No olvides que estas dietas son orientativas y que, si deseas perder peso de manera constante o tu cuerpo tiene necesidades especiales, lo mejor es que consultes con un especialista en endocrinología y que te aconseje la alimentación que esté más acorde con tu organismo.
PRIMER DÍA
Desayuno Café solo o té con edulcorante1/2 pomelo o zumo de pomelo
1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro
Comida 100 gr. de cualquier carne magra
1 vaso de guisantes
1 vaso de zanahorias
1 manzana
Cena 1/2 vaso de atún
1 pan tostado
café solo o té con edulcorante
SEGUNDO DÍA
Desayuno Café solo o té con edulcorante1/2 plátano
1 tostada
Comida 8 galletas saladas (tipo crackers)
1 vaso de queso cottage o atún
Cena 1/2 vaso de zanahorias
1 vaso de brócoli
1 bistec de 200 gramos
TERCER DÍA
Desayuno Café solo o té con edulcorante5 galletas saladas (tipo crackers)
1 cucharada de queso blanco magro
Comida 1 tostada
café solo o té con edulcorante
1 huevo duro
1 manzana
Cena 1 vaso de atún
1 vaso de zanahoria
1 vaso de coliflor
1 raja de melón