Como todos sabemos, la mayoría de los deportes colaboran con la pérdida de peso de manera natural, nos ayudan a controlar los altos niveles de estrés, a prevenir cualquier tipo de enfermedades (desde físicas y psicológicas).
Hoy en Rutinas Deportiva, vamos a presentarte 5 de los mejores deportes para la salud. Puedes seleccionar el que mejor se adapte a tus requerimientos.
El Tenis
El tenis es un deporte excepcionalmente favorecedor para la salud y aporta grandes beneficios, ya que se ejercitan gran cantidad de músculos y permite que el cuerpo se mantenga en constante movimiento.
En cuanto a los riesgos, la práctica de este deporte en donde las lesiones musculares y la tendinitis se hacen presentes en considerable frecuencia.
Squash
El squash, muy parecido al front-on o también conocido como paleta frontón frecuentemente es considerado como uno de los deportes más completos e intensos, así como uno de los mejores aportes dan a la salud. ½ hora de squash al día es más que suficiente para ejercitar todo el cuerpo y quemar por lo menos 517 calorías.
La práctica de este deporte trae implícitamente un gran entrenamiento muscular y cardio-respiratorio además de incrementar rápidamente la resistencia del cuerpo (sobre todo en la parte inferior) aumentando la flexibilidad de los músculos de la espalda y abdomen.
Las lesiones musculares y los golpes que se pueden recibir por el balón o por la raqueta de tu compañero de juego, es el mayor riesgo de este deporte.
El Fútbol
El fútbol es uno de los más populares e importantes practicado por personas de todo el mundo, además de ser divertido y emotivo, el fútbol implica el trabajo en equipo, el ejercicio del cuerpo en diferentes niveles y el desarrollo de la concentración.
Con este deporte se estará aumentando las capacidades aeróbicas, la fuerza, la tonalidad muscular, la resistencia y flexibilidad, también increíblemente mejora las capacidades óseas y muchos otros aspectos de la salud.
Cualquier de estos que selecciones para realizar, te garantizaran obtener una excelente condición física y agilidad mental ideales para tu vida.