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Razones por las que un baño de sauna puede ser lo mejor para tu bienestar

Por cientos de años las saunas han representado un lugar al cual acudir en búsqueda de relajación, así como para mejorar la condición física. Si nunca has tenido esta experiencia, entonces descubre en este post cuáles son los beneficios que de un baño de sauna para tu salud.

Fuente: Dnipro Hotel / Pixabay.com


 

Músculos tonificados

 

Uno de los beneficios del baño de sauna es el de contribuir a la perdida de grasa del cuerpo, así como también en la reducción de la celulitis y otras afecciones como la fatiga articular y el alivio del dolor. Añadido a esto, el baño de sauna incide en la pérdida de peso como consecuencia del aumento en la intensidad y la frecuencia de las tasas metabólicas.
 

Mejor circulación sanguínea


 
Favorecer la flexibilidad de tus vasos sanguíneos será otro de los beneficios que experimentarás al tomar un baño de sauna, ayudando también a incrementar la circulación de la sangre y propiciando la puesta en marcha de otras funciones como la desintoxicación y la oxigenación de los tejidos del cuerpo. Además, el baño de sauna genera una distribución optima de los nutrientes, favoreciendo así partes del cuerpo como uñas, piel y el pelo.
 

Estimular la sudoración para depurar


 
Dado que la sudoración constituye el mecanismo natural que tiene el cuerpo para eliminar los productos de desecho y limpiarse, tomar un baño de sauna propiciará la activación de esta función en el cuerpo. Esto permite que también se produzca una expansión de los vasos y se experimente un incremento del flujo sanguíneo.
 

Fortalecer del sistema inmunológico


 
Otro de los beneficios del baño de sauna para la salud está relacionado con el fortalecimiento del sistema inmunológico. Dado que la temperatura de la piel puede alcanzar los 40 grados y la temperatura interna del cuerpo los 38 grados, tomar un baño de sauna puede generar una condición de falso estado de fiebre que ayudaría a estimular el sistema inmunológico y ocasionaría la producción de anticuerpos y glóbulos blancos.
 
Tras conocer los principales beneficios del baño de sauna para la salud estamos seguros que ahora desearás adoptar estar practica como parte de tu rutina para mejorar tu condición física y propiciar un estilo de vida más saludable.
 
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