Unas recetas que, además, se pueden preparar en solo unos pocos minutos haciendo uso de ingredientes que podemos encontrar en nuestra propia cocina o en cualquier herbolario o supermercado.
Aunque existen muchos remedios naturales para dormir bien, hoy vamos a destacar algunos de nuestros favoritos. ¡Se acabó el contar ovejas por las noches!
Ingredientes
Una cucharadita de hojas de hierbabuena
Un vaso de agua mineral
Una toalla
Pasos a seguir
1- En primer lugar, vamos a elaborar un té de hierbabuena.
2- Para ello, empieza calentando el agua.
3- Cuando entre en ebullición, agrégale las hojas de hierbabuena y deja que hiervan durante unos 2 minutos.
4- Pasado ese tiempo, retira la tisana del fuego.
5- Es importante que repose durante unos 10 minutos antes de ser consumida.
6- Bébete la infusión a pequeños sorbos media hora antes de irte a dormir.
7- La hierbabuena es una planta que se utiliza en la elaboración de muchos remedios naturales debido a sus múltiples propiedades.
8- Además de calmar y relajar el organismo, también es capaz de controlar los cólicos y de acabar con los gases.
9- Una vez que te hayas metido en la cama, puedes utilizar otra receta muy antigua a la par que efectiva.
10- Consiste en mantener los pies calentitos utilizando una toalla caliente.
11- También puedes colocar unos calcetines gruesos encima de un radiador durante unos minutos y ponértelos antes de acostarte.
12- Teniendo los pies calientes te resultará más sencillo conciliar el sueño, sobre todo durante las noches más frías.
¿Qué opinas sobre los remedios naturales para el insomnio elaborados con hierbabuena?
La entrada Remedios naturales para el insomnio aparece primero en Trucos de salud caseros.