La regla fundamental de las carreras de obstáculos: nada de algodón
El algodón y el barro son enemigos. En realidad, nunca deberían verse juntos en el mismo lugar. Sin embargo, muchos participantes se presentan a su primer evento con camisetas de algodón con el nombre del equipo. Al llegar a la meta, desearían haber elegido otra cosa.¿Por qué? El algodón es un gran producto, pero también es excelente para retener el agua una vez que se moja. En las carreras de obstáculos, uno se moja mucho y se embarra mucho. El algodón pierde rápidamente su forma y esa camiseta ajustada estará colgando de tus rodillas antes de que te des cuenta.
Deja el algodón en casa y adopta un enfoque de arriba abajo para tu ropa del día de la carrera.
Olvida los sombreros o gorras, gafas de sol y por su puesto auriculares
Una regla básica de una carrera de obstáculos con barro es no correr con nada que no te importe perder. Aunque no todas las carreras requieren que saltes desde una plataforma, que nades o que atravieses pozos de barro turbios, o cualquier otro obstáculo. Cada uno de ellos es una posibilidad de perder cualquier objeto que lleves encima o alrededor de la cabeza.Deja las joyas en casa o al menos en el coche. Un pendiente puede engancharse en un saco de arena o durante el acarreo de un cubo. Un collar puede engancharse y desaparecer para siempre. Incluso tu anillo puede perderse en el tumulto de una carrera.
Las cintas para la cabeza son una gran opción para las mujeres y los hombres con el pelo largo. Mantendrá el pelo fuera de tu cara para que puedas ver lo que tienes delante. Sólo recuerda sujetarla si tienes que caminar por la plancha en una Spartan Race.
También es mejor dejar los aparatos electrónicos en casa a menos que sean completamente impermeables y estén bien sujetos a ti. Muchos participantes disfrutan corriendo con una GoPro, pero hay que acordarse de sujetarlas en el agua. De lo contrario, podrías hacer un donativo a las fosas acuáticas.
Selecciona el top o camiseta adecuada
Muchos hombres, especialmente en las series de élite o competitivas, se deshacen de la camiseta. Muchas de las mejores mujeres optan por correr sólo con un sujetador deportivo. Esto sigue otra regla una carrera de obstáculos: menos es más. Cuanto menos lleves puesto, menos tendrás que mojarte, embarrarte o engancharte.No todas las personas se sienten cómodas desnudándose, y cuando el tiempo es frío, una camiseta es imprescindible. Los tejidos que evacuan el sudor y el agua son la clave de una buena camiseta. El agua debe ser absorbida y no retenida por el tejido.
Además, es preferible un top ajustado o de compresión, ya que tiene menos posibilidades de engancharse en un cable, una cuerda u otro obstáculo. Muchas mujeres optan por una camiseta ajustada.
Sólo hay que tener en cuenta que la ropa no debe ser un obstáculo adicional. Algunos de los mejores fabricantes de ropa como Under Armour y Reebok, que tienen prendas realmente increíbles.
Tu ropa interior es importante
La compresión es la clave de una buena ropa interior para tu carrera de obstáculos más próxima. Ya sea que se use solo o debajo de un par de pantalones cortos, nada es mejor que un buen par de pantalones cortos de compresión para una carrera.Al igual que un top de compresión, los pantalones cortos de compresión ayudarán a eliminar la humedad, mantendrán el barro al mínimo en las zonas más sensibles de su cuerpo, y no se engancharán en los cables tan fácilmente como un par de pantalones cortos o pantalones sueltos.
De nuevo, evita el algodón, incluso en la ropa interior
Muchos hombres prefieren llevar un par de pantalones cortos sobre los de compresión. Sin embargo, cada vez es más frecuente ver a los hombres que corren sólo con pantalones cortos de compresión, ya que muchos optan por renunciar por completo a las prendas holgadas. Otros hombres a los que no les gusta la compresión optan por pantalones cortos para correr.
Por razones obvias, las mujeres no temen los pantalones cortos de compresión.
Ten en cuenta que la gente en una carrera de obstáculos no se fija en tu forma de vestir. Se fijan en lo que puedes conseguir. Todo va a estar sucio al final y tu ropa debe ayudar a tu carrera.
Los calcetines adecuados para el día de la carrera
De nuevo, deja el algodón en casa. Tus pies estarán mojados y podría empezar tan pronto como un par de pies en la carrera. Sólo se mojarán más a medida que avance la carrera. Deja los calcetines de algodón para después de la carrera, cuando necesites ponerte algo cálido y cómodo.No te olvides del calzado
Aunque te sientas tentado a llevar un par de zapatillas viejas a tu primer evento, lo más probable es que esto termine en una miseria. En su lugar, opta por un par de zapatillas con buena pisada, drenaje y soporte.Tradicionalmente, la mayoría de las zapatillas de Trail son buenas para carreras de obstáculos. La clave es encontrar una zapatilla con buen drenaje que no sea de Gore-Tex. El Gore-Tex es un material muy popular que ayuda a repeler el agua de las zapatillas, pero también encierra el agua y no permite que se drene.
Una de las mejores empresas de calzado para todos los competidores es Inov-8. Esta empresa con sede en el Reino Unido comenzó como una empresa de calzado para carreras de otoño y de Trail, pero poco a poco fue ganando mucha fama en el mundo de las carreras de obstáculos.
Para aquellos que busquen algo más conocido, Salomon y Merrell también fabrican buenas zapatillas de Trail que se adapta al mercado de carreras de tierra y barro. Dado que Reebok es el patrocinador de la Spartan Race, es natural que ahora también tenga zapatillas resistentes para todo tipo de terrenos.
Otros accesorios
Vale la pena considerar algunos otros artículos para tu primera carrera, aunque no son una prioridad. Es posible que quieras tener unas cuantas carreras en tu haber antes de comprarlos, pero es algo en lo que debes pensar.Muchos corredores optan por mangas de compresión para las piernas o los brazos. Éstos proporcionan una capa de protección contra las rocas y las raíces cuando se arrastran a través de los obstáculos. También ofrecen compresión, lo que ayuda a la circulación y puede disminuir los calambres.
Si se trata de una carrera larga, la hidratación también puede ser necesaria. Hay muchas maneras de llevar el combustible de la carrera en el curso, así que explora tus opciones. También puedes averiguar si se proporciona agua en el recorrido.
Los guantes son otro elemento que a muchos corredores les gusta tener cuando suben los obstáculos. No son obligatorios y muchos competidores deciden no llevarlos.
Por último, recuerda llevar una muda completa de ropa o, de lo contrario, podrías tener un viaje de vuelta a casa lleno de barro y frío.
En general, cuando te dirijas a la carrera, deja las llaves en el control de equipajes, asegúrate de llevar protección solar deportiva resistente al agua y diviértete. Un poco de preparación antes del evento dará como resultado una gran experiencia, no importa si es tu primera o tu vigésima carrera.
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