Ahora que ya tienen su Nutella Nutraliciosa, estarán pensando ¿Que hacemos con ella?
Bueno acá les dejo una excelente opción!!
Estos Banana roll, quedaron realmente delicioso y son un postre de lujo. También pueden disfrutarlo a media tarde y es una excelente colación para los niños.
Estas son dos recetas en una, por que por un lado, les dejo la receta de unos panqueques muy ricos y saludables y por otro este nutralicioso Banana Roll.
Estos panqueques los pueden rellenar con otras cosas, como frutas, mermelada sin azúcar o hacerlos salados para alguna comida. La mezcla quedo muy suave e ideal para disfrutar de algo delicioso.
La mezcla la hice con avena, leche (almendras o la que tengan), chia, endulzante (dependiendo si lo quieren para algo dulce) y un huevo.
La mezcla de avena y chia queda muy saciadora y esta llena de propiedades. Recordemos que la avena contiene betaglucanos que ayudan a disminuir el colesterol y además es una excelente fuente de fibra. Si a esto le sumamos el poder antioxidante de la chia y su excelente aporte de ácidos grasos omega 3, quedaría lo que llamo una súper mezcla!!
Si estas aburrido del pan en la mañana esta es una buena opción para reemplazarlo y empezar bien el día.
Ahora volviendo a nuestros Banana Roll, es una receta que vi hace algún tiempo y me pareció muy entretenida de preparar. Como había hecho mi nutella, era la receta perfecta para preparar. Les recomiendo prepararla al minuto de comerlo, para que no se les ponga negro, yo los hice y los consumí una hora después y aun estaban bien los plátanos.
Le di a mi sobrino y se los devoro!!! Le encantaron, me fascina ver su cara cuando come mis recetas y le gustan, por que me doy cuenta, que es solo cosa de esforzarse un poquito e ir cambiando los hábitos de los niños por una alimentación más natural y saludable. Recuerden que comer sano puede ser rico y MUY rico!
Espero que disfruten esta receta tanto como yo y mi familia lo hicimos!
Panqueques Avena – Chia
Print recipe
Print with all photos
Print with main photo
Print text only
Porciones 3 - 4
Tiempo preparación 10 minutes
Tiempo de cocción 10 minutes
Tiempo Total 20 minutes
Autor Noelle Litvak
Ingredientes
1 Taza Avena tradicional o integral
2 Cucharaditas chia
1 1/4 Taza Leche almendras (o la que tengan)
1 Unidad Huevo
15 Gotitas Stevia (opcional)
Instrucciones
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Listos para servir!
Powered by GetMeCooking
Banana Roll
Print recipe
Print with all photos
Print with main photo
Print text only
Porciones 2
Tiempo preparación 10 minutes
Autor Noelle Litvak
Ingredientes
1 Panqueque Avena y chia
1 Unidad Plátano
1 Cucharada Nutella Nutraliciosa
Instrucciones
1.
Luego de que tienen listos sus panqueques, comenzamos a preparar nuestro banana roll.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Y listo para consumir!! Pueden acompañarlo con frutillas y queda delicioso!
Notas
Unos tres trozos del banana roll sería una porción adecuada para una colación o postre.
Powered by GetMeCooking
Fuente: este post proviene de Nutralicioso, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: