Operación Bikini Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Si tengo la barriga fría después de entrenar he quemado más grasa?



¿Alguna vez después de entrenar te has notado la piel de la barriga fría?, ¡seguro que sí! :) 

La creencia de que cuando se te queda la barriga fría después de entrenar quiere decir que durante ese entrenamiento has logrado quemar grasa corporal está muy extendida, pero… ¿será esto cierto?.

¿Por qué tengo la barriga fría después de entrenar?

Es muy normal que después de una sesión de ejercicio, sobre todo si es tipo cardiovascular, tengas la piel de la barriga fría e incluso húmeda, mientras que notas que por ejemplo la cara despide calor o las piernas te están ardiendo, esto se debe a que nuestro sistema cardiovascular es dinámico, lo que quiere decir que se adapta a las necesidades de nuestro cuerpo.

El calor de nuestros músculos en un subproducto del metabolismo celular, y esto que puede parecer tan complicado lo único que implica es que los músculos más “complicados” como los de las piernas producen más calor que otros más sencillos como por ejemplo los “bíceps”. Para tratar de combatir este calor que producen los grandes grupos musculares nuestro cuerpo se centra en intentar enfriar nuestro cuerpo enviándole más sangre a estos músculos que están más calientes.

Para que te hagas una idea, en un entrenamiento intenso nuestro cuerpo dirige a las piernas hasta el 80% del flujo sanguíneo, y especialmente dirige sangre a los cuadriceps, y como te imaginarás para poder mandarle tal cantidad de sangre a los músculos de las piernas se la tiene que dejar de enviar a otras zonas de nuestro cuerpo en las que no es tan necesaria, ¿adivinas cuál es la zona más afectada?, pues el sistema digestivo y eso también contribuye a que la barriga se enfría más que el resto del cuerpo.

¿Y qué implica que llegue menos sangre al sistema digestivo?

Pues en la mayoría de las ocasiones que llegue menos sangre al sistema digestivo no ocasiona ningún problema, pero sí que hay ocasiones en las que podemos tener problemas gastrointestinales como náuseas, indigestión y diarrea.

¿Cómo puedes evitar estos problemas?

Evitar estos problemas gastrointestinales es tan sencillo como esperar al menos dos horas antes de entrenar desde que comes, y no me refiero que no puedas tomar un snack antes de entrenar, me refiero a una de las comidas principales.

Un buen calentamiento, que te permite calentar tus músculos de forma gradual , por lo que también llevará la sangre a los músculos que más lo necesiten de forma gradual, también te ayudará a evitar posibles problemas gastrointestinales.

Vale ya sabemos porque se nos queda la barriga fría al entrenar, pero… ¿tiene alguna relación con la pérdida de grasa?

¿Tiene algo que ver la barriga fría después de hacer ejercicio con la pérdida de grasa?

Pues si se te suele quedar la tripa fría después de los entrenamientos siento desilusionarte, pero no quiere decir que hayas quemado más o menos grasa que si no se te queda fría. Cada cuerpo es un mundo e igual que hay personas que sudan simplemente con dar un paseo, mientras que otras que apenas sudan por muy duro que haya sido su entrenamiento, hay personas que tienden a enfriarse más que otras.

¿La buena noticia? pues si te tocas la barriga después de hacer ejercicio y está fría, normalmente significa que has trabajado lo suficiente como para que tu cuerpo queme grasas y haya dirigido la sangre de las zonas que no son necesarias durante el ejercicio a los músculos que la necesitan  :)

 
Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El deporte como estilo de vida

Una moda sana a la que cada vez se suma más gente. El boom en la tendencia por el cuerpo sano parece no tener límite. España es uno de los países con mayor número de personas inscritas en gimnasios y ...

Recomendamos

Relacionado

deporte entrenamiento ejercicio ...

5 errores que no debes cometer después de entrenar

Ya has empezado a hacer ejercicio, pero no sabes si estás haciendo las cosas bien, por eso hoy quiero ayudarte para que sepas si estás entrenando bien y que no cometas los típicos errores que pueden "echar al traste" todos tus esfuerzos. Empecemos por el principio... ¿Cómo sé si estoy entrenando bien? ¿Cómo sé que mi entrenamiento es correcto? Si no estás sudando ni luchando al levantar ...

como adelgazar entrenamiento salud ...

