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Svadhyaya (autoestudio)

El cuarto punto del Niyama del yoga se llama svadhyaya, que significa estudio o autoestudio, un hábito muy importante para conseguir una vida rica y plena.

Tradicionalmente se tiene la idea de que svadhyaya es el estudio de textos sagrados del hinduismo, pero el término es mucho más amplio. En primer lugar hace hincapié en la importancia de un estudio autodidacta, en el que nosotros mismos nos implicamos, disciplinamos y buscamos nuestros temas de estudio (algo parecido al punto anterior, la autodisciplina), y no solo estudiamos textos hinduistas, sino todo texto que nos pueda aportar sabiduría y conocimiento de nosotros mismos.
Svadhyaya


El estudio y la lectura no solo es conocimiento teórico, es también práctica intelectual. Hay que estudiar, hay que leer de forma variada y abundante, para mantener nuestro cerebro tonificado y nuestro nivel cultural elevado. El conocimiento es poder, el conocimiento nos hace libres, el conocimiento nos da herramientas para desenvolvernos mejor en la vida.

Hoy en día muy poca gente lee libros, debido a que no tenemos la autodisciplina para hacerlo, y no tenemos tiempo o dinero para comprar libros. Bien, permitidme deciros que la mayoría de textos clásicos están disponibles de forma gratuita en formato electrónico, al ser patrimonio de la humanidad. Si quieres comprarlos en papel, permíteme decirte también, que no hay mejor inversión que el conocimiento.

Se puede leer en papel, desde el ordenador, una tablet o un teléfono móvil (¿Qué es kindle y cómo leerlo?). Puedes leer desde unos minutos al día hasta varias horas diarias. Mucho o poco, pero lee… Lee algo, infórmate, instrúyete, adquiere vocabulario y cultura.

¿Qué leemos? Aquí te dejo una lista con mi opinión personal sobre los libros imprescindibles para adquirir conocimiento y cultura general:

La epopeya de Gilgamesh. La primera narración escrita que se conoce, un clásico de la literatura sumeria.

Los Upanishads. Textos clásicos del hinduismo. Gran fuente de sabiduría.

La Biblia. El libro por excelencia. 66 libros escritos por diferentes autores a lo largo de siglos. No importa si eres creyente o no, este libro está plagado de perlas de sabiduría. Si se te atraganta, lee al menos los Proverbios, el Eclesiastés y el Evangelio de San Juán.

El Bhagavad Gita. El libro más importante del yoga y del hinduismo. Si te da pereza leerlo, puedes escuchar la narración del texto completo que hice en YouTube.

Los Yogasutras de Patanjali. El texto fundamental del yoga, los famosos aforismos del padre del Yoga clásico.

El Dhammapada. Uno de los textos más importantes donde se recogen las enseñanzas de Siddhartha Gautama Buda.

Las analectas de Confucio. El texto ético por excelencio de este gran pensador chino.

El Tao Te King. Libro de sabiduría escrito por Lao Tse.

El Zoar. Texto fundamental de la Kabbalah, la mística judía.

Viveka Suddha Mani. Escrito por Shankaracharya, el máximo exponente del Advaita Vedanta.

La República. Libro donde se recoge casi toda la enseñanza de Platón.

Ética a Nicómaco. Uno de los mejores libros de Aristóteles.

De los deberes. Similar al anterior, escrito por Cicerón.

Las confesiones de San Agustín. El libro más importante de San Agustín de Hipona, gigante del pensamiento.

La Ilíada, la Odisea y la Eneida. Obras clásicas de la cultura grecolatina. Imprescindible su lectura.

El Quijote. Un libro que intimida, pero de lectura obligatoria para todos los hispanohablantes.

Esta es solo una pequeña selección, puedes leer una infinidad de libros más. Puedes variar la temática y tratar de tener conocimiento de varias disciplinas (filosofía, religión, ciencia, tecnología, literatura…).

En cualquier caso, trata de incorporar a tu rutina diaria el hábito del estudio y la lectura.

13ª lección del Curso de yoga para intermedios:


Aimar Rollán (Gopal)


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