En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
La colina es un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en nuestra salud, especialmente en lo que respecta al cerebro y su funcionamiento. A pesar de su relevancia, a menudo se pasa por alto en las discusiones sobre una dieta equilibrada. Este compuesto, soluble en agua y presente en una variedad de alimentos, es crucial para la neuroprotección, el desarrollo cognitivo y la prevenció ...
La mayoría de las mujeres experimentan dolor menstrual en algún momento de su vida, y para algunas de ellas, ese dolor puede llegar a ser agudo, incapacitante e incluso puede afectar su calidad de vida durante varios días al mes. Aunque se han desarrollado y perfeccionado varios fármacos para tratar este problema común entre las mujeres, muchos médicos y mujeres buscan alternativas naturales para ...
Nuestro sistema inmunitario desempeña un papel crucial a la hora de protegernos de las enfermedades. Está formado por una compleja red de diversas células y órganos, que trabajan juntos para defender al organismo de invasores extraños, como bacterias y virus. Para que el sistema inmunitario funcione correctamente, necesita una variedad de nutrientes y minerales, y éstos deben reponerse regularment ...
La lucha para el control del estrés y la ansiedad es un problema cotidiano para mucha gente. Puede ser causado por diversos factores, como la presión laboral, los problemas familiares, las preocupaciones de salud, y más. Por suerte, hay varios métodos que se pueden utilizar para hacer frente al estrés y la ansiedad y mejorar el bienestar general, y uno de ellos es una dieta equilibrada. Una dieta ...
Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia en la tercera edad. A medida que avanzamos en años, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la manera en que procesamos y absorbemos los nutrientes, incluyendo las vitaminas esenciales para el mantenimiento de una buena salud. Este artículo se centra en l ...
En BestMe, estamos dedicados a iluminar el camino hacia una vida más saludable y plena, hoy queremos poner especial énfasis en el poder natural de los jugos de vegetales (Jugos Verdes). Estos elixires de salud, llenos de vitalidad y nutrientes esenciales, son el corazón de una dieta que busca no solo nutrir el cuerpo, sino también revitalizar el espíritu. Los jugos de vegetales representan una fue ...
Los betaglucanos, un tipo de fibra soluble con beneficios notables para la salud, se encuentran de forma natural en una variedad de alimentos, desde cereales hasta setas. Además, la posibilidad de adquirirlos a través de suplementos ha despertado un interés creciente. En este artículo, exploraremos en detalle qué son los betaglucanos, sus beneficios para la salud, los alimentos que los contienen y ...
Tener huesos y articulaciones fuertes es importante en todas las etapas de tu vida, desde la infancia hasta la vejez. Los huesos forman la base sobre la que se sostiene tu cuerpo, mientras que las articulaciones te permiten moverte de diversas formas. Por tanto, es importante cuidar tus huesos y articulaciones y nutrirlos con los nutrientes y alimentos adecuados. Hay ciertos alimentos que son espe ...
En este artículo, hablaremos del impacto de la nutrición sobre el envejecimiento y la longevidad, de cómo sacar el máximo partido a tu dieta para un futuro saludable y resistente a la edad. Lo que comemos tiene un impacto significativo en nuestra salud general, tanto en el presente como a largo plazo. En particular, la nutrición desempeña un papel fundamental a la hora de determinar cuán bien enve ...
La anemia es una afección que se manifiesta cuando el organismo produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos, lo que conlleva a una deficiencia en la cantidad de sangre rica en oxígeno. Esta condición puede generar síntomas como fatiga, debilidad, dificultad para respirar, mareos, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares. Tipos de Anemia Existen varios tipos de ...
En muchos hogares la leche se ha sustituido por bebidas vegetales, y no es de extrañar. Imagina un elixir que, con cada sorbo, nutre tu cuerpo, respeta el planeta y baila con tu paladar. Así son las bebidas 100% vegetales, una tendencia que no solo es un capricho de moda sino una elección llena de beneficios para tu salud. Desde la leche de almendras hasta la de avena, estas alternativas vegetales ...
