Cómo sobrellevar una insolación

Intentar sobrellevar una insolación es una situación de sumo cuidado. Puesto que esta suele estar provocada por un exceso de calor (por las altas temperaturas, la práctica de deporte, etc.) que al producir una transpiración excesiva, baja los niveles de líquido de nuestro organismo de una manera brusca.

Cuando se quiere sobrellevar una insolación debemos conocer cuáles son sus síntomas: bajadas de tensión, dolor de cabeza, náuseas, mareos y fiebre. Si estos síntomas se agravasen, y fueran acompañados de vértigo, calambres o aumentos de pulsaciones, por ejemplo, podría tratarse de algo más serio como un colapso de calor e incluso un golpe de calor. En este caso sería necesario acudir al médico con urgencia.

Con la llegada del calor, los episodios para sobrellevar una insolación puede ser cotidiana y real. Más se en la época que se está sea in verano.

- Tenderse en un lugar cómodo y fresco con la cabeza ligeramente elevada.

- Si la persona se encuentra inconsciente, es conveniente que la tumbes de lado, con las piernas flexionadas.

- Beber pequeños sorbos de agua de manera regular para hidratarse.

- Colocar paños fríos sobre la piel.

- Tomar analgésicos para el dolor de cabeza si fuera necesario.

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                                              Imagen: mysza831/Flickr

Sin embargo, lo mejor ante estos casos es la prevención, sobre todo en personas mayores y niños, para pasar un verano tranquilo. Toma nota:

- Evita exposiciones directas al sol.

- Utiliza sombreros o gorras para protegerte.

- No frecuentes lugares cerrados donde haga mucho calor.

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