No eres la única persona que está sufriendo ansiedad. GUÍA de SANACIÓN NATURAL para la ansiedad.

Namaste valiente!

Sé que cuando estás sufriendo ansiedad, te da la impresión que lo estás pasando peor que los demás.

De alguna manera así es. Pero debes saber que…

No eres la única persona que está sufriendo ansiedad

Sufrir ansiedad es la señal de que debemos parar y escuchar nuestro interior.

Normalmente es difícil parar justamente cuando estamos sintiendo ansiedad, porque…

– Llevamos muchas cosas a la vez.

– Nos sentimos estresados.

– Estamos rodeados de otras personas por lo que dificulta la intimidad y la introspección.

– Tal vez llevamos tiempo atendiendo las necesidades, responsabilidades y demanfas de otros, y nos resulta difícil darnos cuenta de qué necesitamos y  cómo proporcionarnoslo.

 Todas las personas pasan al menos un momento de gran dificultad en su vida

La verdad es que la vida es cambio constante.

Nuestras emociones cambian cada 2 minutos.

Has visto alguna vez los distintos moods de un bebé?

– Ahora ríe.

– De repente llora.

– Ya no se acuerda.

– Se duerme.

– Enfada.

– Quire mimos.

Y lo expresa directamente. Muchas veces, sin saber exactamente qué le pasa o sin saber cómo explicarlo.

Esto es lo que nos sigue pasando de adultos. Simplemente lo que cambia es que…

– No reconocemos nuestras emociones.

– Y por lo tanto nuestras necesidades y satisfacciones.

– No nos dejamos sentir.

– No sabemos cómo expresar o no nos lo permitimos.

Todos estos factores influyen en nuestro malestar emocional, ataques de pánico, ansiedad y nuestras relaciones.

Conectar con otras personas que también tienen ansiedad puede ayudarte a entenderte a ti misma y a buscar soluciones distintas

A menudo, cuando sufres ansiedad te asustas. Tienes miedo a perder el control de la situación. Y piensas que nadie te entiende, porque es difícil hasta para tí entenderte a ti mismo.

Es por este motivo que ver cómo otras personas vivien la misma situación puede ayudarte a entenderte y a ver las cosas desde fuera. 

Aportando frescura e inspiración.

Descúbre cómo curar la ansiedad de manera natural

Muchas personas hoy en día toman medicación para la ansiedad bajo la recomendación del doctor de cabezera o el psiquiatra.

Sin embargo, tomar pastillas para la ansiedad no es suficiente para curar la ansiedad.

De hecho, lo que hace es adormecerla, calmar la ansiedad, pero no curarla.

La ansiedad no puede ser curada si realmente no aprendemos a confiar en nosotros mismos cómo para atravesar con éxito los retos y emociones intensas que la vida nos presenta.

Guia de sanación natural para curar la ansiedad

Como psicóloga hoy quiero compartir contigo recursos y remedios naturales para curar la ansiedad y así poder prescindir tanto de la medicación para la ansiedad, como de los síntomas de ansiedad.

1# Empieza a escribir tus pensamientos

Muchas veces, como psicóloga me encuentro que cuando pregunto:

¿Qué te estresaba o qué pensabas en aquel momento?

Muchas personas me comentan que en aquel momento no estaba pasando nada estresante o traumático.

Incluso muchas veces cuando la persona se siente estresada es justamente antes de irse a dormir o en un momento relajado.

Sé que esto puede pasar. Sin embargo, aunque sea de manera subconsciente, hay pensamientos relacionados. Por lo que un buen ejercicio puede ser empezar a escribir en el momento, o antes de terminar el día, cómo te has sentido y qué tipo de pensamientos tenías en ese momento.

Al tomar consciencia y empezar a observar tus propias interpretaciones sobre la vida la propia interpretación se irá corrigiendo y podrás ver cada circunstancia con más claridad y perspectiva.

2# Baila 10 minutos cada día

Si hay algo que nos preocupa en la mente, debemos buscar otro lugar dónde solucionar este mal estar. Ya que es difícil ver las cosas con claridad cuando estamos atabalados.

