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Sistema inmunológico, nuestras defensas en alto



 

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de mecanismos, nuestro cuerpo combate y destruye organismos infecciosos  antes de que nos causen daño.

Cuando nuestro  sistema inmunológico funciona apropiadamente,nuestras defensas están altas y esto  nos protege de las infecciones que  causan enfermedades.
 

¿Qué puede deprimir nuestro sistema inmunológico? 

- La mente y los pensamientos negativos
- Altos niveles de estrés, al cual está sometida la sociedad actual
- Alimentación inadecuada con deficiencias de nutrientes
- Insomnio o pocas horas de sueño diario
- Contaminación atmosférica
- Aparición de nuevos virus
- Tabaco, consumo de alcohol o uso continuado de medicamentos, especialmente una automedicación con antibióticos

¿Como fortalecemos nuestro sistema inmunológico? 

-Descansar y dormir las horas suficientes
-Hacer ejercicio físico diariamente
-Seguir una alimentación sana, principalmente a base de frutas y verduras 
- Prevenir y mejorar el estrés mediante  quiroprácticas o fisioterapia lo que mantendrá nuestros músculos relajados  y huesos alineados
- Manejar el estrés mediante técnicas de relajación y respiración 



- Tener cura de nuestro sistema digestivo y seguir una dieta rica en fibra, prebióticos y probióticos. Así mantendremos una flora intestinal saludable y a la vez un sistema inmunitario reforzado ·
- Evitar los cambios bruscos de temperatura ·
- Una buena prevención con el uso de suplementos y plantas medicinales
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