Belleza Y Peinados Idea guardada 91 veces
La valoración media de 237 personas es: Excelente

Síntomas que alertan de una deficiencia de ácido fólico

Seguramente en más de una oportunidad habrás escuchado o leído sobre la importancia del ácido fólico durante el embarazo… Sin embargo este nutriente es también indispensable en todo momento de la vida.
Por esta razón, hoy te contaremos sobre la importancia del ácido fólico y cómo debes consumirlo.
Este ácido, también conocido como vitamina B o folato, es necesario para que nuestro organismo pueda realizar funciones vitales.

Beneficios de mantener niveles adecuados de ácido fólico

Mejora la circulación sanguínea

Eleva los niveles de energía corporal

Ayuda al correcto funcionamiento de la médula ósea

Regula el sistema nervioso, siendo indispensable para el crecimiento

Evita los problemas menstruales y las úlceras en las piernas

En el caso de los hombres eleva la producción de espermatozoides
¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico?

Patatas

Frutos secos

Cítricos

Champiñones

Huevo

Hígado

Levadura de cerveza

Legumbres

Cereales


¿Cuáles son los síntomas que muestran un déficit de ácido fólico?

Diarrea

Úlceras bucales

Aparición de mayor cantidad de canas en poco tiempo

Retraso en el crecimiento (en caso de niños)

Inflamación de la lengua

Úlcera péptica

Anemia

¿Qué sucede si nuestro organismo consume ácido fólico en mayor cantidad que la requerida?
En caso que creas que el consumo en demasía de este ácido puede provocar algún efecto adverso o secundario, te contamos que esto no es posible ya que este ácido se elimina de forma regular mediante el filtrado de los riñones a través de la orina.

¿Cuál es la importancia del consumo de este ácido durante el embarazo?
La importancia principal es que los niveles elevados de éste ácido evitan malformaciones en el bebé.
Sin embargo es importante que sepas que el sistema nervioso del bebé es lo primero que se forma, antes de cerrarse el tubo neural al día 28 desde el momento de la fecundación.
Por este motivo es muy importante consumir este ácido pero previendo un embarazo ya que los niveles elevados de ácido fólico evitarán malformaciones pero debes consumirlo desde el momento de la fecundación y antes de cumplir el día 28 de embarazo. Lo que a menudo resulta difícil de determinar ya que una mujer detectar su embarazo recién a partir del día 35 con el primer retraso en su ciclo menstrual.

Leer también:

Aprende cómo limpiar tu organismo paso a paso

Sorpréndete con los beneficios del cloruro de Magnesio
  Sigueme en facebook o Google + y entérate lo nuevo de www.bellezaypeinados.com.

Comparte está información con tus amigos

Fuente: este post proviene de Belleza Y Peinados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general uncategorized

5 causas y 13 síntomas de la deficiencia de ácido fólico

¿Te sientes a menudo cansado y empantanado por la fatiga? ¿Sufres de aftas bucales o úlceras pépticas de forma frecuente? Probablemente estás sufriendo de una deficiencia de ácido fólico. El ácido fólico es un tipo de vitamina B que puede se conoce como Vitamina B9. Es una forma sintética de folato, que se agrega para fortificar tanto alimentos como a suplementos para la salud. El folato es el t ...

dietética nutrición ácido fólico ...

Ácido fólico: una vitamina esencial para la salud

El ácido fólico o vitamina B9, es una vitamina soluble del grupo B. Las vitaminas del grupo B ayudan a la función suprarrenal y a mantener un sistema nervioso sano, además de ser necesarias para los procesos metabólicos. Funciones del ácido fólico o vitamina B9 El ácido fólico tiene funciones muy amplias y es necesario para todos los procesos de crecimiento y renovación de las estructuras del org ...

natural health ácido fólico ciclo menstrual ...

¿Por qué necesito vitamina B?

