Pollo salteado al wok con verduras

Hoy me inspiró  una receta que a mi me encanta preparar, es rápida, muy saciante, nutritiva  y completa para comer a medio día. El pollo es una proteína de alto valor biológico que no contiene mucha grasa saturada  en sus partes mas magras, además el pollo  es muy buen amigo en la cocina porque lo puedes preparar de mil maneras y todas ella son ricas!

Pollo salteado al wok con verduras


 

Ingredientes

150 gr de pollo (pechuga)

brócoli

pimiento rojo y  amarillo, cebolla, perejil

champiñones

guisantes

judías verdes

zanahoria

1 cucharada de aceite de  oliva virgen

Preparación

En una cazuela o en un wok  con 1 cucharada de aceite de oliva agregas el pollo picado en trozos. añades sal, pimienta, cúrcuma en polvo,

Cuando el pollo este dorado lo retiras y en ese mismo aceite agregas la zanahoria en trozos, cebolla pimientos cortados en tiras muy finitas, champiñones, judías y guisantes. Dejas que se haga por unos 15 minuts, agragas un poco de salsa de soja ye incorporas el pollo.

Pollo salteado con verduras
 

Author: Norma
Prep time: 10 mins
Cook time: 20 mins
Total time: 30 mins
Served: 30

Un plato muy completo ideal para comer a medio día, lleno de color, sabor y muy nutritivo

La entrada Pollo salteado al wok con verduras aparece primero en QUIERO TENER UN CUERPAZO.  

Fuente: este post proviene de quiero tener un cuerpazo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

RECETAS

 Calorías del plato 350 Quinoa con verduras y aguacate    Ingredientes 1 taza de Quinoa 1 Aguacate 1/2 Pimiento rojo 1/2 cebolla 3 cucharadas de maíz Aceite de oliva virgen Preparación Para preparar la quinoa con verduras y aguacate debes lavar previamente  la quinoa  y escurrirla. En una cazuela con 2 tazas de agua hirviendo agregas 1 taza mediana de quinoa, pones a cocer a fuego bajo por 20 minu ...

ALIMENTOS SALUDABLES

Calorías del plato 300 Ingredientes 120 gr de pechuga de pollo 1 cucharada de aceite de oliva Ensalada verde 5 tomates cherry 1 durazno (o piña) Judías o champiñones Preparación  En una sartén agrega el aceite  a fuego lento, cocina a la plancha la pechuga de pollo, aliña a tu gusto cuidando la cantidad de sal. En un bol agrega la lechuga, los tomates cherry cortados por la mitad, las judías cocid ...

consejos de salud dietas y nutrición recetas sanas ...

Ingredientes 60 gr de garbanzo 100 gr de pepino 1 cucharada de aceite de oliva virgen 100 gr de merluza Preparación Pones a cocer los garbanzos de la manera convencional hasta que estén blandos. En una sartén agregas 1 cucharada de aceite de oliva virgen, y pones a pochar con cebolla y pepino partido en trozos, pero mi pepino es diferente es éste, es muy rico y rápido de preparar! Lo dejas pochar ...

general almuerzo preparaciones de invierno

Wow! Tengo que partir este post con esa palabra, ya que, ni se imaginan lo delicioso que quedo este plato! Imposible más sabroso y saludable, ideal para el invierno y para pasar el frío. Los garbanzos son un super alimento lleno de maravillosas propiedades que solo traerán beneficios a tu salud. La idea original de esta receta la vi hace un tiempo en una edición de revista Paula y no dude en inten ...

dietas y nutrición alimentos saludables perder peso

Los verduras y las hortalizas son una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales, muy apropiados para introducir en tu dieta, estos alimentos nos nutren y proporcionan muy pocas calorías en su consumo y si nos aportan sensación de saciedad, cualidad indispensable para llevar tu adelgazamiento a un rotundo éxito. Para ello es importante que incluyas dentro de la cesta de tu compra estas ricas ver ...

general aove cocina saludable ...

Como siempre intentando enseñaros recetas muy sencillitas y rapidas de hacer, sin complicaciones para esos dias ajetreados que solemos llevar. INGREDIENTES: - 1 pollo troceado - pimenton dulce en polvo - tomillo seco - pimienta - AOVE Colocamos el pollo troceado salpimentado en una bandeja forrada con papel de aluminio y untada con un poquito de aceite. Dejaremos sobre 30 minutos en el horno preca ...

Cocktails Recetas

Muchas personas, ya sean por falta de tiempo; o porque erróneamente le restan importancia suelen reducir la comida del trabajo a un simple bocadillo. Algun sandwich e incluso una galleta. Pero ¿no deberíamos alimentarnos bien en nuestras horas laborales? Nuestro cuerpo está activo físicamente, nuestra mente está trabajando más que nunca; y eso consume energía de nuestro organismo que no solo neces ...

alimentos saludables

Te apetece buscar alimentos que te sacien y sean muy saludables al mismo tiempo?, sin agregar demasiadas calorías en tu cena y evitar digestiones pesadas?, pues entonces no te pierdas estas fantásticas ensaladas saludables para cenar! Cenar saludable no es sinónimo de comer peor!, al contrario disfrutando de recetas diferentes variadas y sabrosas al llegar a casa después de un largo día de traba ...

dieta sana mejores deitas dieta saludable ...

La palabra dieta le transmite a muchas personas la idea de restricción, hambre y comida sin sabor. Sin embargo, queda claro que este concepto ha sido mal interpretado, ya que la dieta es parte intrínseca de los seres humanos porque todos necesitamos alimentarnos para suplir nuestras necesidades y vivir. Algunas personas necesitan alimentarse de una manera especial para adelgazar, pero se resiste ...