Blog de frida Idea guardada 5 veces
La valoración media de 9 personas es: Muy buena

La alimentación y la fertilidad


Fuente: Pixabay


Una de las mayores preocupaciones entre las parejas en edad fértil, con deseo de ser padres, es la posible incapacidad de culminar este proyecto. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la infertilidad como "una enfermedad del aparato reproductor definida por la imposibilidad de lograr un embarazo clínico después de 12 meses o más de relaciones sexuales sin protección regular". En el post de hoy te contamos cómo los hábitos alimenticios influyen en este diagnóstico y qué productos deben estar en tu dieta para incrementar las posibilidades de ser padres.

La infertilidad
En España, el problema de la fertilidad afecta a una tasa situada entre el 15% - 17% de la población, lo que se traduce en que son alrededor de 800.000 parejas las que tienen dificultades para concebir. La cifra de afectados es cada vez mayor y supone que muchos de ellos acudan a técnicas de reproducción asistida. Al tratarse de una cuestión vigente, los estudios entorno a la infertilidad se multiplican con el propósito de abordar el problema y conocer más datos.

Fuente: Pixabay


Causas de la infertilidad
Nos aproximamos a los datos publicados para contaros que el problema de fertilidad, cuando se debe a anomalías del aparato reproductor, concierne a hombres y mujeres casi en la misma proporción:
- Problemas femeninos: endometriosis, afección de las trompas de Falopio o dificultades en la ovulación. 
- Problemas masculinos: obstrucción de conductos, calidad del esperma o anomalías testiculares.

Fuente: Pixabay


Pero hay otros factores que influyen en la disminución de probabilidades a la hora de concebir y que se refieren al estilo de vida y a los hábitos comportamentales. Son los siguientes:
- Consumo de tabaco y alcohol
- Sedentarismo

Fuente: Pixabay


- Sobrepeso
- Ansiedad
- La contaminación
- Tratamiento farmacológico ajeno a los problemas de fertilidad
- Mala alimentación

Fuente: Pixabay


Este último es el que centra nuestra atención en el día de hoy a partir de las conclusiones que la clínica Ginefiv ha extraído a través del estudio "Conocimiento y hábitos de fertilidad". ¡Conozcamos cuáles son!

El problema de la alimentación
Sabemos la importancia que tiene una buena alimentación para evitar enfermedades y mantenernos sanos. La fertilidad también se ve afectada por los ingredientes y productos que consumimos. Según la Dra. Verdú, coordinadora de ginecología de la clínica Ginefiv, “lo ideal es que las parejas aspiren a una buena nutrición en conjunto. Ingerir una gran variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios, bajos en grasa y de alto valor nutricional, ya que ello asegura que las parejas ingieran las vitaminas y minerales necesarios para una función reproductiva óptima”

Fuente: Pixabay


Hay productos, los que contienen antioxidantes, que son perfectos para potenciar y mejorar la respuesta ovárica. Entre ellos se encuentran, fundamentalmente, las frutas y verduras. No consumir estos productos conlleva el diagnóstico de ovarios envejecidos que perjudican a la capacidad reproductiva.

Fuente: Pixabay


El exceso y los cambios drásticos de peso influyen, también, de una manera determinante en la fertilidad. Para que esto no ocurra es importante tener en cuenta el párrafo previo, y llevar una dieta baja en grasas, sana y equilibrada, rica en antioxidantes y con el aporte calórico necesario. 

Fuente: Pixabay


¡Una dieta equilibrada, la base de la salud!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Natural Food aborto antioxidantes ...

Antioxidantes y Fertilidad (II)

En nuestro anterior artículo “Antioxidantes y Fertilidad (I)” ya comenzamos a hablar de cómo optimizar nuestra fertilidad con la alimentación, de qué son los radicales libres y cómo pueden afectar  nuestra capacidad reproductiva. Esta semana en Food Green Mood, volvemos con la alimentación fértil, ya que investigando sobre el tema, encontramos tanta información interesante, ¡que hubo q ...

general natural fertility concepción consciente ...

