Blog de AnaSegurana Idea guardada 12 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Fascitis plantar- lesión corredores

 La inflamación de la fascia plantar se produce como consecuencia de la tensión a la que está sometida durante la deambulación (marcha), carrera, saltar… o también por factores posturales o calzado inadecuado.
Enumeramos aquí algunas de las causas que pueden llegar a provocar la fascitis plantar:
Imagen 0


- El acortamiento del tendón de Aquiles, que provocará una tracción excesiva del calcáneo provocando el estiramiento de la fascia.
- Cambio de calzado.
- Cuando empezamos un tipo de entrenamiento al que no estamos acostumbrados.
- Terreno de entrenamiento muy duro.
- Cuando utilizamos calzado inadecuado (chanclas durante mucho tiempo, por ejemplo en verano)
- Caminar en pendientes causa estiramiento y tensión  en la fascia.
- Falta de amortiguación en el calzado.
- Uso de suelas rígidas que impiden una forma natural de caminar.
- El sobrepeso.
- Permanecer largos periodos de pie sin moverse.
- Falta de amortiguación en el talón (sobre todo en personas de edad avanzada)

Imagen 0


Imagen 0


Cuando realizamos deportes como el pádel, correr, tenis… nuestra fascia se encuentra en excesiva tensión. Si no utilizamos calzado adecuado y si no estiramos antes de hacer deporte produciremos esta dolencia.Diagnóstico de la fascitis plantar
¿Dónde sufro el dolor?

Habitualmente el dolor aparece en la parte delantera del talón de la planta del pie. Pero en otras ocasiones puede aparecer en la zona media del pie siendo más acusado en el primer radio (dedo gordo). En la siguiente imagen quedan reflejados los porcentajes donde es más intenso el dolor. Es habitual tener el talón dolorido, los síntomas son los siguientes:

Imagen 0

- Irritación en el talón por la mañana o después de periodos de inactividad. Después de un periodo largo de inactividad los nervios y los vasos sanguíneos reaccionan con dolor debido a la tensión en los tejidos.
- Dolor al permanecer de pie mucho tiempo.
- Rigidez o exceso de tensión en la planta del pie. La fascia plantar, que se despliega a lo largo de la planta del pie, tiende a estar tirante y tensa como resultado de la actividad física y de calzado inadecuado.
- Dolor al conducir por la postura de los pies en los pedales.
- Dolor tanto en el talón como en la planta del pie, puede ir variando.

Dolor al levantarte de la cama


Es importante que cuando tengas alguno de estos síntomas prestes atención a tus pies. Si te ocurre muy a menudo acude a un especialista para que te asesore sobre el mejor tratamiento dependiendo de tus circunstancias. 

Se aconseja que se empiece a tratarlo cuanto antes ya que es una lesión difícil de curar y además puede llegar a ser incapacitante.

Os sugerimos que le echéis un vistazo a estos otros artículos en los que se da detalle de cómo tratarla y consejos para evitarla:

Origen y definición
Tratamiento de la fascitis plantar

Nota: este contenido está elaborado por una ortopeda profesional.

Fuente: www.ortopediaplus.com
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

vida sana y fitness fascitis plantar remedios

Fascitis plantar: ejercicios y remedios

El uso excesivo, la tensión y la inflamación en el ligamento de la fascia plantar que conecta el talón con los dedos del pie causan la lesión en el pie conocida como fascitis plantar. El tejido afectado está debajo del arco del pie, pero puede causar un dolor punzante en el talón. Los ejercicios y estiramientos del pie pueden ayudar a la fascitis plantar aliviando el dolor, mejorando la fuerza mus ...

Deporte Fascitis Plantar Fisioterapia

Fascitis plantar – Síntomas y tratamiento

Fascitis Plantar ¿Qué es y cómo se produce? ¿Qué es la fascitis plantar? Probablemente es la causa más común de dolor en el talón. Los síntomas aparecen poco a poco y a menudo se intensifican a primera hora de la mañana. La fascia plantar es el tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal que es responsable de mantener el arco plantar. El tratamiento incluye reposo, reducción ...

general lesiones causas fascitis plantar ...

