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Meditación para calmar la mente: estar presente 10 min

En la sociedad que vivimos de estrés y productividad continua es cada vez más complicado estar relajado y tener unos minutitos para nosotros mismos. Por eso, los pocos que tenemos los debemos aprovechar al máximo para relajarnos y disfrutar de un poco de paz.

Mucha gente ha encontrado en la meditación ese momento de tranquilidad diario que le ayuda a seguir con la rutina sin sufrir las consecuencias del estrés. A partir del entrenamiento de la mente se pueden obtener logros impensables.

En el canal MalovaElena encontrarás una forma perfecta para descubrir la meditación. En poco más de 10 minutos podremos recargar energía y paz para el resto del día siguiendo la práctica que vemos en el siguiente vídeo:



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