Mucha gente desconoce en qué consiste la terapia de pareja y piensa que es un tipo de intervención destinado únicamente a personas que están a punto de separarse, o que tienen muchos conflictos en la pareja. Sin embargo, este tipo de terapia sería de gran utilidad para todas aquellas parejas que quieran mejorar en aspectos tales como la comunicación o la resolución de conflictos, parejas que desean optimizar su relación y fortalecerla favoreciendo un vínculo sano.
La terapia de pareja también estaría indicado para todas aquellas relaciones que quieren resolver sus incompatibilidades, sus conflictos o incluso darse una última oportunidad de solución para no llegar a la ruptura.
¿Qué es la terapia de pareja y en qué consiste?
Para saber en qué consiste la terapia de pareja, primero tenemos que contarte que es. Se trata de uno de los tipos de intervención más solicitados en las consultas psicológicas. En ocasiones se tiene que llevar a cabo combinándola con terapia sexual, terapia de familia o terapia infantil, ya que en ocasiones la familia al completo, y por tanto los hijos, se ven afectados por la mala relación de los cónyuges.
Este tipo de tratamiento servirá para ayudar a resolver, solucionar o mejorar dentro del ámbito de la pareja, cualquier conflicto o desavenencia que se pueda dar y que pueda estar generando no solo dificultades a nivel de relación, sino también problemas a nivel individual a cada miembro de la pareja.
Angustia, malestar, desesperanza, son solo algunos de los sentimientos que se generan en las personas cuando se tienen problemas de pareja. Este tipo de terapia, aunque destinada a priori a la pareja, beneficiará también a nivel individual y personal.
¿En qué consiste la terapia de pareja?
Para explicar en qué consiste la terapia de pareja, en primer lugar tenemos que evaluar la relación y a cada miembro que la compone para identificar los problemas existentes. Tras detectarlos se buscarán soluciones que se deberán aplicar para después evaluar los resultados.
Uno de los objetivos fundamentales será el conseguir que la pareja llegue a la conclusión de si serán más felices estando juntos o separados. Así pues, el éxito pasará también por la consecución de la difícil toma de decisión del seguir o no juntos como pareja.
¿Cómo funciona y qué se hace en una terapia de pareja?
Para explicarte en qué consiste la terapia de pareja, tenemos que explicarte primero como funciona y como se desarrollan las terapias con nuestros especialistas. No debemos olvidar que la terapia de pareja es un tipo de intervención psicológica muy efectiva y que si hay implicación por parte de la pareja, los resultados serán totalmente favorables.
En primer lugar, se crea un marco en el que trabajar basado en la comunicación, el diálogo y el respeto. Esto, que se realizará en la consulta del terapeuta, será el espacio idóneo desde donde abordar los conflictos a tratar en relación a la pareja.
Es importante generar un clima agradable y confortable en el que ambos participantes se sientan a gusto y puedan transmitirle a nuestro especialista como se sienten o lo que piensan de la otra persona, en definitiva, todo aquello que hace que la relación sentimental no funcione, de tal forma que el especialista pueda evaluar y decidir cuál es el camino más favorable para ayudarles a volver a la normalidad.
Se marcarán unos límites que no se podrán sobrepasar y con la ayuda y guía del terapeuta se trabajará sobre todos los ámbitos necesarios de la pareja. En ocasiones, el terapeuta citará una serie de ejercicios para que la pareja los practique durante y después de la terapia, a través de los cuales tanto ellos como el especialista observaran si hay o no avances durante el tratamiento.
¿Para qué sirve la terapia de pareja?
Para continuar desvelándote en qué consiste la terapia de pareja te vamos a contar para que se utiliza. Este tipo de tratamientos sirve, fundamentalmente, para mejorar la relación, fortalecerla y solucionar problemas más o menos graves dentro del ámbito de pareja.