Fascitis plantar: causas

Antes de empezar a hablar de las causas en sí, te voy a dar una visión general y profundizaré en el tema posteriormente. La fascitis plantar es una lesión común en personas de entre 40 y 60 años de edad, siendo más frecuente en mujeres. Esta lesión se da en personas que practican deportes o tienen trabajos que requieren estar de pie, caminar o correr sobre superficies duras durante largos períodos ...

lesiones fascia plantar fascitis plantar ...

Fascitis plantar: definición, signos y síntomas

La fascitis plantar se describe generalmente como una lesión inflamatoria dolorosa, generalmente en el origen de la fascia plantar en el calcáneo (hueso del talón), aunque podría ser central (en el arco plantar) o incluso distal, bajo los dedos del pie (lo cual es raro) . Al igual que con el término tendinitis de Aquiles, se cree que esta definición de la fascitis plantar es errónea. De acuerdo co ...

Actividad Fí­sica Fisioterapia Deportiva

Fascitis plantar

Muchos son los términos médicos que desconocemos, por lo tanto recurrimos a diversas fuentes de información para saber de qué se trata cierto tratamiento, enfermedad o medicina que se nos recomienda. En esta ocasiones hablaremos un poco sobre la Fascitis plantar, en qué consiste y como se puede obtener mejoría. ¿Qué es la Fascitis Plantar?  La fascitis plantar es la inflamación que se presenta en ...

Salud fascitis plantar pies

Fascitis plantar, un mal de verano

Durante el verano son muchos los fisioterapistas que reciben consultas relacionadas a la fascitis plantar, hoy te contaremos algunos puntos importantes de este problema. Un punto importante es cambiar el calzado, con los días de calor se usa calzado abierto, como las sandalias o las chanclas tanto para ir a la piscina o como para ir a la playa. Esto puede generar que se genere una inflamación de l ...

"Falsa" fascitis plantar. Qué es, diagnóstico y tratamiento de fisioterapia

La fascia plantar es una estructura de tejido anatómico situado en la planta del pie, le proporciona al pie la firmeza y mantenimiento del arco plantar, debido a múltiples causas principalmente por tensión excesiva esta fascia se irrita e inflama, lo que es muy doloroso al caminar, pero algunas veces no se trata de una verdadera "fascitis plantar" ya que a todo dolor en el pie se suele d ...

Ejercicios, estiramentos y masajes para tratar la fascitis plantar

La fascitis plantar es una lesión que en muchos casos tiende a cronificarse y es el castigo de muchos deportistas, especialmente corredores y saltadores, esta lesión presenta síntomas de dolor, especialmente al caminar o estar un tiempo de pie, y en casos avanzados incluso en reposo. Un signo muy típico de la fascitis plantar el el dolor matutino al pisar el suelo por primera vez al levantarte de ...

Todo sobre la fascitis plantar

La fascitis plantar, consiste en la inflamación de aquella parte de tejido que tiene origen en correspondencia del talón y atraviesa toda la planta del pie agarrándose a la base de los huesos de los dedos. Generalmente el paciente siente un dolor agudo, punzante en el talón que luego irradia anteriormente sobre el lado interior del pie. El dolor se produce gradualmente manifestándose principalment ...

Fisioterapia Deportiva Fisioterapia Traumatológica Tienda Deporte ...

¿Cómo recuperarte de una fascitis plantar?

Durante un par de meses he estado “conviviendo” con esta dolencia, bastante común en numerosas disciplinas deportivas. ¿Qué es la fascitis plantar?, ¿cómo se trata?, ¿cuál es su mecanismo?, ¿cómo se diagnóstica…?. Estas son algunas de las cuestiones que trataremos de manera resumida en la entrada que te encuentras leyendo. Este es un artí­culo ha sido extraído del post: la Fascit ...