¿Hacer dieta o llevar un estilo de vida saludable?

¿Dieta o Estilo de Vida Saludable?

¡Deja las dietas y cambia tu estilo de vida y alimentación! Todos en algún momento de nuestras vidas queremos estar delgado. El detalle es que casi nunca consideramos estar delgados y en forma, por nuestra salud para sentirnos bien y funcionar mejor.

Si se trata de hacer una dieta para perder peso, es algo pasajero, en cambio si te propones a llevar un estilo de vida saludable, no sólo lograrás adelgazar con el pasar del tiempo, sino que cuidarás tu salud y mantendrás este estilo por el resto de tu vida.

Es importante tomar conciencia de cuidar y mantener sano nuestro cuerpo, lucir delgados no es cuestión de una dieta para adelgazar, sino de llevar una alimentación equilibrada todos los días acompañada de ejercicio físico, descanso adecuado y tener una vida libre de excesos y adicciones.

Si últimamente notas que tu ropa te queda muy ajustada y no estás de acuerdo con tu apariencia física, es el momento de cambiar de estilo vida e implementar estrategias y acciones coherentes para reducir medidas, no te dejes engordar más. Si quieres perder peso olvídate de las dietas que te hacen pasar hambre, únicamente es cuestión de adoptar nuevos hábitos que incluyan alimentación balanceada y ejercicios.

Cuando tengas hambre descontrolada identifica primero la causa, porque a veces estamos aburridos, deprimidos, tristes o nerviosos y nos da por comer,
dietas
siempre hay detrás una causa del porqué comemos más de lo que debemos. Es importante tratar de diferenciar si se trata de hambre emocional o hambre física. Si comemos por emoción, nuestro cuerpo nunca se sentirá satisfecho, siempre va a encontrar “consuelo” en la comida.

Puedes tratar de identificar cuáles son los momentos y situaciones en las que experimentas hambre o ansiedad, si algunas de tus conductas te empujan a comer compulsivamente sin hambre o por costumbre, entonces crea una regla o estrategia para que cuando te suceda esto puedas salir tranquilamente sin caer en la tentación, la clave es analizar e identificar en el momento que sucede.

Toma acciones y comprométete contigo, a cambiar el estilo de vida para bajar de peso y estar saludable, ¡NO A LAS DIETAS!!

 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

salud y nutrición

Una de las preocupaciones más recurrentes en nuestra sociedad actual es mantener un estilo de vida saludable. En este sentido, cuidar nuestra alimentación es fundamental para alcanzar dicho objetivo. Por ello, te presentamos una guía completa con los mejores Consejos para una dieta saludable. En esta guía encontrarás información contrastada y verificada acerca de cómo planificar tus comidas, qué a ...

SALUD como llevar una vida saludable

Como llevar una vida Saludable: Una lección para meditar, que te vendrá de gran ayuda. Si deseas saber Como Vivir Saludable tienes que adoptar Un Estilo de Vida Sano y una longevidad saludable vendrá hacia ti. (Recomendaciones para una Vida Sana) Hoy en día nos encontramos con muchas personas que tienen el deseo de vivir en sus últimos años sanos, ricos y felices, disfrutando del estilo de vida de ...

Salud

Desde las modas de las dietas rotativas hasta los conceptos erróneos sobre cómo comer más sano para alcanzar objetivos corporales imposibles, numerosos factores hacen que la nutrición parezca complicada (y quizá incluso imposible), pero comer sano no debería ser tan confuso. Ten la seguridad de que no existe ninguna dieta milagrosa. Sin embargo, si es posible aprender cómo comer sano sin hacer die ...

Uncategorized

Tu salud implica muchas cosas, averigua en que puedes mejorar para estar más sano en este año 2017. ¿Qué es un estilo de vida saludable? La Organización Mundial de la Salud (OMS), define salud como el bienestar físico, psicológico y social.  No es solo la ausencia de enfermedad, estar sano es más que no estar enfermo. Tener salud abarca muchos aspectos que nos hacen seres humanos ya que somos comp ...

dietas y alimentación alimentación sana bajar de peso ...

La alimentación es un punto clave para conseguir el peso ideal. No basta con hacer ejercicio, por ese motivo los expertos en dietas y alimentación desarrollan diferentes dietas y rutinas alimentarias para bajar de peso o mantenerlo de acuerdo a las necesidades. ¿Quieres conocer una dieta para perder 5 kilos de forma saludable? Te contamos cómo. 1. No hay que saltearse el desayuno Para llevar adela ...

Dietas

Al iniciar la semana, como meta de año nuevo, porque ya se acerca el verano, son muchas las veces que durante el año decimos o nos decidimos (no sabemos durante cuánto tiempo) a seguir una dieta, un estilo de alimentación, quizá muchas veces cayendo en dietas erradas que no son para nosotros, lo que nos desencanta, para que esto no ocurra es importante que indaguemos sobre cual plan alimenticio se ...

general adelgazar sin riesgos bionutrición celular ...

Estamos atiborrados de información puramente comercial y la mayoría de veces, errónea. Cuando nos proponemos perder peso de forma controlada por un profesional, encontramos todo tipo de ofertas, tratamientos y productos milagrosos que nos aseguran lograr el peso deseado, pero esto no siempre es cierto. Para empezar, debemos tener en cuenta que si queremos realmente adelgazar sin poner en riesgo n ...

consejos alimentación la salud natural ...

Son muchas las personas que, al llegar esta calurosa estación del año, se preguntan qué comer en verano para cuidar la salud y saciar el apetito sin sumar demasiadas calorías. Por suerte, la estación estival trae consigo, además de cálidas temperaturas y jornadas en la playa y la piscina, una amplia variedad de alimentos ideales para las personas que desean saber qué comer en verano para llevar un ...

comparativa de dietas consejos coherentes

Cada año aparecen nuevas dietas que prometen adelgazar sin esfuerzo, pero no dicen los riesgos que conllevan para tu salud ni que al dejarlas vas a recuperar todos los kg perdidos y alguno de propina. Por eso es importante que sepas cómo reconocer una dieta milagro. Solo 2 de cada 10 personas que intentan perder peso lo consiguen. Esta es una de las conclusiones más contundentes del informe de la ...

dietas salud dietas ...

Una dieta vegana consiste principalmente en consumir tan solo de alimentos de origen vegetal. Si bien muchas personas no confían del todo en este tipo de alimentación, es importante saber que son muchos los beneficios de la dieta vegana para el organismo. Ya sea por una cuestión de nutrición, de peso o hasta de costumbre, las dietas veganas suelen agradar a multitud de hombres y mujeres. De hecho, ...