Monica Manohey Idea guardada 6 veces
La valoración media de 9 personas es: Excelente

¿Hacer dieta o llevar un estilo de vida saludable?

¿Dieta o Estilo de Vida Saludable?

¡Deja las dietas y cambia tu estilo de vida y alimentación! Todos en algún momento de nuestras vidas queremos estar delgado. El detalle es que casi nunca consideramos estar delgados y en forma, por nuestra salud para sentirnos bien y funcionar mejor.

Si se trata de hacer una dieta para perder peso, es algo pasajero, en cambio si te propones a llevar un estilo de vida saludable, no sólo lograrás adelgazar con el pasar del tiempo, sino que cuidarás tu salud y mantendrás este estilo por el resto de tu vida.

Es importante tomar conciencia de cuidar y mantener sano nuestro cuerpo, lucir delgados no es cuestión de una dieta para adelgazar, sino de llevar una alimentación equilibrada todos los días acompañada de ejercicio físico, descanso adecuado y tener una vida libre de excesos y adicciones.

Si últimamente notas que tu ropa te queda muy ajustada y no estás de acuerdo con tu apariencia física, es el momento de cambiar de estilo vida e implementar estrategias y acciones coherentes para reducir medidas, no te dejes engordar más. Si quieres perder peso olvídate de las dietas que te hacen pasar hambre, únicamente es cuestión de adoptar nuevos hábitos que incluyan alimentación balanceada y ejercicios.

Cuando tengas hambre descontrolada identifica primero la causa, porque a veces estamos aburridos, deprimidos, tristes o nerviosos y nos da por comer,
dietas
siempre hay detrás una causa del porqué comemos más de lo que debemos. Es importante tratar de diferenciar si se trata de hambre emocional o hambre física. Si comemos por emoción, nuestro cuerpo nunca se sentirá satisfecho, siempre va a encontrar “consuelo” en la comida.

Puedes tratar de identificar cuáles son los momentos y situaciones en las que experimentas hambre o ansiedad, si algunas de tus conductas te empujan a comer compulsivamente sin hambre o por costumbre, entonces crea una regla o estrategia para que cuando te suceda esto puedas salir tranquilamente sin caer en la tentación, la clave es analizar e identificar en el momento que sucede.

Toma acciones y comprométete contigo, a cambiar el estilo de vida para bajar de peso y estar saludable, ¡NO A LAS DIETAS!!

 

Fuente: este post proviene de Monica Manohey, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

5 Razones para tomar Agua a diario

Monica Mahoney Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a ...

7 claves para manejar la hipertensión

7 Claves para manejar la Hipertensión ¿Sabías que una (1) de cada tres (3) personas en el mundo sufre de presión alta (hipertensión)? Esto es sin duda es una tasa bastante alta, por lo que mantener la ...

Recomendamos

Relacionado

SALUD como llevar una vida saludable

Mega tip: cómo llevar una vida más saludable

Como llevar una vida Saludable: Una lección para meditar, que te vendrá de gran ayuda. Si deseas saber Como Vivir Saludable tienes que adoptar Un Estilo de Vida Sano y una longevidad saludable vendrá hacia ti. (Recomendaciones para una Vida Sana) Hoy en día nos encontramos con muchas personas que tienen el deseo de vivir en sus últimos años sanos, ricos y felices, disfrutando del estilo de vida de ...

dietas y alimentación alimentación sana bajar de peso ...

Cómo perder 5 kilos de forma saludable

La alimentación es un punto clave para conseguir el peso ideal. No basta con hacer ejercicio, por ese motivo los expertos en dietas y alimentación desarrollan diferentes dietas y rutinas alimentarias para bajar de peso o mantenerlo de acuerdo a las necesidades. ¿Quieres conocer una dieta para perder 5 kilos de forma saludable? Te contamos cómo. 1. No hay que saltearse el desayuno Para llevar adela ...

general bajar de peso dieta equilibrada semanal menu ...

