Me están llegando muchos correos de gente que me pide que profundice en los tipos de cuerpo, por eso hoy os quiero hablar del somatotipo, que es una forma de clasificar nuestro cuerpo según la estructura corporal que tenemos. La predisposición a tener sobrepeso está genéticamente programada, por eso es importante que conozcamos cuál es nuestro somatotipo y así poder programar nuestro entrenamiento ...
Si eres de los que gusta de practicar ejercicios con aparatos, te daremos aquí algunos consejos para mejorar la musculatura de tus pectorales y que estos lleguen a estar todo lo musculoso que quieras. Estas aplicaciones pueden ser de utilidad tanto a hombres como a las mujeres ya que para las féminas se realizan con el fin de mantener firmes los senos y los músculos pectorales. Veamos más a fondo ...
X-NONE X-NONE Que es? El entrenamiento de fuerza cons ...
Ejercicio: lo amas o lo odias, todos estamos de acuerdo en que si vas a dedicar tiempo a hacerlo, será mejor que aprendas cosas para mejorar tu entrenamiento y le saques provecho al máximo. Todos estamos ocupados, apurados y agotados, por lo que cuando designamos tiempo para hacer ejercicio (en los días en que realmente podemos), es mejor que crea que vamos a querer aprovecharlo al máximo. La clas ...
¿Alguna vez te has preguntado qué son o para qué sirven los suplementos nutricionales? Pues bien, en este artículo obtendrás tu respuesta y podrás saber así un poco más sobre el tema. Los suplementos alimenticios, nutricionales o dietéticos, tal como indica su nombre, son productos que fueron creados con el fin de complementar a la alimentación o la dieta que estés manteniendo. Entre sus ingredien ...
¿Busca algunos consejos para mejorar durante el entrenamiento? Pues has llegado al lugar correcto ya que a continuación se muestran algunos consejos que te harán mejorar en cada entrenamiento. Consejos para mejorar durante el entrenamiento Consuma carbohidratos de lenta digestión antes de los entrenamientos Cuando los atletas consumen carbohidratos de lenta digestión, como granos enteros, para la ...
Hoy voy a hablar de lo importante que es, que un entrenador personal, monitor deportivo o incluso tú mismo si tienes conocimientos, te realicen previamente una sesión coaching o feedback para planificar lo que será tu futuro entrenamiento. Es decir hemos de contestar una serie de preguntas que utilizaremos para confeccionar nuestro estudio personal que derivará en la rutina de entrenamiento con l ...
Ponerse en forma para lucir un cuerpo perfecto requiere de mucho esfuerzo, sacrificio y constancia, pues conseguir nuestros ansiados objetivos no es fruto de un solo día. Salir a correr al aire libre, clases de zumba con las amigas, duros entrenamientos en el gimnasio, unido a la dieta que llevemos cada una y nuestro ajetreado ritmo de vida hace que en ocasiones terminemos completamente rendidas y ...
Tu higiene bucal es mucho más importante de lo que puedas imaginar. De hecho, la salud de tu boca puede dar pistas sobre tu salud y tu bienestar general. ¿Sabías que los problemas en dientes y encías pueden afectar a otras partes de tu cuerpo? Recuerda que la ausencia de síntomas o dolores no implica que tengas una boca sana. Por ello, debes prestar atención a su cuidado constantemente. En este ar ...
La mala circulación afecta a grandes sectores de la población, generalmente mujeres, llegándose convertir en una dolencia muy molesta y, además, antiestética por culpa de las varices. Si no se toman las medidas adecuadas, el síndrome de piernas cansadas o insuficiencia venosa crónica puede degenerar en flebitis, trombos o úlceras. Por ello, además de cuidar tu dieta o consumir efectivos remedios c ...
