En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
¿Tienes problemas para mantenerte concentrado? Muchos de nosotros tenemos una capacidad de atención corta y nos resulta difícil concentrarnos, por lo que aumentar la concentración a través de la alimentación puede resultarnos de gran ayuda. Afortunadamente, hay algunos alimentos que pueden ayudar a remediar el problema. Si necesitas algunos alimentos naturales que aumenten tu concentración, este ...
La nutrición juega un papel fundamental en la salud y el bienestar de las personas mayores. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios que pueden afectar nuestra capacidad para absorber los nutrientes de los alimentos. Es por eso que es crucial adaptar nuestra dieta a medida que avanzamos en la tercera edad. Los cambios en el cuerpo con la edad, como la disminución d ...
Ayuno intermitente: la nueva tendencia para perder peso y mejorar la salud El ayuno intermitente es una práctica que implica abstenerse de comer durante un período de tiempo determinado. Se ha convertido en una tendencia popular en los últimos años, y se ha demostrado que tiene una serie de beneficios para la salud. ¿Cómo funciona el ayuno intermitente?El ayuno intermitente se basa en la idea de ...
Cuando estás a punto de comer una fruta o vegetal ¿alguna vez te has preguntado lo que significan los códigos de las etiquetas que tienen pegadas? Se trata de códigos denominados PLU que sirven para identificar los productos y hacer del control de inventarios un proceso más rápido, simple y exacto. Han sido usados desde 1990 y actualmente hay más de 1,400 códigos PLU asignados. Además, sirven par ...
La salud de nuestros ojos es esencial para disfrutar plenamente de la vida, y una alimentación equilibrada desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la vista. Hoy exploraremos juntos una selección de seis alimentos que contribuyen a mantener sanos nuestros ojos. Zanahorias: El clásico aliado de la vista Estas verduras naranjas son ricas en betacarotenos, un precursor de la vitamina A, es ...
¡Aquí tienes 7 alimentos que pueden ayudarte a mejorar la calidad del sueño! ¿Estás cansado, con sueño y siempre te sientes atontado? ¿Tienes dificultades para dormir bien? ¡No estás solo! Se estima que casi 70 millones de personas en Estados Unidos sufren trastornos crónicos del sueño y la vigilia, y que algunas de ellas necesitan algún tipo de tratamiento. Lo más importante es que, tengas o no u ...
La colina es un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en nuestra salud, especialmente en lo que respecta al cerebro y su funcionamiento. A pesar de su relevancia, a menudo se pasa por alto en las discusiones sobre una dieta equilibrada. Este compuesto, soluble en agua y presente en una variedad de alimentos, es crucial para la neuroprotección, el desarrollo cognitivo y la prevenció ...
La mayoría de las mujeres experimentan dolor menstrual en algún momento de su vida, y para algunas de ellas, ese dolor puede llegar a ser agudo, incapacitante e incluso puede afectar su calidad de vida durante varios días al mes. Aunque se han desarrollado y perfeccionado varios fármacos para tratar este problema común entre las mujeres, muchos médicos y mujeres buscan alternativas naturales para ...
Nuestro sistema inmunitario desempeña un papel crucial a la hora de protegernos de las enfermedades. Está formado por una compleja red de diversas células y órganos, que trabajan juntos para defender al organismo de invasores extraños, como bacterias y virus. Para que el sistema inmunitario funcione correctamente, necesita una variedad de nutrientes y minerales, y éstos deben reponerse regularment ...
La lucha para el control del estrés y la ansiedad es un problema cotidiano para mucha gente. Puede ser causado por diversos factores, como la presión laboral, los problemas familiares, las preocupaciones de salud, y más. Por suerte, hay varios métodos que se pueden utilizar para hacer frente al estrés y la ansiedad y mejorar el bienestar general, y uno de ellos es una dieta equilibrada. Una dieta ...
Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia en la tercera edad. A medida que avanzamos en años, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la manera en que procesamos y absorbemos los nutrientes, incluyendo las vitaminas esenciales para el mantenimiento de una buena salud. Este artículo se centra en l ...
En BestMe, estamos dedicados a iluminar el camino hacia una vida más saludable y plena, hoy queremos poner especial énfasis en el poder natural de los jugos de vegetales (Jugos Verdes). Estos elixires de salud, llenos de vitalidad y nutrientes esenciales, son el corazón de una dieta que busca no solo nutrir el cuerpo, sino también revitalizar el espíritu. Los jugos de vegetales representan una fue ...
Los betaglucanos, un tipo de fibra soluble con beneficios notables para la salud, se encuentran de forma natural en una variedad de alimentos, desde cereales hasta setas. Además, la posibilidad de adquirirlos a través de suplementos ha despertado un interés creciente. En este artículo, exploraremos en detalle qué son los betaglucanos, sus beneficios para la salud, los alimentos que los contienen y ...
Tener huesos y articulaciones fuertes es importante en todas las etapas de tu vida, desde la infancia hasta la vejez. Los huesos forman la base sobre la que se sostiene tu cuerpo, mientras que las articulaciones te permiten moverte de diversas formas. Por tanto, es importante cuidar tus huesos y articulaciones y nutrirlos con los nutrientes y alimentos adecuados. Hay ciertos alimentos que son espe ...
En este artículo, hablaremos del impacto de la nutrición sobre el envejecimiento y la longevidad, de cómo sacar el máximo partido a tu dieta para un futuro saludable y resistente a la edad. Lo que comemos tiene un impacto significativo en nuestra salud general, tanto en el presente como a largo plazo. En particular, la nutrición desempeña un papel fundamental a la hora de determinar cuán bien enve ...
La anemia es una afección que se manifiesta cuando el organismo produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos, lo que conlleva a una deficiencia en la cantidad de sangre rica en oxígeno. Esta condición puede generar síntomas como fatiga, debilidad, dificultad para respirar, mareos, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares. Tipos de Anemia Existen varios tipos de ...
Los ronquidos son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo perturban el sueño de la persona que ronca, sino también de quienes la rodean. Además de ser molestos, los ronquidos pueden ser un indicio de problemas de salud más graves, como la apnea del sueño. ¿Por qué roncamos? Los ronquidos se producen cuando el flujo de aire se ve obstruido durante la respirac ...
En muchos hogares la leche se ha sustituido por bebidas vegetales, y no es de extrañar. Imagina un elixir que, con cada sorbo, nutre tu cuerpo, respeta el planeta y baila con tu paladar. Así son las bebidas 100% vegetales, una tendencia que no solo es un capricho de moda sino una elección llena de beneficios para tu salud. Desde la leche de almendras hasta la de avena, estas alternativas vegetales ...
Tenemos un enemigo silencioso que afecta a nuestra sociedad moderna: la inflamación crónica. Este mal endémico, muchas veces subestimado, es un factor clave en el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. Con un respaldo de evidencia científica, vamos a descubrir sus causas, las implicaciones para nuestra salud, y, sobre todo, cómo combatirlo con estrategias efectivas y soluciones innovadoras ...
¿Te sientes cansado o cansada? ¿Te gustaría quitarte esos kilos extra? con esta limpieza de intestino verás cómo recuperas esa energía perdida y perderás peso. Además verás cómo mejora tu piel, tu cabello gana brillo y textura y te encuentras, en general, mucho mejor. Toma nota del reto que nos propone Susana Yabar para conseguir una limpieza total
Se está convirtiendo en una rutina diaria el consumir batidos proteicos, a veces para adelgazar, otras para aumentar la masa muscular y otras porque lo dice el gurú de turno. ¿Pero que pasa si nos excedemos con este suplemento procesado? Importancia de las proteínas para el desarrollo muscular: Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la fortaleza ósea y otras funciones corpor ...