Higiene del suelo pélvico: prevenir es mejor que curar
Desde 'FisioCampus' hablan de situaciones cotidianas que perjudican gravemente la salud del suelo pélvico y cómo modificar estos hábitos para evitar futuras lesiones.
L-CARNITINA: ¿ÚTIL PARA QUEMAR GRASA?
Probablemente la L-carnitina es el suplemento quema grasas más utilizado y sobrevalorado de todos. Muchas marcas la han vendido como un suplemento milagro que ayuda a quemar grasa ya sea con o sin ejercicio físico, pero… ¿es esto verdad?¿QUÉ ES LA L-CARNITINA?La L-carnitina no es más que una molécula cuya función es transportar los ácidos grasos al interior de la mitocondria para que ésta pu...
La Dieta Dash
La dieta para regular la hipertensión arterial y mejorar tu salud cardiovascular !La dieta Dash se denomina así porque responde a las siglas de “Dietary Approaches to Stop Hipertension” es decir, dieta para ponerle freno a la hipertensión. Es una dieta baja en sal, en grasas saturadas y colesterol. Además se basa en el consumo de frutas y verduras, y lácteos bajos en grasas.También des...
La Carrera de la Mujer y Vive tu diabetes
La Carrera de la Mujer y Vive tu diabetes
Genética y rendimiento deportivo ¿Excusa o realidad?
Genética y rendimiento deportivo ¿Excusa o realidad?
Ejercicio terapéutico gradual: guía para pacientes con dolor crónico complejo
La clave para el abordaje de pacientes con dolor crónico complejo está en entender la experiencia individual de dolor. Para ello, hay que saber explicarlo de una manera sencilla y coherente, además de desarrollar técnicas individuales correctas de afrontamiento del dolor, tanto psicológicas como físicas.Para explicar el dolor, ya tenemos a Lorimer Moseley y Peter OSullivan, entre otros. Pero, incl...
Cómo elegir el calzado correcto para correr | TENIS PARA CORRER
¿Como elegir los tenis para correr adecuados?Si has empezado a correr hace poco tiempo, tú puedes preguntarte como elegir el calzado correcto para correr. Mucha gente me pregunta qué zapato deben comprarse. Es una gran pregunta. El zapato correcto puede hacerte correr más cómodamente y que tu ejercicio sea más agradable, y lo más importante, ayudar a prevenir lesiones.¿Qué calzado para correr eleg...
10 Razones Para Practicar Yoga. (extraído de la web y publicado después de leído)
10 Razones Para Practicar Yoga. (extraído de la web y publicado después de leído)
¿El tamaño de los huesos afecta al éxito del culturismo?
De acuerdo con la Universidad de Arizona, los principales deportes para desarrollar el tamaño y la densidad de los huesos son los que implican ejercicios de peso, en especial el culturismo.Cuando tus músculos están sometidos a una mayor resistencia a la carga, tiran de sus huesos y con el tiempo, esto conduce a un tejido óseo más fuerte y más grande. El entrenamiento moderado te ayudará a construi...
5 tips para acabar con las excusas a la hora de hacer deporte
Buenos días luneros!El post de hoy nos hace especial ilusión y es que tenemos nueva colaboración. Espero que os guste tanto como a nosotros!Cuantas veces habéis intentado empezar hacer deporte, cuantas veces os habéis apuntado a un gimnasio en setiembre y en octubre ya no habéis vuelto, o cuantas habéis empezado a correr? Yo tantas que ya he perdido la cuenta. Si os pasa como a nosotros, el post...
Super resistencia alcalina en entrenamiento y competición.
¿Eres de los que piensan que para hacer deporte exigente necesitas tomar altas cantidades de azúcar? Aquí te muestro la visión de un campeón de ultramaratón, con mas de 60 años, que ganó el campeonato del Mundo de las 1000 millas sin consumir azúcar.Gran defensor de potenciar al máximo la dieta alcalina. Stu Mittleman es atleta de ultrafondo, entrenador, coach y autor de libros. Y sabe bastante de...
