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Las 3 principales razones por las que aumentas de peso: cómo evitarlas

Ya perdiste la cuenta del tiempo que llevas intentando bajar de peso.

¿Aun no lo logras?

Conozco la historia, se que has intentado comer lo menos posible, alimentarte varios días de solo fruta, eliminar todos los carbohidratos, o todas las grasas…. y hasta has comprado medicamentos y tratamientos costosos.

Si ese ha sido tu caso este articulo es de tu interés…

Aquí encontraras tres de las razones por las que se fracasa cuando se quiere adelgazar.

No Desayunas



Cuando no desayunas tu organismo se va a sentir en déficit, sin energía.

Es como si trataras de sacar dinero de tu cuenta bancaria sin haber realizado ningún depósito, y terminas por tener mas problemas de los que tenias antes.

Tu cuerpo te va a pedir comida alta en calorías y grasa cuanto antes para restablecer la energía que le está faltando.

Estarás de acuerdo conmigo …  cuando no desayunas, luego se te va a antojar las comidas mas grasosas y dulces que tu cerebro pueda recordar y sepa que puede adquirir.

Allí estarás ganando muchas calorías extra y pocos nutrientes que te ayuden a adelgazar o a estar más sano.

No Comes lo Suficiente.

Pasar hambre es uno de los peores errores que puedes cometer. No solo te engorda sino que además produce alto riesgo para enfermedades metabólicas. 

Cuando comes muy poco o haces ayunos controlados, tu cuerpo empieza a ahorrar, a guardar reservas para el próximo ayuno. De esta manera tu metabolismo se vuelve lento y tu cuerpo perezoso para no gastar las pocas energías que tu le das.



Haces dieta Sin Grasas (ni siquiera grasas saludables)

No puedes eliminar toda la grasa de tu dieta.

Al disminuir la cantidad de grasas ingeridas, muchas personas se ven obligadas a aumentar el tamaño de la porción de otros alimentos que tienen calorías, las cuales se convierten en grasas en el organismo.

Conclusión

Para cumplir tu cometido y bajar de peso rápido y de forma exitosa debes comer de todo un poco en cantidades adecuadas y nunca salir de casa sin desayunar.

Te lograste identificar con estos errores?

Cuéntanos tu experiencia ….

Comenta abajo.

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