Después de una larga jornada de trabajo es reconfortante hacer un espacio para descansar, meditar y relajarse. Una buena opción para ese momento es tomar una infusión o té con ingredientes naturales que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
Estrés, dolor de cabeza, ansiedad; pueden ser consecuencia de una rutina muy agitada. Una bebida caliente casi siempre es un buen estimulante para el cuerpo y la mente. En las plantas podemos encontrar opciones con diferentes beneficios para nuestro cuerpo. Aquí te compartimos algunas de ellas:
Té de Lavanda
Aunque se recomienda tomarlo principalmente antes de ir a dormir por sus propiedades que ayudan a controlar el insomnio, el té de lavanda también es una buena opción si lo que buscamos es un ingrediente que tenga beneficios para el sistema digestivo. La lavanda es utilizada en la aromaterapia y terapias de relajación y puede ayudar a disminuir la intensidad de los dolores de cabeza
Té de Valeriana
A la Valeriana se le atribuyen propiedades que benefician el sistema nervioso. Por sus efectos relajantes su uso se menciona en personas con trastorno del sueño, períodos de estrés o ansiedad. La infusión de valeriana también puede ser efectiva para tratar dolores musculares, calambres y dolores de cuerpo en general. La valeriana es una de las plantas utilizadas en la medicina antigua.
Té de Clavo de Olor
El clavo de olor es una especie muy conocida por su fuerte aroma, es utilizada en la comida India como ingrediente en salsas u otras preparaciones. Además forma parte de la medicina ayurveda. En infusiones es muy efectiva como relajante y favorece la salud cardiovascular. El clavo es conocido por ser utilizado como anestésico local en problemas dentales. Tiene efectos estimulantes que ayudan a combatir la depresión y el cansancio.
Té de Tilo (o Tila)
Al tilo no solo se le conoce como relajante natural para tratar el estrés y ansiedad. Sus propiedades aportan beneficios a los sistemas circulatorio y nervioso, lo que la hace parte de la lista de las plantas utilizadas en infusiones para relajarse y ayudar a los sentidos a mantenerse en armonía.
Té de Manzanilla
Aunque esta infusión también es muy popular para tratar los malestares estomacales y la inflamación, es una alternativa fácil de conseguir y que por lo general no falta en los hogares. La manzanilla en agua caliente ayuda a aliviar mareos y cólicos, calmar la ansiedad y relajar el vientre.
Recuerda que en caso de problemas de salud lo mejor es consultar a un médico para evitar contraindicaciones.
¿Tienes otra infusión que recomiendes para relajarte y controlar el estrés? Déjanos tus comentarios.
Algunos colores tienen un toque de versatilidad, el verde es uno de ellos. Puede pasar de dar una sensación cálida y fresca, a dar la idea de un ambiente más frío pero elegante. En esta entrada selecc ...
Durante la pandemia se incrementó el consumo de internet y uso de dispositivos electrónicos en general, para personas de todas las edades. En el caso de los niños y adolescentes, las clases virtuales ...
En el cuidado de las plantas, uno de los detalles más importantes es mantener un buen riego, sin embargo, en ocasiones puede ser difícil saber qué plantas necesitan más agua que otras. El exceso de hu ...
El insomnio es un trastorno que se ha vuelto cada vez más común en los últimos años. Se puede manifestar al tratar de dormir por la noche, o al despertar repentinamente por la madrugada sin poder volv ...
Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo INFUSIONES Y DIETA PARA DORMIR MEJOR El insomnio es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio con problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento con problemas ...
Las infusiones de hierbas en general van a ser un complemento natural y para bajar el ritmo antes de ir a la cama. Estas hierbas tiene frecuentemente elementos químicos que van a potenciar la calidad del sueño. Te van a ayudar a reducir los niveles de estrés y calmar la ansiedad. Con esto conciliar el sueño debe ser mucho más fácil. Te proponemos algunas Infusiones para dormir mejor que te van a e ...
¿Quizás estas pasando por una situación difícil en tu vida y no sabes como enfrentarla? O ¿Tal vez estás viviendo las consecuencias de un episodio que ha marcado tu vida y no sabes cómo salir?, seguramente estás sufriendo de estrés postraumático, pero no tienes por qué preocuparte más en este artículo aprenderás de una manera sencilla y natural a controlarlo. Así que, presta mucha atención, porque ...
Una buena noche de sueño resulta reparadora y reconfortante, permitiéndonos recargar la energía que necesitamos para asumir nuestros quehaceres diarios. Sin embargo, por diversos motivos, para muchas personas resulta difícil poder conciliar el sueño y descansar adecuadamente. Se sabe que los medicamentos para dormir no son una opción muy recomendada por los efectos secundarios que suelen ocasionar ...
Es normal que nuestra rutina laboral y las obligaciones diarias nos generen tensiones que se van acumulando a lo largo de los días. Sin embargo, te ofrecemos a continuación algunos remedios caseros para relajarse, los cuales te permitirán ir a la cama después de una ajetreada rutina sin preocupaciones. Si no buscamos relajarnos y acumulamos tensiones a lo largo de los días, estas pueden derivar en ...
Seguro que en vuestra despensas o en algún armario de la cocina teneís un lugar reservado para las Infusiones medicinales y tés. La gran mayoría de cajas los compraste tu, algunos no sabes cómo han llegado ahí y otros no tienes ni idean de lo que son. Y es que los sobres de hiervas se van acumulando debido a la gran variedad de Infusiones medicinales que existen en el mercado Cada infusión tiene e ...
¿Qué es una infusión? ¿Y una tisana? Hoy te lo contamos. ¿Qué es una infusión? Existen muchos tipos de infusiones, como son el mate, la manzanilla, la tila, el té… Esta bebida se obtiene a partir de la mezcla de agua caliente con hojas, flores, frutos o semillas de diferentes plantas. Es una bebida que se puede tomar en cualquier hora del día y es muy enriquecedora para nuestro organismo. ¿Qué es ...
Hoy en día existen muchos factores que pueden influir en los trastornos como el insomnio y otras dificultades a la hora de conciliar el sueño. El estrés laboral (Visita también: Los mejores alimentos para tratar el estrés), la mala alimentación, las preocupaciones de la vida diaria, los cambios de horario, entre otros, pueden ser causas contundentes de la falta de sueño y la dificultad para descan ...
Las infusiones son una excelente forma de aprovechar las propiedades que nos ofrecen diferentes plantas; unas bebidas muy saludables que pueden ayudarnos a mejorar la digestión, combatir los gases, prevenir la retención de líquidos, reducir los nervios e incluso adelgazar. Tan sólo tenemos que elegir el problema que queremos solucionar para decantarnos por una u otra infusión. En el artículo de ho ...
Dime para qué y te diré qué tomar, así de sencillo. En Novofit queremos ayudarte a conciliar el sueño, a tener energía, a mejorar la digestión de tus comidas y a reducir tu estrés con unas ricas y saludables infusiones. ¡No te pierdas ni una, están buenísimas! Para tener más energía Consigue finalizar tus entrenos diarios sin problemas y además disfruta de cada instante tomando cada día una infusi ...