Por este motivo siempre aconsejo bailar al levantarte.

Cada vez que tengas oportunidad de hacerlo. Antes de irte a dormir y , sobretodo, en cada momento que te sientas en tensión o con ansiedad.

3# Escucha mantras o música de alta vibración con mensajes positivos

Los profesores de yoga, y también la ciencia dicen que somos energía.

El sonido, la música y los mantras nos ayudan a cambiar y elevar nuestra energía gracias a la vibración.

Es por este motivo que podemos salir un poco de la mente, relajarnos, e incluso tener pensamientos más positivos tras escuchar mantras.

Los mantras son textos y sonidos en sánscrito que por su composición fonética conectan de manera muy exacta y precisa con su significado.

4# Haz ejercicio

Otra manera de salir de la mente, para luego revisar la situación con más perspectiva es hacer deporte.

O cualquier tipo de movimiento corporal.

Simplemente rotación con los ombros, o tumbarse en el suelo ya sirve.

Cuando realizamos ejercicio la composición química de nuestro cerebro y cuerpo cambia, ayudándonos a sentirnos más relajados, activos y contentos.

5# Proponte nuevos pequeños retos que te ayuden a superar miedos o limitaciones

Muchas veces la ansiedad se relaciona con miedos y una gran sensación de impotencia.

Por lo que a menudo, no sé si es lo que te ha pasado a ti de alguna manera. Por lo que a menudo uno empieza a limitarse y, de alguna manera, uno se siente débil.

Cuando nos sentimos débiles y con miedos, es fácil que los pensamientos negativos crezcan o se instauren en nuestra mente.

Por este motivo, es interesante animarse o comprometerse con otras personas para realizar nuevos retos y actividades que te ayuden a ganar confianza y volver a creer en ti.

6# Túmbate con la espalda recta en el suelo y déjate sentir.

Antes que agobiarte mucho en los pensamientos. Es mucho mejor tumbarte y relajarte.

Al tumbarnos con la espalda y cuerpo recto 5 minutos regeneramos completamente nuestra energía.

Al tumbarnos y relajarnos, los pensamientos van más lentos. Es mas difícil bloquearse en un pensamiento, y simplemente, aprendemos a rendirnos y observar con perspectiva y tu propia sabiduría interior.

7# Recibe masajes

Los masajes son otra manera de mover ma energía de nuestro cuerpo y mente.

Ayudan a que nuestra energía circule por todo nuestro cuerpo de manera fluida como un río.

Todos estos remedios naturales para la ansiedad son muy sencillos de aplicar, gratuitos y universales.

No necesitas nada externo, plantas, medicamento para la ansiedad o flores de bach para sanar la ansiedad.

Es verdad que los complementos externos pueden ayudar en momentos puntuales a calmar la ansiedad, sin embargo, finalmente el trabajo de cuidarte es tuyo.

Aprendiendo poco a poco a entender como funcionas, qué necesitas, qué te hace bien o mal.

Una recomendación más que te ofrezco como psicóloga es entender y conectar con tu niño o niña interior para sanarle y hacerle más feliz a través de ti, creo que este post puede ayudarte:

–> Qué es la niña o niño interior y cómo sanarle paso a paso <–

El test de ansiedad online gratuito puede ayudar

El estrés postraumático comarte muchos síntomas de la ansiedad.

Por lo que una manera previa a la realización de un diagnóstico con un psicólogo en caso que todavía no te hayas decidido, puede ser la de realizar el test de ansiedad online gratuito que ofrezco para así, saber si de alguna manera hay unos síntomas a día de hoy que son suficiente significativos como para acudir al profesional del alma, el psicólgo.

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Gracias por estar aquí, si te apetce, puedes compartir conmigo tu opinión

Muchas gracias por haberme leído hasta aquí, espero como psicóloga que esta información te haya podido ayudar de alguna manera.

Si tienes dudas, o quieres compartir tu experiencia, la puedes escribir a continuación en los comentarios.

Para otras dudas, consultas o realizar una primera sesión de valoración, puedes ponerte en contacto directamente conmigo.

¡Un fuerte abrazo!