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¿Por qué me moquea la nariz al hacer ejercicio al aire libre?

Salir a hacer ejercicio al aire libre puede parecer algo muy idílico, pero es muy probable que cuando lo hagas te encuentres con un problema que ni te imaginabas te pones a hacer ejercicio y te moquea la nariz.



¿Cuándo haces ejercicio al aire libre tu nariz empieza a gotear?. Tranquilo es algo normal, de hecho le ocurre al 40% de los corredores de resistencia.

Aunque no sólo le pasa a los corredores ¿No te has fijado en la peculiar forma que tienen los futbolistas o los ciclistas de sonarse los mocos? Por si no lo tienes en la cabeza aquí tienes una foto de esos momentazos, aunque ya te adelanto que no es muy agradable

mocos futbolista


Normalmente el moqueo se produce cuando hacemos ejercicio al aire libre, y da igual la época del año. Solemos tender a asociar el goteo nasal con síntomas de alergia o catarros, pero no tiene porque estar asociado a esto. Puede estar inducido por una rinitis inducida por el ejercicio (RIE), una forma de rinitis vasomotor, una condición no inflamatoria, que además del goteo por la nariz suele ir acompañado de congestión, estornudos y picazón tanto de ojos como de nariz. Unos síntomas muy similares a los de un resfriado.

Que tu nariz chorree literalmente mucosidad mientras haces ejercicio no es agradable, pero más allá de la molestia que ocasiona no suele ser un problema importante.

Si alguna vez has experimentado el goteo nasal mientras haces ejercicio, probablemente te preguntes cuál es la causa. Así que vamos a profundizar en el tema.

moquea la nariz

¿Por qué moquea la nariz al hacer ejercicio?

Cuando hacemos deporte necesitamos más oxígeno, ¿y cómo lo obtenemos?, a través de la nariz y de la boca.

Nuestro cuerpo que es muy sabio y está muy bien diseñado, para protegernos de los patógenos externos ha equipado a nuestra nariz de una fina mucosa que se estimula cuando pasa aire por el cilio, ¿el resultado?, un aumento de mucosa y el consiguiente chorreo nasal.

Al hacer ejercicio al aire libre, las membranas mucosas de nuestra nariz tienden a humedecerse más como resultado de la transpiración. La combinación de estas dos condiciones puede inducir el goteo nasal.

Todo esto se agrava con el aire frío o seco del exterior, la humedad, las partículas en el aire (incluso aunque no sean sustancias alérgenas) y la polución ambiental.

Además las personas con tendencia a sufrir alergias tienen más probabilidades de padecer esta molestia.

¿Cómo lo puedo solucionar?

Prevenir el moqueo nasal al hacer ejercicio te puede ayudar a que tu práctica deportiva te resulte más agradables sin tener las molestias de la congestión nasal.

Si el moqueo te resulta muy molesto te puedes hacer con un buen spray nasal y utilizarlo unos 20 minutos antes de entrenar.

El spray nasal es una forma estupenda de deshacerse del goteo nasal y evitar que arruine tu entrenamiento. Puede ser utilizado por personas de todas las edades, y viene en diferentes tamaños. Si te interesa te puedes hacer con uno en una farmacia online.

Muchos de estos aerosoles nasales están compuestos por una solución salina suave, como el agua de mar.

En Farma13 además de estos sprays encontrarás regalos personalizados y ofertas en productos farmacéuticos al mejor precio. Y los envíos son súper rápidos

El goteo nasal y otras razones médicas

En ocasiones el moqueo nasal puede ser un síntoma de algo más importante y puedes necesitar atención médica.

Si en tu caso la rinitis está relacionada con la alergia deberás seguir el tratamiento médico que te hayan marcado, normalmente con antihistamínicos y descongestivos, o con inmunoterapia.

Si tu nariz moquea mucho, y desconoces el motivo. te recomiendo que acudas a tu médico de cabecera para asegurarte de que no padeces alguna enfermedad más importante como el asma o se deba a una causa alérgica.

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