Las formas de realizar la limpieza del colon, son variadas, la más sana y la que te presento en este vídeo es la que se realiza a través de jugos depuradores del intestino.
▬ Beneficios de realizar una limpieza de intestinos
Algunos de los beneficios de realizar una limpieza de intestinos son:
◙Mejor sueño.
◙Mejor aliento.
◙Mejor olor corporal.
◙Desaparición de granos y espinillas.
◙Mejor funcionamiento del hígado y del páncreas.
◙Mejor absorción de los alimentos.
◙Reducción de gases o flatos.
▬ Consejos para mantener el colon limpio
►Consumir frutas, preferentemente entre 8 y 10 porciones semanales.
►Tomar carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces por semana.
►Preferir alimentos los ricos en proteínas y fibras.
►Reducir el consumo de dulces y harinas refinadas.
►Realizar ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata)
►Beber al menos dos litros de agua al día.
► Ir al baño siempre que nuestro cuerpo lo pida, ya que si aguantamos las ganas por más tiempo, esto puede derivar en estreñimiento y causar problemas intestinales.
▬ Si quieres conocer tres jugos muy efectivos para limpiar los intestinos puedes ver el siguiente video:
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