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Receta para un desayuno saludable

Fatima Batista


Un desayuno saludable ayuda a mantenerte sano y en forma, tu organismo necesita los nutrientes adecuados para empezar el día, que tu cerebro esté despierto, y tu cuerpo enérgico y lleno de vida.
Receta de Cereal con frutas para el desayuno saludable
Ingredientes:
2 pedazos de piña
6 frambuesas
3 fresas
4 almendras
5 arándanos
3 uvas
3 cajuil
3 nueces
1 kiwi
1 cucharada de avena sin moler
1 taza de cereal
Preparación:
Usas la taza de cereal, la mezcla con la avena, picar las frutas y colocarlas encima de la taza, y listas para degustar.
Servir para dos personas.
Importante: Te cuidado cuando compres el cereal, busca en las instrucciones donde indica la cantidad de sodio, que no tenga un porcentaje mayor a 10. El sodio consumido en altas cantidades aumenta los líquidos en el cuerpo y aumento de peso, provocando graves enfermedades.
Para acompañar este sabroso desayuno saludable, preparar un jugo natural de melocotón, con unas hojas de menta y canela.
Preparación: usar 1 melocotón, licuar junto a las hojas de menta y pizca de de canela, y a disfrutar nuestro desayuno.
Atrévete a dejar huellas positivas en otros con estos aportes para su salud. Te lo agradecerán. ¿Me ayudas?
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