PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Mala

Los pensamientos negativos pueden llegar a enfermar

Todos tenemos pensamientos negativos cada día. Pero por suerte, con mucha frecuencia, se compensan con el efecto contrario del optimismo. Sin embargo, también podemos vivir una etapa de caer en el círculo negativo de la decepción crónica. En una situación de este tipo, intenta poner conciencia a este tipo de situación para no dejarte vencer por la negatividad. De hecho, el pensamiento negativo nos puede enfermar porque nos agota. Y de pronto, terminamos encerrados en una especie de nebulosa gris integrada por ideas y creencias irracionales que cobran fuerza a partir del latido de nuestra propia negatividad.

El Pensamiento Negativo te Puede Enfermar


Cómo afecta el pensamiento negativo en la salud

El pensamiento negativo nos puede enfermar porque afecta de forma directa a la raíz de nuestro equilibrio emocional: la autoestima. Cuando somos negativos, tenemos una relación negativa con nosotros mismos. No nos gustamos. Además, también tendemos a descuidar nuestros hábitos de alimentación, comiendo cualquier cosa en lugar de priorizar los menús nutritivos.

El pensamiento negativo es agotador porque nos hace vivir en tensión la mayor parte del tiempo. Por ejemplo, nos predisponemos en negativo en las relaciones personales, entonces, tenemos una actitud defensiva ante los demás. En este caso, esperamos lo peor de los otros. Y está claro que esto nos hace enfermar por la influencia que tienen las relaciones sociales en nuestra propia salud emocional. Somos vulnerables de sentirnos muy solos.

El pensamiento negativo es veneno para el cuerpo. Pero lo peor es que este veneno no es externo sino que nos lo imponemos. Es una descarga de ira y resentimiento que daña cada uno de nuestros órganos. El pensamiento es importante incluso en la superación de una enfermedad. Esta es una de las razones por las que los médicos insisten en que la actitud del paciente es tan importante como el propio tratamiento. Pero el pensamiento es igualmente importante en la salud. Y la realidad es que aunque médicamente estemos muy sanos, si estamos estancados en el pensamiento negativo, nos sentiremos enfermos anímicamente.

Qué hacer contra el pensamiento negativo

Algunos pequeños rituales pueden ayudarte a superar estos pensamientos. Por ejemplo, descarga sobre un papel todas esas ideas que te duelen. Y después, quema el folio, siente cómo esa energía negativa se canaliza y se tranforma en algo distinto: cenizas.

El deporte es uno de los mejores estímulos para hacer gimnasia mental. Detrás del ejercicio físico hay mucho más que actividad corporal. Hay una intención en el ánimo.

La rutina, a la que con tanta frecuencia atribuimos un carácter negativo, es en realidad una plataforma de seguridad a partir de la que puedes improvisar tu propio bienestar. Crea una rutina a tu medida, diseña tu plan de vida, seguro que hay decisiones que puedes tomar.

Comienza por lo más básico. Por ejemplo, de un modo mecánico, a modo de ensayo y error, cambia cada idea negativa por otra positiva. Sé perseverante porque seguro que logras buenos frutos. A través de esta toma de conciencia podemos educar nuestra forma de pensar con una mayor apertura mental.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

psicología autoconfianza autoeficacia ...

Cómo vencer los pensamientos negativos

El efecto bloqueador de los pensamientos negativos Si estas leyendo esto te doy la enhorabuena porque ya has dado el primer paso reconociendo que hay veces que te dejas llevar por tus pensamientos negativos. Sentir emociones negativas como el estrés o la ansiedad cuando nos enfrentamos a situaciones que nos generan tensión y malestar es normal y de hecho, es necesario para nuestro correcto funcio ...

psicología autoconfianza autoeficacia ...

Cómo vencer los pensamientos negativos

El efecto bloqueador de los pensamientos negativos Si estas leyendo esto te doy la enhorabuena porque ya has dado el primer paso reconociendo que hay veces que te dejas llevar por tus pensamientos negativos. Sentir emociones negativas como el estrés o la ansiedad cuando nos enfrentamos a situaciones que nos generan tensión y malestar es normal y de hecho, es necesario para nuestro correcto funcio ...

consejos de salud salud mental pensamientos negativos ...

