Reduce el Abdomen Bajo desde el Sofá de tu Casa | 4 Ejercicios

Entrena hombros y core sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) ===== Rutina ===== • Calentamiento 0:07 7 min. • Plank + Retracción Escapular 10-12 reps x3 series • Plank + 4 ...

Un abdomen marcado no solo es muy atractivo, sino que también trae beneficios. Dejando de lado lo estético, un abdomen firme y marcado representa vitalidad y salud, brinda una mejor postura y por ende favorece a los lumbares o espalda baja. Siempre has querido tener tu abdomen marcado? Con el video que te traigo y tu constancia lo lograrás. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualqui ...

Hola, hoy te traigo una rutina de ejercicios para el abdomen que podrás hacer en casa o donde te encuentres. Se trata de un reto! Esta vez serán ejercicios abdominales con pelota. Aunque son realmente fáciles de hacer, por la cantidad que harémos, se convertirá en una rutina intensa, que nos ayudará a tener un abdomen plano, marcado y fuerte. Si haces regularmente estos ejercicios, te pueden ayuda ...

Para fortalecer nuestro abdomen o core debemos ser constante en el ejercicio. Existen diferentes maneras de fortalecer tu abdomen. Aquí te dejare varios ejercicios y actividades que puedes realizar. El spinning o ciclismo Este ejercicio es un gran entrenamiento que te ayuda a bajar la grasa del abdomen, manejar bicicleta o hacer spinning durante unos cuarenta y cinco minutos te mantendrá activo y ...

PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...

Ya sabemos que los milagros no existen, pero con tu esfuerzo sí que conseguirás los objetivos que te propones, aquí tienes un pequeño adelanto para que empieces a cuidarte de cara a la primavera, son cuatro ejercicios pesados para reducir y tonificar esa zona que queremos tener siempre a tono, los abdominales. Esta vez con material, utilizando pelota para hacerlo más entretenido. Dedica un ratit ...

Veías el vídeo del artículo anterior como realizar ejercicios en el parque, si al regresar a tu casa quieres completar más tiempo, te aconsejo los ejercicios de este otro vídeo, que indica que es para principiantes pero que igualmente te ayudarán a tonificar el cuerpo. Pongamos atención a la rutina! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Si estas buscando formas que de como bajar la panza a continuación te mostramos una buena rutina de  ejercicios que sin duda te ayudaran a adelgazar ese abdomen. Esta serie de ejercicios para adelgazar el abdomen te ayudaran a tener un abdomen plano y firme, son realmente sencillos de realizar en cualquier lugar, ya sea en la comodidad de tu casa o bien en un lugar libre. En los siguientes vídeos ...