Muy buenas chicas!! Como que el calor ya lo tenemos encima, hoy os traigo un postre muy fresquito que además podréis tomar cualquier día de la semana porque es muy bajo en azúcares y sin grasas.
Post Publicado el Martes 26 de Mayo de 2015
Con las cantidades que os doy salen cuatro raciones bien majas y si optáis por comerlos entre semana, como siempre os digo, hacedlo antes de las seis de la tarde. La fruta también lleva hidratos de carbono y por tanto azúcares, que hemos de controlar a partir de la tarde si nuestro objetivo es reducir grasa. Claro está!
El mango tiene un gran contenido en fibra de manera que nos ayuda al tránsito intestinal y nos da sensación de saciedad. Asimismo, tiene altos niveles de potasio, un mineral muy importante para los deportistas, ya que junto con el sodio, se encargan de controlar y nivelar los líquidos corporales. El potasio es esencial para evitar calambres y mantener un ritmo cardíaco y presión arterial adecuados. También tiene vitaminas C y A y otras muy importantes para las deportistas como vitaminas del grupo B, como la B6 importante para la síntesis de aminoácidos y el metabolismo de grasas.
Valor nutricional total: Calorías: 492,04; Grasas: 2,72; Hidratos de carbono: 76,6 y Proteínas: 47,963
Valor nutricional por unidad: Calorías: 123,01; Grasas: 0,68; Hidratos de carbono: 19,1 y Proteínas: 11,99
Ingredientes para el mousse de mango fit:
1 mango maduro de unos 400-500 gramos
300 gramos de claras de huevo
4 gelatinas
Edulcorante al gusto
Preparación del mousse de mango fit:
Paso a paso en imágenes del Mousse de Mango Fit:
BUEN PROVECHO CHICAS!!
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