras como al otro día la depresión ya no estará. No olvides tomarte algunas de las infusiones que recomendamos en puntos anteriores, para un mejor sueño.
5. Aprendamos a curar la depresión
Finalmente, esperamos sean de provecho los tratamientos naturales para curar la depresión,que te hemos suministrado. Recuerda, que el bajón emocional no afecte tu vida social o personal, no dejes que esos sentimientos invadan tu ser y te priven de muchas cosas. Te recomendamos tomar el control de tus pensamientos y dejar a un lado la tristeza. Sabemos que a veces pasamos por situaciones muy duras en la vida, que en realidad nos afectan mucho. Pero no por esto debes dejar que la depresión pase a ser quien dirija tus pasos. Entonces, podrás ver como poniendo en práctica estos consejos mejorarás y evitarás sufrir de esta enfermedad. No hay nada que una buena actitud no pueda lograr, seamos positivos.
Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
