Dieta de la Luna Idea guardada 28 veces
La valoración media de 21 personas es: Excelente

Rutina de cardio con steps en casa

Lo que verás en el siguiente vídeo es una rutina de ejercicios de cardio para realizar en steps, sin embargo, sino tienes esa herramienta, igual lo puedes realizar sobre el suelo.

Esos ejercicios te ayudarán a adelgazar y tonificar el cuerpo.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

consejos mujeres y hombres ejercicio cardiovascular ...

Cardio Abdominales y Rutina de Piernas Con Resistencia

Hola y bienvenid@! Hoy estaremos realizando una rutina muy completa, con la cual trabajaremos nuestro abdomen, piernas y como si fuera poco también realizaremos ejercicio cardiovascular o aeróbico, con el cual quemaremos más calorías y grasita! Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo al realizar las planchas. Para el ejercicio de resistencia utilizaremos unos tubos o ligas. ...

perder grasa cardio en casa cardio en casa para quemar grasa ...

Quema grasa con la rutina cardio de moda (perfecto para mujeres)

Empieza una rutina de cardio en casa para quemar calorías, no necesitas aparatos costosos, ni pegarte grandes palizas en el gimnasio. Es recomendable comenzar con un ejercicio cardiovascular de bajo impacto como puede ser andar en bicicleta fija, ya que se trabaja toda la musculatura del cuerpo. Se comienza suave y se va agregando minutos, con pedalear 30 minutos puedes quemar hasta 130 calorías, ...

cardio intenso para adelgazar cardio para adelgazar cardio intenso para quemar grasa ...

Cardio intenso para adelgazar

Cardio intenso para adelgazar. La rutina está compuesta por 8 ejercicios cardio HIIT en intervalos de alta intensidad de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizados los 8 ejercicios se hacen tres series más, entre cada serie de ejercicios se hace un pequeño descanso de 30 segundos de duración. El entrenamiento en total dura 16 minutos sin contar los descansos entre series. ¿Preparada? Pue ...

bajar de peso remedios abdomen plano ...

Cardio para adelgazar con bajo impacto - 20 minutos

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche. Son Solo 3 Semanas LEEME / DESPLIEGAME CARDIO CON BAJO IMPACTO PARA ADELGAZAR – 20 MINUTOS Rutina de Cardio con piernas de 20 minutos de bajo impacto ideal para todos los que tengáis problemas de rodillas o simplemente os cueste realizar los otros Cardios de más intensidad. También puede ser una solución para ...

ejercicios hacer en casa rutina de ejercicios deporte

Rutina de ejercicios para realizar en la casa

Te da flojera ir al gimnasio? Pues que no haya excusa para realizar ejercicios, que todos sabemos lo importante que es realizar cualquier actividad físisca para la salud del organismo, así como para mantener un peso óptimo. Para ello te dejo en el siguiente vídeo una fácil rutina de ejercicios para que realices en tu propia casa, corre los muebles de la sala y a ejercitarte! Recuerda siempre visit ...

Entrenamiento Videos ejercicios cardio

Ejercicios de cardio para principiantes

Hacer cardio es uno de los mejores ejercicios si queremos bajar de peso, pero como toda actividad física debemos comenzar poco a poco para que nuestro cuerpo se adapte. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae una rutina de ejercicios cardio para principiantes, con solo diez minutos al día lograrás llegar a tu meta.  Es importante que después de dos semanas de realizar esta rutina comiences con o ...

general ejercicios para adelgazar abdominales ...

Ejercicios de Cardio Para Quemar Grasa

Para adelgazar rápidamente y evitar la flaccidez de los músculos se recomienda mucho complementar nuestra dieta con una serie de ejercicios de cardio para quemar grasa. Los ejercicios de cardio para quemar grasa cuentan con grandes efectos en nuestro cuerpo los cuales comprenden: Calentamiento para evitar lesiones. Cardiovascular o quema grasa y aerobicos. Tonificante o de fuerza. Estiramientos Lo ...

deporte aerobicos bajar de peso ...

RUTINA CARDIO SUPERFECTIVA PARA ADELGAZAR

¿AYUDAN A DELGAZAR LOS EJERCICIOS CARDIO? Nuestro cuerpo es una maquinaria inteligente. No solo ha sorprendido a los científicos su capacidad de adaptación y de decisión, sino también la rapidez de "acomodación". La razón es simple, su principal objetivo es la supervivencia, por eso siempre lo más importante para él, es protegerse a si mismo.Si lo dejamos sin comida porque estamos hacien ...

Entrenamiento biclicleta estática cardio en bici

Fabulosa rutina cardio en bicicleta para aumentar el metabolismo en tan solo 10 minutos

Nos hemos encontrado con muchas personas que erróneamente piensan o están convencidas de que mientras mas tiempo permanezcan realizando actividades en la bicicleta estática del gimnasio o en  casa, mayor y mas eficaz será el resultado. Sin embargo, esto es totalmente falso. Para obtener buenos resultados basta con que nos esforcemos un poco más en menos tiempo de ejercicios. Con tan solo 10 min de ...