¿Has oído hablar de la vitamina B6 o de la vitamina B12? ¿Sabes porque son tan importantes para nuestra salud? Tanto mujeres como hombres necesitamos de las vitaminas del grupo B para mantener una buena salud reproductiva. Esta semana en Food Green Mood hablamos de su importancia. Vitamina B6.- Es un estupendo regulador hormonal. También ayuda a regular el azúcar en sangre y alivia algunas de la ...

¿que es? alimentacion consejos ...

Ácido fólico: qué es, para qué sirve y su importancia en el embarazo

Una correcta nutrición es muy importante para mantenerse saludable. Las necesidades nutricionales cambian de acuerdo a la etapa en la que estemos viviendo, en el embarazo por ejemplo, es muy importante el consumo de acido fólico, como veremos en este articulo En el post de hoy analizaremos para que es el ácido fólico, para que sirve y por que dicen que es tan importante durante el embarazo. ¡Comen ...

general alimentación belleza ...

POTENCIAR EL ÁCIDO FÓLICO EN LA SANGRE

La sangre, no sólo se nutre de hierro ya que, hay otro componente que tiene tanto o más importancia en la misma y, crucial sobre todo para la mujer: el ácido fólico. Ya que tener unos buenos niveles de ácido fólico antes y durante el embarazo resulta imprescindible para dar a luz un bebé sano. Este ácido debe su nombre porque proviene, principalmente de las hojas de las plantas, por lo que lo más ...

Ácido fólico folato vitamina b12 ...

Cómo evitar carencias de ácido fólico

El ácido fólico es una complemento de la vitamina B. Es la forma elaborada del folato que se encuentra de forma natural en algunos alimentos y en el ácido fólico. El ácido fólico es hidrosolubre. Otro punto a destacar es que el cuerpo no lo almacena, por lo que para que tenga suficiente suministro de ácido fólico, hay que llevar una dieta rica en alimentos que sí lo contengan. Las funciones de est ...

acido folico alergias alimentos ...

Ácido fólico vs. Alergias y Asma

Según unas investigaciones hechas en Maryland, Estados Unidos hace algunos años, se ha llegado a la conclusión de que la vitamina B9 o ácido fólico podría ayudar a las personas con problemas de alergia y asma, tras examinar los expedientes médicos de mas de 8.000 personas de todas las edades. Estas personas padecían problemas respiratorios y alérgicos, y se comprobó que quienes tenían los nivele ...

Alimentos y nutrición Embarazo Plantas y suplementos ...

¿Por qué hay que tomar ácido fólico en el embarazo?

Tomar ácido fólico (la forma sintética de la vitamina B9) durante el embarazo es muy importante para prevenir que el bebé salga con defectos cognitivos y neurológicos. Tu salud influye en la de tu bebé. El ácido fólico (o folato si lo captamos de los alimentos) es la vitamina B9 y ésta es esencial antes de quedarse embarazada y durante la primera etapa (primer trimestre) del embarazo.  Hoy en día ...

Uncategorized remedios

Causas y síntomas que advierten sobre la deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12, o cobalamina, puede originar diferentes problemas de salud, incluyendo algunas condiciones potencialmente graves. A pesar de que es una vitamina soluble en agua, la vitamina B12 se almacena en el hígado, los riñones y otros tejidos del cuerpo, por lo que su déficit puede pasar desapercibido durante varios años. De ahí se deriva el peligro que representa, pues cuando ...

importante ácido fólico embarazos ...

La importancia del Acido Fólico en la mujer hoy y mañana madre

La Importancia del Ácido Fólico en la mujer hoy y mañana madre El ácido fólico conocido también como vitamina B9 es necesario para la formación de proteínas y hemoglobina en la sangre que ayuda a prevenir principalmente los defectos que se producen en la fase embrionaria o de gestación del bebé, que están relacionados con el cerebro y la médula espinal conocidos como defectos del tubo neu ...