comunidades

Como aumentar la fertilidad


Fuente: Pixabay


El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de aumentar la fertilidad, una de las mayores preocupaciones entre las parejas en edad fértil, con deseo de ser padres, es la posible incapacidad de culminar este proyecto. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la infertilidad como "una enfermedad del aparato reproductor definida por la imposibilidad de lograr un embarazo clínico después de 12 meses o más de relaciones sexuales sin protección regular". En el post de hoy te contamos cómo los hábitos alimenticios influyen en este diagnóstico y qué productos deben estar en tu dieta para incrementar las posibilidades de ser padres.

La infertilidad
En España, el problema de la fertilidad afecta a una tasa situada entre el 15% - 17% de la población, lo que se traduce en que son alrededor de 800.000 parejas las que tienen dificultades para concebir. La cifra de afectados es cada vez mayor y supone que muchos de ellos acudan a técnicas de reproducción asistida. Al tratarse de una cuestión vigente, los estudios entorno a la infertilidad se multiplican con el propósito de abordar el problema y conocer más datos.

Fuente: Pixabay


Causas de la infertilidad
Nos aproximamos a los datos publicados para contaros que el problema de fertilidad, cuando se debe a anomalías del aparato reproductor, concierne a hombres y mujeres casi en la misma proporción:
- Problemas femeninos: endometriosis, afección de las trompas de Falopio o dificultades en la ovulación. 
- Problemas masculinos: obstrucción de conductos, calidad del esperma o anomalías testiculares.

Fuente: Pixabay


Pero hay otros factores que influyen en la disminución de probabilidades a la hora de concebir y que se refieren al estilo de vida y a los hábitos comportamentales. Son los siguientes:
- Consumo de tabaco y alcohol
- Sedentarismo

Fuente: Pixabay


- Sobrepeso
- Ansiedad
- La contaminación
- Tratamiento farmacológico ajeno a los problemas de fertilidad
- Mala alimentación

Fuente: Pixabay


Este último es el que centra nuestra atención en el día de hoy a partir de las conclusiones que la clínica Ginefiv ha extraído a través del estudio "Conocimiento y hábitos de fertilidad". ¡Conozcamos cuáles son!

El problema de la alimentación
Sabemos la importancia que tiene una buena alimentación para evitar enfermedades y mantenernos sanos. La fertilidad también se ve afectada por los ingredientes y productos que consumimos. Según la Dra. Verdú, coordinadora de ginecología de la clínica Ginefiv, “lo ideal es que las parejas aspiren a una buena nutrición en conjunto. Ingerir una gran variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios, bajos en grasa y de alto valor nutricional, ya que ello asegura que las parejas ingieran las vitaminas y minerales necesarios para una función reproductiva óptima”

Fuente: Pixabay


Hay productos, los que contienen antioxidantes, que son perfectos para potenciar y mejorar la respuesta ovárica. Entre ellos se encuentran, fundamentalmente, las frutas y verduras. No consumir estos productos conlleva el diagnóstico de ovarios envejecidos que perjudican a la capacidad reproductiva.

Fuente: Pixabay


El exceso y los cambios drásticos de peso influyen, también, de una manera determinante en la fertilidad. Para que esto no ocurra es importante tener en cuenta el párrafo previo, y llevar una dieta baja en grasas, sana y equilibrada, rica en antioxidantes y con el aporte calórico necesario. 

Fuente: Pixabay


¡Una dieta equilibrada, la base de la salud!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

embarazo gestación infertilidad ...

¿Sabías que fumar influye negativamente sobre la fertilidad y que puede reducir hasta la mitad las posibilidades de conseguir un embarazo? Ese es sólo uno de los datos sorprendentes que queremos compartir contigo hoy con motivo del Día Mundial sin Tabaco. Como confirma la doctora Victoria Verdú, coordinadora de Ginecología de la Clínica de Reproducción Asistida Ginefiv, “en parejas que fuman ...

embarazo infertilidad fertilidad ...