El estrés y la fertilidad

Millones de veces hemos leído que el estrés influye en nuestra salud general y que cuando nos estresamos todo funciona peor en nuestro cuerpo: nuestro sistema inmune, nuestro estado del sueño e incluso nuestra fertilidad. Y es que el estrés es el “mejor anticonceptivo” que existe. Es difícil concebir un bebé cuando nuestro organismo (a nivel físico, mental y emocional) percibe que R ...

Temas femeninos

Fertilidad: 10 factores que la desequilibran

Una de cada seis parejas tiene problemas de fertilidad. Problemas que no son necesariamente obvio de entender cuando se trata de parejas sanas sin historial médico específico. Sin embargo, hay muchos factores (que por lo general ignoramos su importancia) que pueden afectar la fertilidad tanto de hombres como de mujeres a diario. Factores que afectan la fertilidad Los teléfonos móviles (celulares ...

Embarazo

Dieta de la fertilidad

¿Sabías que la alimentación puede estar relacionada con la fertilidad? y hoy os voy a hablar precisamente de eso, de la dieta de la fertilidad o cómo debemos alimentarnos para quedarnos embarazadas. Desde que compartí la noticia de mi embarazo he recibido un montón de mensajes de todo tipo relacionados con el embarazo. La mayoría son mensajes maravillosos dándome la enhorabuena porque mi pequeña M ...

embarazo gestación infertilidad ...

Día del sexo: cómo afecta el tabaco, el alcohol y la cafeína a la fertilidad

¿Sabías que fumar influye negativamente sobre la fertilidad y que puede reducir hasta la mitad las posibilidades de conseguir un embarazo? Ese es sólo uno de los datos sorprendentes que queremos compartir contigo hoy con motivo del Día Mundial sin Tabaco. Como confirma la doctora Victoria Verdú, coordinadora de Ginecología de la Clínica de Reproducción Asistida Ginefiv, “en parejas que fuman ...

Hábitos saludables Vitamina E Dietas saludables ...

7 alimentos que mejoran la fertilidad

Los problemas de fertilidad siguen aumentando. De hecho, se estima que un 15% de las parejas españolas en edad fértil tienen dificultades para concebir, aunque la tasa de infertilidad total es más alta, y ronda el 18%. Una de las causas de este problema son los cambios en el estilo de vida que hemos puesto en práctica durante las últimas décadas, así como los malos hábitos alimenticios. De hecho, ...

dietas y nutrición natural food aborto ...

Antioxidantes y Fertilidad (II)

En nuestro anterior artículo “Antioxidantes y Fertilidad (I)” ya comenzamos a hablar de cómo optimizar nuestra fertilidad con la alimentación, de qué son los radicales libres y cómo pueden afectar nuestra capacidad reproductiva. Esta semana en Food Green Mood, volvemos con la alimentación fértil, ya que investigando sobre el tema, encontramos tanta información interesante, ¡que hubo q ...

salud femenina enfermedades comunes pareja o sexualidad ...

Principales problemas que pueden afectar la fertilidad

La siguiente entrada pretende abarcar los principales factores asociados al acuciante drama que representa la incapacidad de concebir. Usa los enlaces de abajo para ver una biblioteca de entradas sobre los problemas que pueden afectar la fertilidad por demás completa, evidentemente los enlaces se irán actualizando semana a semana. Es decir, durante el transcurso de este año voy a estar enfrascado ...

Sangrado vaginal ovulacion

Sangrado después de la ovulación

El sangrado después de la ovulación se refiere al flujo vaginal que por lo general contiene una pequeña cantidad de sangre, de color rosado o marrón. El fenómeno del manchado post-ovulación normal se asocia a menudo con el sangrado de implantación, pero sólo alrededor de un tercio de todas las mujeres embarazadas lo experimentan. Veamos qué es el sangrado de implantación para comprender mejor lo q ...

reproducción asistida causas fertilidad femenina causas fertilidad mujer ...

Qué factores están relacionados con la fertilidad

Se estima que más de 70 millones de parejas en todo el mundo tienen dificultades para concebir un hijo. No obstante, lejos de intimidaros, esta cifra debe arrojar esperanza, ya que, por otro lado y gracias a las técnicas de reproducción adecuadas, el 70 % de las mismas logrará alcanzar su sueño en un periodo igual o menor a 5 años. Porcentaje que aumenta considerablemente si se recurre a la donaci ...