Hay muchas razones por las cuales nos cuesta trabajo decir "No", depende de la situación y de la persona. La dificultad para decir "No" es algo normal y adapatativo en cierta medida. Como en todas las conductas humanas, existen los extremos, y mientras más nos acerquemos a uno u otro, comenzamos a tener problemas.
El conflicto, surge especialmente, cuando se encuentran dos necesidades opuestas, si alguien nos pide hacer algo, que si deseamos hacer, no hay problema; pero si nos piden hacer algo que nosotros no deseamos, es cuando entramos en conflicto. Tenemos que decidir, a que necesidad darle prioridad, si a la mía o a la del otro.
ALGUNOS DE LOS MOTIVOS MÁS COMUNES QUE NOS DIFICULTAN DECIR NO:
- Por evitar un conflicto
- Por no hacer sentir mal al otro
- Por miedo a no ser aceptado
- Por sentir que no tengo derecho a negarme
Y ahora te voy a indicar algunos "TIPS PARA APRENDER A DECIR "NO"", o por lo menos para que te sea más fácil:
- Preguntate si lo que te están pidiendo es algo que realmente tú quieres hacer, piensale detenidamente, no te dejes llevar por el primer impulso de decir "Si" enseguida
-Tomate tu tiempo antes de contestar
-Preguntate si tienes tiempo para hacerlo, si de verdad te va a dar tiempo y luego no vayas a ir agobiada/o
-Si vas a decir "No" sé honesto y amable, si hay que decir "No" mejor que sea con una sonrisa y de forma amable.
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