“Si luchamos contra los pensamientos negativos, les damos fuerza”

Distorsiones, ideas irracionales que nos hacen ver el presente y el futuro de forma dramática. Así define los pensamientos negativos Ferrán Martínez Gómez, miembro de Saluspot y psicólogo especialista en psicología clínica en Capsel Psicología. Con ellos anticipamos fracasos o desgracias, ponemos excesivas exigencias personales y expectativas poco realistas en nosotros o en los demás. Descubre en ...

psicología enfoques terapéuticos herramientas ...

Modificando pensamientos negativos

No sé si alguna vez te ha pasado que te has dicho a ti mismo algo como: “¡Ah, qué tonto, se me ha olvidado comprar el gel de baño, para una cosa que me pidieron, compro de todo menos esto!” o “Soy un inútil, no hago nada bien.” Es tan común que no nos damos cuenta cómo a veces nos vemos arrastrados por esos pensamientos que esconden información tan negativa para nosotros. P ...

general autoayuda consejos para superarte ...

Pensamientos negativos que nos impiden avanzar ¿Cómo eliminarlos?

Cuando no cumplimos las metas que nos hemos propuesto, comenzamos a ver ese proyecto como un fracaso, una decepción, como algo negativo en nuestra vida que nos hace daño. Solo nos enfocamos en que nuestras expectativas no fueron cubiertas, no vemos nada más que eso. Esta situación comienza a generar en nosotros pensamientos negativos que  permiten avanzar, que nos dejan anclados a una sola y única ...

autoayuda teoría y conceptos pensamientos automáticos distorisionados ...

Ser consciente de los pensamientos automáticos negativos

Los pensamientos automáticos negativos, también llamados distorsiones cognitivas, son pensamientos exagerados o irracionales que pueden persistir en la mente de forma automática en el día a día. Cada pensamiento que tenemos es muy importante, por eso debemos cuidarlo. Las distorsiones cognitivas son como las malas hierbas de un jardín, tú debes cuidar de cuando estos pensamientos se presenten, par ...

consejos alejar pensamientos negativos cancelar negativos ...

Dile NO a los Pensamientos Negativos

La mente humana produce alrededor de 60,000 pensamientos diarios y que, en su gran mayoría, éstos son negativos. De esto se puede deducir claramente que  "No son los Pensamientos los que se manifiestan, sino las Creencias".  Sólo los pensamientos más dominantes o repetitivos son los que se manifiestan, especialmente aquellos que tienen una carga emocional grande y un sentimiento de convi ...

negatividad pensamientos pérdida ...

Cómo superar los pensamientos negativos

Tarde o temprano aparecen, pero no sabes como superar los pensamientos negativos. Hay un tipo de pensamientos negativos que han sido identificados como ANT (automatic negative thoughts) pensamientos negativos automáticos,por parte de algunos prestigiosos psicologos. Seguro que los reconoces, muchos los hemos sentido en algún momento de nuestra vida, aunque hay personas mas predispuestas a ellos ...

Entrenamiento Musculación Entrenamiento negativo ...

¿Sabes que son los entrenamientos negativos?

Entrenamientos negativos. Rutinasdeportivas.es Al momento de ejercitarse, se ha hecho muy común los llamados entrenamientos negativos o de fase excéntricos. No nos confundamos con el nombre de Negativo, veamos cuales son y que significa. Esta definición se caracteriza porque al contraer los músculos, principalmente se consigue ganar fuerza y volumen, esto se logra al momento de levantar peso, lo q ...

cambio de pensamiento

Cambia tus pensamientos negativos por otros más positivos: ¡3 técnicas para conseguirlo!

¿Te ocurre que tienes pensamientos que no te dejan en paz, con los que te sientes incómoda? Durante estos meses he escrito sobre el tema y con mis clientas lo trabajamos, puesto que muchos de los problemas con la autoestima y con nuestro equilibrio emocional vienen de lo que pensamos sobre lo que nos pasa, lo que creemos sobre la vida y lo que nos decimos a nosotras mismas. Otro factor, para mí mu ...