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¿Puede la ALIMENTACIÓN producir MIGRAÑA? La Dieta Real contra la migraña según Séfora Bermúdez

¡Qué ganas tenía de charlar un rato con mi querida y amiga Séfora! He tenido el placer de poder trabajar en el mismo equipo con esta bella persona pero ahora he tenido el privilegio de poder tener una conversación que me parecía muy interesante y llevaba ya tiempo queriendo hacer: hablar sobre la alimentación y la migraña.

¿También tienes la creencia, como yo, de que hay ciertos alimentos que nos hacen padecer migraña? ¿Tienes migraña y has probado de todo, has cambiado tu alimentación y no has obtenido resultado? Séfora es bióloga, madre y ex migrañosa desde hace 15 años. Nos explica con detalle cómo influye y no influye la dieta en las personas migrañosas.

Escucha esta entrevista con la mente bien abierta porque cambiarás de creencias al finalizarla.

VÍDEO ENTREVISTA: Alimentación y Migraña



MÁS INFO SOBRE SÉFORA BERMÚDEZ


Web de Séfora Bermúdez: https://seforabermudez.com/

Libro Vivir sin migraña: https://www.amazon.es/Vivir-Sin-Migra%C3%B1a-testimonios-curaci%C3%B3n/dp/8409134462

Canal de YouTube de Séfora: https://www.youtube.com/c/SeforaBermudez

¿QUÉ VAMOS A VER EN ESTA ENTREVISTA?


¿Qué son las migrañas y cómo podemos diferenciarlas de un dolor de cabeza habitual?

¿Cuáles son los orígenes de la migraña?

¿Es la migraña hereditaria o surgir de un día para otro?

Cómo perderle el miedo a los alimentos

¿Las migrañas aumentan con el consumo de alcohol?

¿Por qué se le asocia a ciertos alimentos, como el chocolate o el queso, la característica que hace desencadenar la migraña?

¿Es verdad que algunos edulcorantes y conservantes pueden producir o agravar la migraña?

¿Existe algún alimento o hierba que nos pueda aliviar la migraña?

Migraña en niños y adolescentes

FRASES QUE PUEDO DESTACAR DE LA CHARLA


A día de hoy no hay un origen para la migraña, no hay nada físico responsable. Esto cambia todas las reglas del juego. La migraña es una cefalea primaria.

Parece que hay una serie de alimentos que dan dolor de cabeza pero que en realidad no lo dan, porque no hay nada físico responsable.

Cada uno aprende a tenerle miedo a diferentes alimentos

La migraña aparece porque le toma miedo al chocolate y te duele para que te apartes del chocolate. Es un miedo que ha construido el cerebro.

El miedo va a aparecer pero no tiene que ser un freno, sino un motor. Hay que seguir adelante porque el cerebro acaba desconectando la señal de peligro.

Ningún alimento o bebida puede encender o apagar el dolor de cabeza porque es el cerebro el encargado de hacer esto.

El dolor es muy real. Lo que no es real es de lo que nos protege porque un trozo de chocolate no va a matarnos.

Por lo tanto, no hay ningún alimento o bebida que pueda encender físicamente el dolor.

La migraña no se puede heredar porque no es una alteración física. No hay nada físico roto. Es algo aprendido. Al igual que los estornudos, no se pueden heredar.

El peor desencadenante que hay para la migraña es el pensamiento.

Tú puedes aprender a dejar de tener migraña.

El primer paso es dejar de hacer que la migraña sea el protagonista de tu vida.
¡Que la disfrutes! Y como siempre, te invito a que compartas tu opinión justo abajo de estas palabras, en la parte de comentarios. Séfora y yo te leemos.

¡Un abrazo!

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