Refuerza tus defensas a través de la dieta

Esta infografía ha sido realizada por La Fisioterapia.net y su contenido es el resumen de la colaboración de Claire Robertson en el blog hablando de la actualidad del dolor patelofemoral. A continuación te dejo la traducción al español de dicha infografía… .

4 de febrero, marcado por la celebración de una triste enfermedad que mata en todo el mundo, el cáncer.  Hay varios tipos de cáncer, y todos son destructivos, quizás no te matan pero  terminan haciendo daño físico y mental a quién lo padece y a todos aquellos que nos rodean; pero al final de la supervivencia nos hacen más fuertes. Te dejo esta infografía hecha por Mapfre Desarrollado por Mapfre La ...

La dieta  es fundamental para ganar la batalla a los virus y bacterias de este otoño-invierno, por lo que es importante que intentes incluir en tus recetas diarias los siguientes alimentos y nutrientes “protectores”. ºAjo y cebolla: el aceite esencial de esta última  tiene propiedades mucolíticas, expectorantes, broncodilatadoras y antibióticas, y el ajo estimula el sistema inmunológico potenciand ...

Hola de nuevo¡¡¡¡, ha llegado a mi poder esta infografía de razones para dejar de fumar, es Oncosalud quien comparte esta infografía para los que buscáis razones para dejar este habito tan perjudicial... Me ha parecido interesante publicarlo y compartirlo con vosotros. Desarrollado por Oncosalud

En esta infografía presento de manera resumida 7 claves que toda persona debería tener presente cuando se enfrenta a un dolor lumbar o dolor de espalda en general. Las claves son las siguientes: El dolor lumbar es muy común en nuestra sociedad. La causa del dolor lumbar es multifactorial. Los hallazgos en pruebas por imagen son comunes y no deben alarmarte. El estilo de vida juega un importante pa ...

La infografía del tratamiento de la rotura muscular en su fase degenerativa y de vascularización muestra el mejor manejo según los expertos. El objetivo de esta infografía es que de un simple vistazo puedas saber cuál es el tratamiento más aconsejado para los pacientes que acuden a la clínica de Fisioterapia cuando sufren una rotura muscular que está en su fase degenerativa y de vascularización.. ...

En esta infografía puedes observar de manera muy gráfica lo que es considerado la mejor forma de diagnóstico de desgarros de meniscos. Esta infografía ha sido realizada en colaboración con los investigadores daneses Dr. Jonas Thorlund y Dr. Sren Skou y hace referencia a parte de su artículo Risk factors, diagnosis and non-surgical treatment for meniscal tears: evidence and recommendations: a state ...

Esta infografía es un resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio pliométricos. La infografía está dividida en los siguientes apartados: Intensidad baja Entre 10-30 repeticiones y entre 10-15 series. Ejemplos: balón medicinal, saltos cortos bajos, saltos a dos piernas y escaleras. Descanso entre series 2-3 minutos. Intensidad moderada Entre 10-25 repeticiones y entre 10-20 ser ...

Esta infografía es una resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio si nuestro objetivo es la mejora de la resistencia (fuerza). La infografía está dividida en los siguientes apartados: Carga Empezar con carga baja (<50% 1RM). Céntrate en volumen y forma. Repeticiones y series Más de 15 repeticiones, 3 series mínimo (mayor número de series son más efectivas). Descanso entre ...

Esta infografía es parte del estupendo artículo sobre osteoporosis escrito por el compañero Alejandro Buldón para lafisioterapia.net. En este caso hablando sobre ejercicio aeróbico en personas mayores con osteoporosis. Aquí la transcripción de la infografía: Entrenamiento AERÓBICO en personas mayores con osteoporosis o fractura vertebral osteoporótica ¿Con qué frecuencia por semana? De 3 a 5 d ...