¿Qué es un estilo de vida saludable?

Tu salud implica muchas cosas, averigua en que puedes mejorar para estar más sano en este año 2017.

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¿Qué es un estilo de vida saludable?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), define salud como el bienestar físico, psicológico y social.

 No es solo la ausencia de enfermedad, estar sano es más que no estar enfermo. Tener salud abarca muchos aspectos que nos hacen seres humanos ya que somos complejos.

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Debes cuidar tu cuerpo, ya que es el único que tienes. Pero también debes poner atención a tu bienestar psicológico, porque esta íntimamente ligado con tu calidad de vida. Y procura que tu entorno social sea lo más sano posible.

Porque tienes que ser congruente entre el plato de fruta que comiste en la mañana y la media cajetilla de cigarros de la tarde.

Tienes que poner atención a el conjunto de factores que involucran tener una buena calidad de vida para estar más sano.

Te comparto una lista de aspectos generales que debes de tomar en cuenta para tener un estilo de vida saludable.



Hábitos de alimentación

Actividad Física

Hidratación

Nivel de estrés

Horas y Calidad de sueño

Higiene Personal

Relaciones Sociales

Evitar Actitudes Nocivas (tabaquismo, consumo alcohol, drogas, etc.)

Tener un estilo de vida saludable involucra estos aspectos y están todos relacionados, no puedes descuidar alguno. Porque siempre hay algo en lo que puedes mejorar. Pero no te agobies, estaré compartiendo información de cada uno de estos temas, y más.

salud


Pero tienes que empezar por alguna parte, entonces te invito a que te autoevalúes y pienses en que puedes mejorar. ¿Qué vas a cambiar el día de hoy para estar más sano? Y como todas las cosas buenas tienen que empezar en algún lugar, este será nuestro punto de partida. De aquí en adelante te estaré compartiendo información útil sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, compartiendo mis tips de alimentación, recetas saludables, rutinas de ejercicio y una que otra opinión personal.

Por hoy, te invito a que te conozcas mejor y empieces a modificar lo que creas que te puede ayudar a tener un estilo de vida más saludable.

LN. Sara Martín



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