Tenemos un enemigo silencioso que afecta a nuestra sociedad moderna: la inflamación crónica. Este mal endémico, muchas veces subestimado, es un factor clave en el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. Con un respaldo de evidencia científica, vamos a descubrir sus causas, las implicaciones para nuestra salud, y, sobre todo, cómo combatirlo con estrategias efectivas y soluciones innovadoras ...
Se está convirtiendo en una rutina diaria el consumir batidos proteicos, a veces para adelgazar, otras para aumentar la masa muscular y otras porque lo dice el gurú de turno. ¿Pero que pasa si nos excedemos con este suplemento procesado? Importancia de las proteínas para el desarrollo muscular: Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la fortaleza ósea y otras funciones corpor ...
La búsqueda de una longevidad saludable es una aspiración universal. Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha buscado el elixir de la juventud eterna. En la actualidad, gracias a los avances en medicina y ciencia de la nutrición, entendemos que la clave para una vida más larga y saludable no reside en un único secreto, sino en un conjunto de prácticas y hábitos que conforman nuestro estilo de ...
¿Tienes problemas para mantener el rendimiento diario? ¿Necesitas una prueba de vitalidad y energía para afrontar los retos del día? Si es así, sigue leyendo. A continuación verás los alimentos que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de energía y vitalidad. La nutrición juega un papel importante en nuestra salud y bienestar. Sanar tus hábitos alimenticios es la forma más potente de mantener tu ...
Tener el estómago hinchado puede ser incómodo y frustrante. Puede afectar tu apariencia, confianza en ti mismo y bienestar general. Hay varias razones por las que puedes experimentar hinchazón y, en este artículo, exploraremos las causas más comunes y proporcionaremos algunos consejos para aliviar el malestar. Otros artículos que te pueden interesar: 10 Remedios caseros del aceite de oliva, ¿Qué e ...
En este artículo, exploraremos 10 Remedios caseros efectivos que incorporan el aceite de oliva como ingrediente principal. Estos remedios son simples, naturales y se pueden preparar fácilmente en casa. El aceite de oliva no solo es un ingrediente básico en la cocina, también es un remedio poderoso con numerosos beneficios para la salud. Conocido por su rico perfil de nutrientes, el aceite de oliva ...
Durante el embarazo es esencial llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas y en nutrientes esenciales para apoyar el crecimiento y desarrollo saludable del feto. Beneficios de una dieta rica en vitaminas en el embarazo Entre los beneficios de seguir una dieta rica en vitaminas durante el embarazo podemos citar: Desarrollo fetal saludable Ciertas vitaminas como el ácido fólico, la vitamina B1 ...
En este artículo conocerás vegetales, hortalizas y legumbres de alto contenido protéico, y qué cantidad diaria de proteína necesitas realmente. El artículo incluye una tabla ¿Cuánta proteína necesito? En este enlace encontrarás una calculadora de la USDA que te servirá de orientación para saber que cantidad necesitas no sólo de proteína sino de otros nutrientes. Es en inglés. Y ahí no sólo es imp ...
El Café: Entre el Placer y la Salud, una Taza Equilibrada El café, esa aromática bebida que ha cautivado a la humanidad durante siglos, no solo es una fuente de placer para los sentidos, sino que también ha sido objeto de numerosos estudios que exploran sus posibles beneficios y contraindicaciones para la salud. En este artículo, examinaremos detenidamente los aspectos positivos y negativos del co ...
Definición La fructosa es un azúcar simple que de manera natural puedes encontrar en la fruta, la miel y en ciertas hortalizas. Posee un poder edulcorante mucho mayor y una apariencia igual que la sacarosa o azúcar de mesa. Tiene un color blanco y forma cristales. Se utiliza tanto en consumo doméstico como industrial. Forma de obtención En un principio se extraía de la fruta, pero después se encon ...