Abril significa limpieza de primavera: cuando cambias las almohadas, volteas el colchón y limpias a fondo la bañera. Es esa época mágica del año para reevaluar lo que debe irse y reorganizar lo que se queda. Pero este desafío no se trata solo de limpiar tu hogar; se trata de limpiar tu vida. La limpieza de primavera en 30 días es la mejor forma de desintoxicación y limpieza, palabras de moda que se han asociado con las dietas, pero me gustaría reclamar esos términos para que se refieran menos a los jugos y más a lo que se supone que significan: eliminar todo lo que no te sirve y reemplazándolo con alternativas que apoyen tu bienestar.
Limpieza de primavera en 30 días
Limpiar tu vida no se trata solo de desintoxicarte de los hábitos, las prácticas y el desorden que no te hacen sentir lo mejor posible; se trata tanto de reponerse con lo que te hace feliz, saludable y completa.El propósito de esta limpieza es tomar conciencia de cómo te afectan tus hábitos diarios y el entorno, para que puedas hacer espacio para tu mejor vida posible. Por cada día de abril, tendrás el desafío de simplificar, limpiar, desestresarte y limpiar tu hogar, cuenta bancaria, mente, cuerpo y espíritu, para que estés mucho más cerca de tu mejor y más feliz Yo. ¡Feliz limpieza de primavera!
Semana 1
Simplifica tu dieta optando por alimentos integrales
Reevalúa las finanzas: elimina los gastos que no te traen alegría y haz un presupuesto para los gastos que sí lo hacen.
Reemplaza cualquier ejercicio que no disfrutescon entrenamientos que esperas con ansias
Reorganiza tu despensa: desecha lo que está viejo y obtén recipientes de almacenamiento para un acceso más fácil (y una vida más sostenible)
Observa las emociones y registra las que no te sirven (sin juzgar)
Limpia tu ducha mientras estás en ella
No te quejes en todo el día (¡ni una sola vez!)
Semana 2
Evalúa los cargos recurrentes en tus extractos bancarios y cancela lo que no usas regularmente
Desintoxica tus redes sociales dejando de seguir todas las cuentas que no te inspiran o te hacen feliz
Limpia tu armario y dona la ropa que ya no te da alegría
Respeta un horario de sueño despertándote y acostándote a la misma hora todas las noches.
Haz un plan de acción cuando surjan emociones negativascomo el estrés, la soledad o la ira.
Organiza tu cajón de trastos (¡por fin!)
Prepara todos tus almuerzos para la próxima semana
Semana 3
Practica llevar un diario para ayudar a la mente a soltar lo que sea que esté aferrando
Limpia contactos, documentos en tu ordenador e imágenes en tu teléfono eliminando lo que ya no necesitas
Haz tu cama a primera hora de la mañana
Revisa tus relaciones: haz una lista de las personas con las que más te relacionas y luego asegúrate de que sean todas laspersonas que te hacen sentir bien.
Limita la luz por las noches para dormir mejor
Suda, ya sea en una clase de cardio o en una ducha de vapor
Limpia a fondo una habitación de tu casa
Semana 4
Reevalúa tu horario para reemplazar el tiempo perdido con actividades que te harán más feliz o más tranquila
Practica el cuidado de la piel y el maquillaje tirando todo lo que esté caducado. Reemplaza con alternativas no tóxicas
Designa un espacio libre de tecnología en tu hogar
Compra algunas plantas de interiorque purifiquen el aire
Crea una fórmula de atuendopara limitar la toma de decisiones en las mañanas
Haz un seguimiento de tu consumo de agua para asegurarte de estar lo suficientemente hidratada
Perdona a las personas que aún no has perdonado(incluyéndote a ti misma)
Semana 5
Haz una lista detus 10 factores estresantes más comunes y encuentra soluciones para resolver cada uno
Desintoxica tus hábitos: Evalúa los que no te están sirviendo y reemplázalos con hábitos que te sirvan.
Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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