El entrenamiento funcional es un entrenamiento muchísimo más competo que el tradicional. Muchas personas están aburridas de ir al gimnasio, hacer musculación, o spinning, aeróbicos, o lo que sea. Nada los motiva ni los entretiene, es por eso que optan por el entrenamiento funcional.
¿En que consiste el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional es un nuevo método para estar en forma, sentirte bien, divertirte y estar muy saludable. Todo eso y muchas cosas más al mismo tiempo son logrados por el entrenamiento funcional.
Este es un concepto de fitness en el que los movimientos o actividades que se efectúan al entrenar son funcionales. La idea es que las actividades individuales funcionen mucho mejor, sean mucho más intensas y sobre todo efectivas.
El entrenamiento funcional nació en los años 90, su objetivo era el de entrenar a deportistas que habían sufrido lesiones. En la actualidad, esta disciplina puede ser practicada por cualquier persona que quiera desarrollar su masa muscular, ser más saludable y perder peso.
¿Cómo se practica el entrenamiento funcional?
Este es un entrenamiento que puedes practicar en cualquier sitio.
Debes tener un monitor que te guie, este debe tener un entrenamiento específico y conocer a fondo en que consiste el entrenamiento funcional.
Se puede practicar en el gimnasio en el área de musculación, o en una clase de gimnasia aeróbica. Cuando el entrenamiento funcional se practica en grupo se hace una parte de musculación y otro de gimnasia aeróbica
Las sesiones duran una hora y media y son sumamente completas, se hacen rutinas con complementos, salto, levantamiento, etc.
Cuáles son los beneficios del entrenamiento funcional
Es un entrenamiento especifico donde se trabajan diversas grupos musculares, se fortalecen piernas, brazos y abdominales. El hecho de que el entrenamiento sea funcional hace que sea un trabajo más efectivo.
El entrenador planifica en cada caso diversas sesiones donde habrá ejercicios de fuerza, velocidad, resistencia, movilidad, flexibilidad y equilibrio.
Si estas aburrido del gimnasio y de practicar siempre la misma rutina, el entrenamiento funcional, es una muy buena alternativa para que te entrenes en forma más intensiva y divirtiéndote al máximo.
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