La importancia de la planificacion de una dieta equilibrada a la semana

La creación de una dieta equilibrada semanal no sólo te ayudará a perder peso, sino que también puede contribuir a tu bienestar general. Al fabricar tu propia dieta semanal basada en tus necesidades nutricionales esta te será mucho más fácil de seguir a comparación con otras dietas famosas. La mejor dieta para bajar de peso es aquella que es fácil de seguir y que no te impone restricción alguna. C ...

deporte bajar peso comer sano ...

ESTILO DE VIDA 'FITNESS'

Un viernes mas os voy a pasar otro artículo que me parece muy interesante que trata sobre una nueva manera de vivir que hace 15 o 20 años no te podías imaginar. Actualmente ves todo tipo de gente (gente mayor, joven..etc) que abarrota los gimnasios ávidos de practicar deporte cosa que antes hace años no existía. Se ha establecido la cultura para ser aceptado por la sociedad (que han puesto de & ...

Uncategorized

¿Qué es un estilo de vida saludable?

Tu salud implica muchas cosas, averigua en que puedes mejorar para estar más sano en este año 2017. ¿Qué es un estilo de vida saludable? La Organización Mundial de la Salud (OMS), define salud como el bienestar físico, psicológico y social.  No es solo la ausencia de enfermedad, estar sano es más que no estar enfermo. Tener salud abarca muchos aspectos que nos hacen seres humanos ya que somos comp ...

dieta nutrición comer balanceado ...

¿Por qué NO funcionan las dietas (según la ciencia)?

¿Por qué cuesta tanto seguir una dieta? Se hace difícil seguir dietas estrictas por mucho tiempo. Los antojos siempre aparecen y todo se va al traste. Es muy normal que estos planes de alimentación no duren más de una semana. ¿Por qué? Porque para ello es importante ser consciente de cuál es el problema y comprometerse. ¿Por qué fallan las dietas? Las dietas estrictas no funcionan a largo plazo. ...

BDA detox dietas milagro ...

Dietas milagrosas XXXVI

¡Buenos días! Se acercan las Navidades y final de año, y con ellos los nuevos propósitos para el año nuevo, entre los que siempre está el de perder peso, cuanto más peso en menos tiempo mejor. Esto lleva a la aparición de nuevas modas y dietas milagro que prometen todos esos resultados rápidos que tanto se espera. Como cada año, The British Dietetic Association (BDA) ha elaborado un top 5 de las ...

dieta milagro nutrición nutrición a las 6 ...

Dietas milagrosas XXVII

¡Buenos días! Aunque aún en muchos sitios estáis de vacaciones, nosotros regresamos de la Semana Santa con nuestra sección de "Dietas milagro". Hoy en lugar de hablar de una dieta concreta me gustaría hablar de cómo reconocerlas con unas preguntas muy sencillitas. Seguro que a lo largo de todos estos años ya habéis podido ir apuntando denominadores comunes, pero hoy os lo voy a poner má ...

dietas y nutrición uncategorized alimentacion ...

Cómo lograr una mayor calidad de vida: consejos prácticos para una dieta saludable

Libera el cuerpo de enfermedades comunes físicas y psicológicas La alimentación a través de una dieta adecuada, practicar algún deporte y pensar y actuar siempre en positivo son fundamentales para una buena salud y una mejor calidad de vida. Siempre estamos a tiempo de cambiar nuestra alimentación y nuestro estilo de vida, así como enseñar a toda la familia, especialmente los más pequeños a cu ...

Dietas

Dieta mediterránea una alimentación variada

Al iniciar la semana, como meta de año nuevo, porque ya se acerca el verano, son muchas las veces que durante el año decimos o nos decidimos (no sabemos durante cuánto tiempo) a seguir una dieta, un estilo de alimentación, quizá muchas veces cayendo en dietas erradas que no son para nosotros, lo que nos desencanta, para que esto no ocurra es importante que indaguemos sobre cual plan alimenticio se ...