La avena

Mejorar el tránsito intestinal y retrasar el envejecimiento son algunos de los beneficios de la bebida de avena La bebida de avena deberá estar muy presente en tu dieta si quieres mejorar tu estado de salud y potenciar la belleza de la piel, ya que son muchos los beneficios de este ingrediente natural. Y es que la avena es un cereal rico en fibra, proteínas, grasas insaturadas, vitaminas B y E y m ...

El estreñimiento es un problema muy común entre la población; los cambios en la dieta, en nuestros hábitos diarios así como el no consumir demasiados alimentos ricos en fibra son la principal causa detrás de este popular trastorno. Cambiar nuestra alimentación así como ayudarnos de pequeños remedios como los que hoy vamos a conocer nos ayudará a combatirlo de forma efectiva y natural. Lo primero q ...

Algunos la llaman la reina de los cereales, otros el supercereal, yo la llamo mi desayuno favorito. Hablo de la avena. Y ¿sabes por qué es tan apreciada? Para empezar, su contenido en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas es muy superior al de otros cereales pero además: Aporta sensación de saciedad porque contiene carbohidratos de absorción lenta (fibra soluble) Contiene minerales (hierro,ca ...

¿Te gustaría saber cómo mejorar el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento con ingredientes sanos, naturales, nutritivos y económicos? Si es así recuerda que, para conseguirlo, tan solo necesitarás hacerte con un poco de agua mineral y con un puñadito de espinacas frescas. Y es que esta verdura baja en calorías se convierte en una de las mejores aliadas de las personas que se preguntan cóm ...

El estreñimiento puede producirse debido a una escasa ingesta de alimentos con fibra, al hecho de llevar una vida sedentaria o a un bajo consumo de agua, principalmente. Estos y otros factores pueden traer consigo la aparición de esta afección, la cual provoca que el vientre se hinche y que nos sintamos muy incómodos. Sin embargo, el estreñimiento tiene una fácil solución debido que puede combatir ...

Incorpora Fibra a tu alimentación diaria como parte de unan sana nutrición Está presente en numerosas frutas, vegetales y granos, ayuda a normalizar el tiempo de tránsito intestinal y es un elemento vital para ciertas dolencias del tracto digestivo y obesidad. La fibra dietética se define como los tejidos de origen vegetal resistentes a las enzimas digestivas del ser humano. Es por ello la importa ...

La fibra alimentaria es la parte comestible de los alimentos de origen vegetal que nuestro cuerpo no puede digerir, y por lo tanto llega al colon intacto. Se encuentra en alimentos como las frutas, verduras, productos integrales y legumbres.  ¿Qué tipos de fibra hay? La podemos clasificar según su solubilidad en: fibra insoluble y fibra soluble. Ambas fibras se encuentran conjuntamente en los alim ...

Estos ejercicios de yoga para favorecer el tránsito intestinal que verás a continuación en el siguiente vídeo son aptos para personas que por motivos de trabajo se tengan que mantener muy sedentarios y por ello presenten problemas digestivos o de estreñimiento, estos ejercicios le ayudarán a estimular el colon y por ende con la movilidad de los intestinos. Con estos ejercicios de yoga para comba ...

Se considera que una persona sufre estreñimiento cuando sus deposiciones son inferiores a tres a lo largo de toda la semana. Todo el mundo lo ha sentido alguna vez y aunque en principio solo es una molestia, si no se trata a tiempo puede derivar en algo más serio. Son muchas las cosas que se pueden hacer para ponerle fin a este problema de tránsito intestinal, entre ellas sencillos ejercicios. Per ...

Si quieres combatir el estreñimiento y estás buscando un remedio casero para mejorar el tránsito intestinal, el limón se convertirá en uno de tus mejores aliados. Esto es debido al ácido cítrico presente en este fruto, una sustancia que se ocupa de estimular el sistema digestivo y de facilitar la expulsión de toxinas del organismo. A la hora de preparar un remedio casero para mejorar el tránsito i ...