Después de una larga jornada de trabajo es reconfortante hacer un espacio para descansar, meditar y relajarse. Una buena opción para ese momento es tomar una infusión o té con ingredientes naturales que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
Estrés, dolor de cabeza, ansiedad; pueden ser consecuencia de una rutina muy agitada. Una bebida caliente casi siempre es un buen estimulante para el cuerpo y la mente. En las plantas podemos encontrar opciones con diferentes beneficios para nuestro cuerpo. Aquí te compartimos algunas de ellas:
Té de Lavanda
Aunque se recomienda tomarlo principalmente antes de ir a dormir por sus propiedades que ayudan a controlar el insomnio, el té de lavanda también es una buena opción si lo que buscamos es un ingrediente que tenga beneficios para el sistema digestivo. La lavanda es utilizada en la aromaterapia y terapias de relajación y puede ayudar a disminuir la intensidad de los dolores de cabeza
Té de Valeriana
A la Valeriana se le atribuyen propiedades que benefician el sistema nervioso. Por sus efectos relajantes su uso se menciona en personas con trastorno del sueño, períodos de estrés o ansiedad. La infusión de valeriana también puede ser efectiva para tratar dolores musculares, calambres y dolores de cuerpo en general. La valeriana es una de las plantas utilizadas en la medicina antigua.
Té de Clavo de Olor
El clavo de olor es una especie muy conocida por su fuerte aroma, es utilizada en la comida India como ingrediente en salsas u otras preparaciones. Además forma parte de la medicina ayurveda. En infusiones es muy efectiva como relajante y favorece la salud cardiovascular. El clavo es conocido por ser utilizado como anestésico local en problemas dentales. Tiene efectos estimulantes que ayudan a combatir la depresión y el cansancio.
Té de Tilo (o Tila)
Al tilo no solo se le conoce como relajante natural para tratar el estrés y ansiedad. Sus propiedades aportan beneficios a los sistemas circulatorio y nervioso, lo que la hace parte de la lista de las plantas utilizadas en infusiones para relajarse y ayudar a los sentidos a mantenerse en armonía.
Té de Manzanilla
Aunque esta infusión también es muy popular para tratar los malestares estomacales y la inflamación, es una alternativa fácil de conseguir y que por lo general no falta en los hogares. La manzanilla en agua caliente ayuda a aliviar mareos y cólicos, calmar la ansiedad y relajar el vientre.
Recuerda que en caso de problemas de salud lo mejor es consultar a un médico para evitar contraindicaciones.
¿Tienes otra infusión que recomiendes para relajarte y controlar el estrés? Déjanos tus comentarios.
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