Entrena como si tu vida dependiera de ello
Entrena como si tu vida dependiera de ello
EL EXCESO DE ACTIVIDAD FISICA PUEDE CAUSAR ARTROSIS EN ADULTOS JOVENES
EL EXCESO DE ACTIVIDAD FISICA PUEDE CAUSAR ARTROSIS EN ADULTOS JOVENES
¿Por qué necesitas hacer ejercicio si quieres tener salud?
Hoy os traigo un post invitado de mi compañero Victor Martín, de Atopedegym.com Nos va a hablar de por que el ejercicio físico es tan necesario si queremos tener salud, vivir con bienestar y llevar a cabo el estilo de vida que a todos nos gustaría. Os dejo con el Introducción Ejercicio y salud van de la mano Los beneficios de hacer ejercicio son infinitos, cuando se realizan de forma segura....
Tema 16: Principios de sistemática del ejercicio y elementos estructurales del movimiento. Sistemas de desarrollo de la actividad física (analíticos, naturales, rítmicos…)
Tema 16 (Oposiciones EDUCACIÓN FÍSICA para Primaria) Principios de sistemática del ejercicio y elementos estructurales del movimiento. Sistemas de desarrollo de la actividad física (analíticos, naturales, rítmicos…)0. introducción.1. principios de sistemática del ejercicio y elementos estructurales del movimiento.1.1. La Sistemática del ejercicio físico.1.2. Clasificación del ejercicio físico.1.3....
LA CREATINA, EL SUPLEMENTO ALFA
No es de extrañar que la creatina se haya convertido en uno de los suplementos favoritos y más usados de los deportistas. Sus increíbles beneficios hacen que la creatina pueda usarse para múltiples objetivos, ganar y preservar la masa muscular, aumentar nuestra fuerza, nuestra potencia, etc, algo que iremos descubriéndo a lo largo de este artículo.¿QUÉ ES?La creatina es una molécula nitrogenada no...
Fitness En La Adolescencia: Lo Que Me Hubiera Gustado Saber
Cada día empezamos antes a hacer ejercicios de fitness. Puede ser bueno, pero es interesante tener en cuenta esta reflexión
Pierde una talla antes de Navidad
Hola!!!!Hoy estaba mirando el calendario y me doy cuenta que ya están aquí todas las fiestas seguidas del mes de Diciembre. Nos pueden gustar más o menos estas fiestas pero casi todos estamos expuestos a incrementar las relaciones sociales por las fiestas y cenas de navidad y finalmente llegamos a la cuesta de enero con 3 kg de más. Encima vienen las rebajas y no...
¿Cómo bajar de peso? (Guía 2022)
¿Te has propuesto bajar de peso en el año entrante? Perfecto, pero en este artículo verás todo lo que necesitas saber antes de embarcarte en dietas o programas de ejercicios.
¿Cómo afrontar la Navidad sin estropear tus avances físicos?
A llegado la navidad, una época del año algo corta pero muy intensa, la cual es un breve periodo de tiempo donde se acumulan muchas fiestas y lo peor es que se frecuentan muchas comidas familiares, cenas de empresas, compartir de comidas con los amigos y en general, banquetes de toda índole.A la final, si no se tiene un poco de cuidado, es muy fácil encontrarnos con que al terminar dicho periodo n...
¿Es el ciclismo tu actividad ideal?
Volvemos con una de las sagas más importantes de Entrena Salud. Descubriendo tu actividad ideal Ya hemos hablado del crossfit, spinning, pilates, elíptica y body pump, y hoy toca tratar el ciclismo Vamos a ver los pros y los contras, los beneficios y algunos consejos para practicar este deporte. Vas a descubrir si esta es tu actividad ideal. Introducción El ciclismo es un deporte que está en...