6 consejos para perder barriga y presumir de abdominales

¿A quién no le gustaría poder presumir de abdominales?, sobre los abdominales hay gustos, hay quien prefiere unas abdominales muy marcadas, las conocidas como six pack, a otros le gusta que se marquen de forma más leve, pero lo que sin duda no le gusta a nadie, ni es saludable, es lucir michelines donde debería haber músculos. Aunque te cueste creerlo, los abdominales son unos músculos bastante ag ...

nutrición alimentos saludables bebidas en la dieta proteica ...

Bebida para adelgazar barriga y perder grasa

En este artículo quiero enseñaros a preparar una bebida para adelgazar barriga y además deciros cómo debéis tomarla de la mejor manera posible para sacarle el máximo partido a esta bebida tan saludable, adelgazante y quema grasas. Primero os daré la receta y después os diré cómo tomar esta bebida que ayudará a quemar la grasa del abdomen pero también hablaremos de las grande propiedades de los in ...

estiramiento eutónico binestar eutonía ...

Estiramiento eutónico que te hace sentir bien en minutos

¿Te quieres sentir mejor en cuestión de minutos?, pues con este sencillo ejercicio que te traigo lo vas a conseguir, es increíble como puede aumentar tu nivel de bienestar de una forma tan simple :) El ejercicio de hoy es un estiramiento eutónico en el que trabajamos fundamentalmente la piernas y la espalda, pero... ¿qué es la eutonía? ¿Qué es la eutonía? La eutonía es una disciplina que nos ayuda ...

sin categoría

Qué comer después de entrenar: 15 alimentos para una recuperación rápida

¿Que comer después de entrenar? ¿Alguna vez has tenido un estupendo entrenamiento, te sientes muy fuerte y orgulloso de tu trabajo duro, entonces al día siguiente apenas te puedes mover? Este problema podría ser que tu no sabes que comer después de entrenar y por ello tus músculos no están recibiendo la adecuada alimentación que necesitan para una optima y rápida recuperación. En esta nueva entrad ...

entrenamiento noticias salud ...

¿Por qué me entran ganas de ir al baño en las carreras?

¿Te entran ganas de ir al baño en las carreras?, ¡tranquilo, no eres un bicho raro!, la necesidad de ir al baño es un efecto secundario, y bastante desagradable, que sufren sobretodo los corredores de larga distancia, por eso se conoce como “diarrea del corredor”, aunque también puede aparecer con otros tipos de deportes los corredores son quienes más lo sufren, y afecta a entre el 20% ...

alimentación y salud consejos consejos ...

Consejos para recuperarnos después de entrenar

Hemos dado varios consejos sobre como evitar las lesiones más comunes, y siguiendo con la misma tónica de tips para que vayas mejorando poco a poco con pequeños cambios, y hoy nos toca hablar de cómo recuperarnos lo mejor posible tras un entrenamiento intenso. Recuperarse es algo esencial, y aunque nuestro cuerpo lo haga de forma involuntaria, nosotros podemos cambiar unas rutinas para ayudar al m ...

como adelgazar salud adelgazar ...

Grasa corporal: todo lo que hay que saber sobre ella

Cuando pensamos en grasa corporal pensamos en michelines, pero la grasa es mucho más que eso, y si está nuestro cuerpo es por algo. La grasa corporal es necesaria. Aunque una cosa es que sea necesaria y otra que un exceso de ella sea recomendable. Estoy segura de que no sabes las cosas buenas que hace la grasa por ti. Por eso te voy a contar algunas de sus funciones. Suscríbete a mi Canal de Youtu ...

entrenamiento mallas comprensión

Mallas de comprensión para entrenar: ¿son efectivas? Ventajas y desventajas

Cada vez son más los deportistas que utilizan mallas de comprensión en sus entrenamientos. ¿Por qué se han puesto tan de moda? ¿Son realmente efectivas? ¿Tienen alguna ventaja? ¿Pueden ser malas? En el artículo de hoy voy a intentar aclarar todas estas dudas. Para empezar a aclarar estas dudas empecemos por el principio.¿Qué es la ropa de comprensión? ¿Qué es la ropa de comprensión? Inicialmente ...

conocimiento entrenamiento rutinas

Cómo y cuándo volver a entrenar después de una cesárea

Con este artículo no te quedarán dudas sobre cuándo y cómo regresar a entrenar después de una cesárea. En México, cerca del 30% de partos son por cesárea . Incluso, en algunos estados, se puede llegar a más del 50% . Esto significa que, en México, cerca de 12 millones de mujeres tendrán a su bebé por cesárea, y no tendrán idea de cómo recuperar su figura. Sólo recibirán un “váyase a su casa ...