Dentro de la terapia de pareja destacan los siguientes beneficios:
1. Fomentación de la empatía del uno con el otro
Este tratamiento de pareja ayuda a tener empatía con la pareja, ya que en muchos casos, ponerse el uno en el lugar del otro no es tarea fácil. En nuestras terapias reforzaremos este aspecto para que ambos miembros sepan valorarse en determinadas situaciones.
2. Ayuda a destensar la situación cuando hay discusiones
Muchas veces cuando se producen discusiones en la pareja, hay una voz más alta que otra, malas palabras, malas formas, malos gestos…Con la terapia de pareja aprenderán a saber reaccionar ante estas situaciones y a saber cuál es la mejor forma de actuar ante una discusión.
3. Favorece a que el futuro de la relación mejore
En cada de nuestras sesiones intentaremos que todos y cada uno de los avances que tenga la pareja durante la terapia se mantengan en el tiempo, de tal forma que una vez termine, ambos miembros hayan aprendido y eviten volver a llegar a ese punto en su relación.
4. Nos hace más conscientes de la existencia del otro en nuestra vida y nos permite valorar las cosas buenas el esfuerzo de cada uno
A través de la terapia, la pareja valorará la existencia de la otra persona en su día a día, aprenderán a valorar cada momento, ya sea bueno o malo, y lo más importante a interpretarlo y respetarlo.
La frase de No sabes lo que tienes hasta que lo pierdes, la podemos tomar de ejemplo en esta situación. Muchas veces el escuchar y entender a tu pareja vale más que cualquier otra cosa, por ello, con la terapia de pareja aprenderán a reforzar cada uno de esos ámbitos y en el caso de que no funcionen tomar la decisión de separarse y rehacer su vida, a pesar de que sea algo doloroso, en algunos casos es la mejor solución, pero no siempre es lo habitual.
5. Nos aporta beneficios personales (tanto físico como mental)
Los tratamientos de pareja no solo nos van aportar beneficios conyugales, sino que, cada uno valorará diferentes aspectos durante la terapia. El bienestar físico y mental es importante, si logras sentirte bien contigo mismo, harás sentirse bien a las personas que compartan su vida contigo, ya sea tu pareja, tu familia o tus amigos.
Gracias a nuestros terapeutas, se implantarán distintos valores que no solo ayudaran a que la pareja vaya mejor, sino a que a nivel personal también consigamos alcanzar esa sensación de bienestar y estabilidad que tanto buscabas.
¿Qué tipo de terapia necesito y que terapias existen?
Si todavía te estas preguntando en qué consiste la terapia de pareja, te comentamos que existen diferentes tipos de terapia, diferentes modelos o enfoques, para abordar los distintos problemas psicológicos (por ejemplo psicoanalítica, psicodinámica, humanista, gestalt, sistémica, y otras).
En nuestro centro utilizamos la llamada terapia cognitivo conductual. Desde el abordaje terapéutico Cognitivo-Conductual se podrá hacer terapia de pareja con la garantía de llevarla a cabo desde una perspectiva validada y avalada empíricamente, es decir con resultados demostrados. Es una terapia científica de eficacia comprobada para tratar, entre otros, la problemática de pareja.
Cuando hay conflictos sin resolver en la pareja, cuando la relación se deteriora, sin haber encontrado una solución, ¿se debería acudir a terapia de pareja?
Acudir a un profesional experimentado puede ayudar a solucionar los problemas existentes ya que, con toda seguridad, podrá evaluar y reconocer cuáles son realmente esos problemas que están afectando en la pareja, definirlos con objetividad y valorar los factores que están generando y manteniendo el conflicto, entre otros.
Además podrá entrenar en comunicación, en habilidades que les permitirán resolver los conflictos y otras herramientas que producirán cambios positivos en la relación.
Si todavía no te ha quedado claro en qué consiste la terapia de pareja, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Contamos con un equipo de especialistas que valorarán y estudiarán tu caso de forma personalizada y te ayudarán a que tu relación vuelva a ser mejor de lo que era antes.
Autora Marta Camacho (Psicólogos de Psicomaster)
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