¿Como puedo quedar embarazada? Muchas parejas acuden a su médico o a clínicas de reproducción en busca de consejos o ayuda porque llevan mucho tiempo buscando un embarazo y no lo consiguen. Si has llegado hasta este post puede que te encuentres entre esas personas con problemas de fertilidad, ¡me gustaria saber como quedar embarazada! Según la clínica Ginefiv muchas parejas llevan hábitos en su dí ...

general natural fertility concepción consciente ...

Millones de veces hemos leído que el estrés influye en nuestra salud general y que cuando nos estresamos todo funciona peor en nuestro cuerpo: nuestro sistema inmune, nuestro estado del sueño e incluso nuestra fertilidad. Y es que el estrés es el “mejor anticonceptivo” que existe. Es difícil concebir un bebé cuando nuestro organismo (a nivel físico, mental y emocional) percibe que R ...

concebir embarazo esterilidad ...

Hoy termina el mes dedicado al cuidado de la fertilidad, una iniciativa secundada por varios países, entre ellos España. Es una cuestión a tener muy en cuenta, pues en torno al 15% de las parejas en edad fértil en nuestro país tienen dificultades para concebir de forma natural. Existen muchos factores que alteran la fertilidad, por ello, desde la clínica de reproducción asistida Ginefiv, con mot ...

Natural Food

¿Es posible optimizar nuestra fertilidad con la alimentación? ¿Lo que comemos, puede afectar a nuestra capacidad reproductiva? Esta semana en Food Green Mood, hablamos alimentación fértil, en concreto de la importancia de los antioxidantes en fertilidad. Investigando sobre el tema, hemos encontrado tanta información interesante que vamos a dividírtela en 2 entregas. ¡Que las disfrutes! Los antioxi ...

Natural Food aborto antioxidantes ...

En nuestro anterior artículo “Antioxidantes y Fertilidad (I)” ya comenzamos a hablar de cómo optimizar nuestra fertilidad con la alimentación, de qué son los radicales libres y cómo pueden afectar  nuestra capacidad reproductiva. Esta semana en Food Green Mood, volvemos con la alimentación fértil, ya que investigando sobre el tema, encontramos tanta información interesante, ¡que hubo q ...

La fertilidad es la capacidad de concebir y tener hijos. La mayoría de nosotros da por sentada nuestra fertilidad, pero el proceso de reproducción es complejo y, a veces, las parejas experimentan dificultades cuando intentan tener un bebé. Si ya hizo su planificación familiar, y está deseando tener un bebé, hay algunas cosas que usted y su pareja pueden hacer para mejorar sus posibilidades de co ...

fertilidad cómo ser más fértil dieta para quedarse embarazada ...

¿Has escuchado hablar de la dieta de la fertilidad? ¿Pueden los alimentos influir en nuestro organismo hasta el punto de ayudarnos a concebir? Si estás deseando quedar embarazada las respuestas a estas preguntas seguro te interesarán, pero primero veamos qué es la fertilidad humana. FERTILIDAD HUMANA Es la capacidad de producir descendencia. La fertilidad es algo con lo que supuestamente contamos ...

Fertilidad remedios Remedios home remedies ...

Sólo la mitad de las parejas que tienen problemas de infertilidad buscar ayuda. Esto podría ser debido a los costos procesos, o el sentirse incómodos al tener que utilizar procedimientos médicos invasivos. Sea por la razón que sea, los remedios caseros para la fertilidad han ido ganado popularidad, no sólo por el costo y la conveniencia, sino también los resultados de embarazo increíbles. Tener un ...

salud femenina enfermedades comunes pareja o sexualidad ...

La siguiente entrada pretende abarcar los principales factores asociados al acuciante drama que representa la incapacidad de concebir. Usa los enlaces de abajo para ver una biblioteca de entradas sobre los problemas que pueden afectar la fertilidad por demás completa, evidentemente los enlaces se irán actualizando semana a semana. Es decir, durante el transcurso de este año voy a estar enfrascado ...