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¿Se debe comer antes o después de hacer ejercicio para adelgazar?

Si ya este año deseas perder algo de peso o simplemente estar más en forma seguramente estás consciente de que no te puede faltar el ejercicio. Pero además de tener un buen programa de entrenamiento y armarte de motivación y ánimos para comenzar te surge la duda: ¿se debe comer antes o después de hacer ejercicio para adelgazar?

Escucha a continuación este episodio de MND radio para saber cómo sincronizar dieta y ejercicios para obtener los mayores resultados de quema de grasa y, sobre todo, no sabotearte en el proceso.

Más sobre si se debe comer antes o después de hacer ejercicio para adelgazar

En el episodio hablamos un poco sobre la posibiliudad de hacer ejercicio en ayunas. Aquí te dejo el episodio de MND TV donde amplío el tema: Ejercicio en ayunas ¿bueno o malo para perder grasa?.

En estos artículos podrás conseguir más recetas e ideas para comidas pre y post-entrenamiento:

Cómo preparar meriendas saludables para adelgazar

Recetas de batidos de proteínas caseros
Y si tienes alguna pregunta que desees que responda en un futuro episodio de MND Radio o de MND TV, puedes dejarla aquí.

¿Qué comerás antes y después de hacer ejercicio?

Ahora que ya sabes que comer los nutrientes adecuados te ayudará a maximizar los resultados de tus ejercicios, ¿cómo organizarás tus comidas para aprovechar este efecto?

Cuéntamelo en los comentarios y entre todos podremos compartir más ideas para comidas y snacks pre y post-entrenamiento.

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Fuente: este post proviene de Mi Nueva Dieta, donde puedes consultar el contenido original.
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